年末喝酒、吃肉、熬夜来袭,一根艾条,拯救你撑不住的脾胃和健康

年末喝酒、吃肉、熬夜来袭,一根艾条,拯救你撑不住的脾胃和健康

祖国的传统节日，深刻暴露了中国人的“吃货属性”。而春节，就是一个升级豪华版的“吃节”。据说阿里最新年货数据里，辣椒酱5小时卖出8万瓶，黑猪肉9小时卖掉2吨，土鸡蛋2小时卖掉3万颗，洛川苹果11小时卖掉18万斤。

接下来在这片大地上，14亿人一起吃吃吃的全民宴会即将开播！然而这场宴会的背后，却隐藏着巨大的健康隐患——国人的脾胃，健康的根基，即将被一点一点地侵蚀。

现在人脾胃平日就被外卖折腾得七七八八了，终于熬到过年回家，五花肉、腊肉、卤杂烩、各种寒凉水果，甜腻的零食又轮番上阵来迫害，真的替脾胃大神捏了把汗。

脾胃才是健康之本

通常人们认为：生命的动力源头源于心脏，其实躲在暗中的脾才是生命的动力源头，它才是推动全身循环第一动力，其次是肾，再次是肝。因为脾胃被称为“后天之本”，人体的生命活动全有赖于脾胃输送的营养物质。脾胃是生命健康的轴心力量。

一个人脾不好，气血肯定亏虚的，五脏六腑也得不到气血的滋养，结果就是百病丛生！

脾胃最怕撑，年底最受伤

脾胃有三怕，一怕生，二怕冷，三怕撑。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，伤及脾胃。

此外，大吃大喝对脾胃的伤害最大。很多食物囤积在胃里，本来就有点小虚的脾胃要耗费更多力气运化这些大鱼大肉，当它终于累得倒下时，这些代谢不完的高脂肪，高蛋白质，就会慢慢形成湿气和痰。

常言道：鱼生热，肉生痰；百病皆由痰作祟；“痰随气行，无处不到”，通俗来说痰停在哪，病就在哪，停在肺里是支气管哮喘，停在鼻子可能是过敏性鼻炎，《疡科心得集》也指出“癌瘤者，非阴阳正气所结肿，乃五脏瘀血，浊气痰滞而成。”说明了，体内囊肿 肌瘤 乃至肠道息肉都是因痰浊内阻而形成的。

年关将至，我们又将面临一轮接一轮的“大吃大喝”，我们的小脾胃将进入一级战备状态。每年春节过后，来门诊看病的，几乎10个里面7个都是因为伤了脾导致其他各种虚。所以未雨绸缪，提前给脾胃“买好保险，”才能保障春节期间的战斗力一级。。。

脾胃受伤的表现

1、脸色发黄

2、鼻头暗淡

3、口唇无血色、干燥

4、睡觉时流口水

5、便秘。

6、睡眠不好

该如何给脾胃保驾护航

（一）艾灸

脾一旦虚，就需要耐心来调养。用单纯的药物治疗脾虚相对比较困难，因为他的病就在脾胃，药物进去，不容易被吸收。所以艾灸比药疗更高明。

防治脾虚常用的保健穴位：

1.足三里：

"若要身体安，三里常不干"的谚语。这里指的是化脓灸，可以把脾胃的寒湿祛除，强壮脾胃，使后天生化有源。但现在产生灸疮后不利于工作生活，一般进行温和灸就可以了。

2.关元：

关元过去也叫玄关，就像人体腹部的一个阀门，有将人体元气关在体内不泄漏的意思，历来为修炼家所重视。灸关元就是利用艾条燃烧发出的温阳之气，通过关元穴送入小腹，是恢复体力补充能量最快的方法。

3.气海：

在临床中，对于先天不足、后天失养，体质虚弱的患者，临床中常常采用艾灸气海的方法加以治疗。《内经》云：“正气存内、邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。

气海穴作为人体阳气蒸发阴液的关键之处，具有化湿理气的功效。对于湿邪为患、气机不畅所导致的各种疾病，以气海穴为主，常常具有较好的疗效。

（二）四缝穴放血防止食积

消食导滞，祛痰化积。

主治病症：小儿疳积，腹泻，百日咳，气喘，咳嗽，蛔虫病等。

取穴方法：患者仰掌伸指，四缝穴位置在第二～五指掌侧，近端指关节的中央，一侧四穴。

四缝穴放血治食积本法大人、小孩都适用，最早的文字记载见于《黄帝内经》，如“刺络者，刺小络之血脉也”：“菀陈则除之，出恶血也”。并明确地提出刺络放血可以治疗癫狂、头痛、暴喑、热喘、衄血等病证。相传扁鹊在百会穴放血治愈虢太子“尸厥”，华佗用针刺放血治疗曹操的“头风症”

（三）管住嘴、迈开腿

做到就真的有那么难吗吗吗？……是的。

脾胃老治不好，到底是为啥

因为病根不全在脾胃，也可能是被气出来的啊。内经曰：百病生于气也。你郁闷，生气，

这些气郁的锅都是脾胃在替你背啊。中医五行中，肝对应情志为木，脾胃为土，肝有问题，肝不爽了，第一个倒霉的就是脾胃（木克土）。

《金匮要略》：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”。很多看似脾胃的病，其实根源不在脾胃而是在肝，如果脾胃病一味地治脾胃，就好像千斤锤（肝木）在砸地板（脾胃），一味地修地板有用吗？

所以首先要把这个千斤锤搬开，也就是疏肝。排解掉郁堵的压力，就等于解放脾胃。

心情舒畅，你会发现一切都会好起来，这绝对不是鸡汤。

惊蛰到来 ，该怎么养生？

你好，关于这个问题。首先还是要注意到，在这个24节气中的第三个节气惊蛰，我们大家要注意“春捂”，注意预防流行病、保护脾胃。惊蛰要注意“春捂”，注意预防流行病、保护脾胃。

1、“春捂”很重要。常言说得好，“春冻骨头秋冻肉”。虽然已经打春了，气温开始回暖，但冷空气还是不断来袭，昼夜温差大，气温也时高时低。惊蛰节气，人体本身也与自然顺应，是一年中“震动”很大的时候。很多身体虚弱的人到了惊蛰节气当天，身体都会有很大的反应，如头痛、失眠等不适。
人体的能量在一年中遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律，惊蛰时节阳气升发，如果这个时候把身体调理好，那么一年都会有活力，否则一年都会困乏无力。
惊蛰时节调理养生有三个重要的关键词：健脾、利湿、化痰。
一年之计在于春，在惊蛰节气一定要升发起来，运动配合节气养生，针灸调理，让身体活跃起来

2、注意预防流行病。这个时节，天气忽冷忽热，细菌和病毒等微生物也开始活跃，是感冒、流感、痢疾、肝病和心脑血管疾病等流行病的高发期。

3、饮食少酸，保护脾胃。春天对应的是肝脏，如果肝气旺盛就会损害脾胃，而脾胃是后天之本。因此，惊蛰时节多食用一些甜性食物，少食用酸性食物
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”春季万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，使精神愉悦、身体健康。
惊蛰节令养生，不离精神调养，饮食调配，依体质与节令而调补阴阳盛衰。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气升发、万物始生特点，使自身精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。应该遵循“恬澹虚无、精神内守”养生法则，养成冷静、沉着习惯。少参与争胜负活动，节制性生活。注意居室环境安静，尽量居坐北朝南之屋。春暖花开的时节，要多走出室外，投身大自然中，“无厌于日”，多晒太阳，多做散步、慢跑、太极拳、五禽戏等项目，享受日光浴、空气浴。

常规饮食宜清淡，油腻食物最好不吃，刺激性且易上火的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒应少吃。要保阴潜阳，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。经济条件好的的可食用海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等。

常言道：“一年之计在于春”。春季正是万物萌生，草长花开的好时光，也是开展体育锻炼，强身健体的黄金季节。
冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬：身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带都容易造成运动损伤。
春季开展锻炼，但强度不宜过大，适合开展打太极拳、做健身操、放风筝、踏青爬山等有氧户外活动，能有效增强机体免疫力和抗病能力。

以上就是本次小编整理的“年末喝酒、吃肉、熬夜来袭,一根艾条,拯救你撑不住的脾胃和健康”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。