冬季气温变低要泡脚,冬季泡脚注意事项

冬季气温变低要泡脚,冬季泡脚注意事项

随着时间的流逝，现在我们已经到了冬季，可以发现冬季的天气比较寒冷，所以大家在这时候就容易出现怕冷的情况，所以大家在冬季的时候就要注意去御寒保暖才行，最佳的方法就是通过泡脚保暖，下面就让我们一起看看冬季泡脚要注意的情况有哪些吧。

最佳时长20—30分钟

冬季的时候泡脚是非常不错的，可以很好的促进我们人体健康，但是我们在冬季的时候还要注意的就是泡脚时间，我们在这时候泡脚的时候不宜过长，以20—30分钟为宜。很多人都会觉得泡脚很舒服，因此就会选择加长时间，但是如果我们泡脚时间过长，首先并不会让养生效果变强，同时这样会使血管长时间扩张，而且泡脚时间太长脚部皮肤也容易被泡破皮。而如果我们泡脚时间不超过20分钟，那么也不能发挥应有的保健效果，因此选择一个合适长度的时间泡脚同样关键。

最佳水温在40℃水温不能太高

在泡脚的时候，不少人喜欢温度高的水，同时许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在40℃左右，比人体温度稍高一点便可，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利，所以虽然泡脚的时候需要水温高一些，但是也不能太高，我们还是要根据自己的身体情况进行选择，最好是选择在四十度左右，这样对人体健康也有帮助。

上面就给大家介绍了冬季的时候泡脚需要注意的情况，可以发现在冬季的时候泡脚我们需要注意的情况比较多，在这时候泡脚首先要注意的就是时间长短，一个合适的时间可以更健康，同时我们在冬季的时候泡脚还要注意的就是水温，大家要小心才行。

冬季气温变低要泡脚 冬季泡脚注意事项

随着时间的流逝，现在我们已经到了冬季，可以发现冬季的天气比较寒冷，所以大家在这时候就容易出现怕冷的情况，所以大家在冬季的时候就要注意去御寒保暖才行，最佳的方法就是通过泡脚保暖，下面就让我们一起看看冬季泡脚要注意的情况有哪些吧。

最佳时长20—30分钟

冬季的时候泡脚是非常不错的，可以很好的促进我们人体健康，但是我们在冬季的时候还要注意的就是泡脚时间，我们在这时候泡脚的时候不宜过长，以20—30分钟为宜。很多人都会觉得泡脚很舒服，因此就会选择加长时间，但是如果我们泡脚时间过长，首先并不会让养生效果变强，同时这样会使血管长时间扩张，而且泡脚时间太长脚部皮肤也容易被泡破皮。而如果我们泡脚时间不超过20分钟，那么也不能发挥应有的保健效果，因此选择一个合适长度的时间泡脚同样关键。

最佳水温在40℃水温不能太高

在泡脚的时候，不少人喜欢温度高的水，同时许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在40℃左右，比人体温度稍高一点便可，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利，所以虽然泡脚的时候需要水温高一些，但是也不能太高，我们还是要根据自己的身体情况进行选择，最好是选择在四十度左右，这样对人体健康也有帮助。

上面就给大家介绍了冬季的时候泡脚需要注意的情况，可以发现在冬季的时候泡脚我们需要注意的情况比较多，在这时候泡脚首先要注意的就是时间长短，一个合适的时间可以更健康，同时我们在冬季的时候泡脚还要注意的就是水温，大家要小心才行。

冬季泡脚该注意什么？

‍‍又到了一年寒冬腊月的时候，冬天通常人们都喜欢泡脚。随着现在健康的普及，大家对泡脚的养生效果都有了广泛的认识。冬天泡脚不仅仅是驱寒，同时也是泡脚给在冬天的体质得到更好的保护。为了让大家在冬天更科学的泡脚，今天就来了解一下，冬天泡脚需要警惕哪些注意事项。

1、最佳时长20—30分钟

泡脚时间不宜过长，以20—30分钟为宜。泡脚不超过20分钟没有发挥应有的保健效果，但泡脚时间过长，血管长时间扩张也不宜，再者期间太长脚部皮肤也容易被泡破皮。

2、最佳水温在40℃

水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在40℃左右，比人体温度稍高一点便可，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

3、水量不可太少

泡脚不同于洗脚，水位最好高一些，以没到膝盖为宜，可以对足部和小腿部的穴位都起到作用。

4、浴盆材质选择以木盆为佳

木盆相比其他材料，散热比较慢，适合长期间泡脚，普通塑料盆或者铁盆十几分钟水就容易变凉。再者，有些木材，如樟木、松木，性温，可以辅助提升泡脚的效果。

5、泡桶注意卫生清洁

如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。

6、女性经期别自己乱用中药泡脚

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。

7、饭后半小时内不宜泡脚

它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。

8、特殊人群不宜泡脚

如心脑血管病人、儿童、孕妇等特殊群体不宜受热水刺激，最好不要泡脚，平常洗洗脚便可。另外，糖尿病、痛风等病人，不宜用热水泡脚，可选择比体温稍低点的水来泡。

因此习惯在冬天泡脚的朋友，相信通过上文的介绍，都更清楚在冬天泡脚要注意的事项了。冬天泡脚虽然可以预防冬天里的一些疾病，但是要想达到真正的冬天泡脚功效，还要学会在冬天泡脚的禁忌事项哦。

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