艾灸，拔罐，按摩，刮痧，到底哪个适合你？

艾灸，拔罐，按摩，刮痧，到底哪个适合你

按摩、艾灸、刮痧、拔罐……这些都是中医的特色疗法，近几年也逐渐走入了大众生活，不仅能缓解肌肉酸痛、颈椎不适等，还能辅助治疗一些妇科病等，起到强身保健的作用，因此也越来越受大家的欢迎。
都说按摩、艾灸、刮痧、拔罐好，但该怎么选择呢？各有哪些侧重点，又有哪些人群不适合呢？一起来学习一下吧！

按摩

肩颈、腰背疼痛，很多人都喜欢按摩推拿，按完后觉得整个人轻松了不少，舒服很多。的确，通过刺激一些穴位，能够消除身体疲惫感，但其好处可不只是这样……

《黄帝内经》里说：“经络不通，病生于不仁，治之以按摩”，由此可见按摩有疏通经络的作用；

经络疏通后，人体气血的运行也随之顺畅，机体能够保持阴阳平衡，有助于提高人体自身的免疫能力，对防治心血管疾病也有好处。另外，失眠、颈肩疼痛、肠胃不适等也可以通过按摩来缓解。

特殊人群按摩存风险：

按摩虽然好处多，但却不是人人都适宜，若操作不当，不但适得其反，还会危及生命。以下三类人群要特别注意：

1、三高人群：“三高”病史较长，颈内动脉大多存在不同程度的粥样硬化。如果随便推拿颈部，万一造成斑块脱落，容易引发血栓，随着血液进入颅内，诱发脑卒中。

2、骨质疏松：患有此病后，由于缺钙，骨质脆性增加，按摩过程中，若不注意力道很容易引发骨折，特别是一些经常性骨折群体，更要当心。

3、脊椎、腰椎病的急性发作期：此类人群也不宜按摩，关节的过度牵引会使神经根部炎症、水肿加重，使病情恶化。身体的骨关节出现不适，应及早前往正规医院诊断，根据病情确定治疗方案，即使需要推拿、按摩治疗，也要在专业医疗机构进行。

另外，若有皮肤病或者局部皮肤有损伤的人也不宜按摩。

刮痧

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部有“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。在刮的过程中，能帮助打通毛细血管，使大血管中的血液得到疏解，还能起到一定的辅助降压作用。

现代科学研究发现，痧是一种活性物质，有五羟色胺、组织胺、P物质（有助于抗炎、舒张血管、镇痛）等，能让血液更通畅，对于肌肉劳损、头晕、头痛、脱发、白发的病症也都有辅助治疗效果。

但是却有不少人对刮痧存在误区：

1、刮痧会对血管造成损伤？

有人认为刮痧后的潮红就是血管损伤形成的淤血，但事实上，痧确实是从血液中渗漏出来的，但是从微血管中渗漏的，而微血管只有一层内皮细胞，本身就具有通透性，真正的血管其实并没有损伤，科学刮痧反而更利于血液的流通。

2、出痧越多、颜色越深，效果越好？

出痧的多少与身体状况有关。身体太虚、血液循环差的人出痧就少，因此不能盲目追求出痧多而大面积地刮痧；

另外，也并不是说刮得又黑又紫又痛效果就好，一般在刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止了，以免造成皮肉损伤。

正确方式：刮痧要顺着经络刮，最好是从上到下，这样比较顺手；刮板和皮肤保持45度以下的锐角，减轻疼痛感。刮痧时最好能用上腰劲，这样会很省力。

刮痧的禁忌人群：

1、心脏功能较弱的人在刮痧时容易出现心慌、头晕、恶心的症状，因此，此类人群最好不要刮。

2、气虚或血虚等虚症体质的人不适合刮痧，体内本身就气血不足，淤血就难以出来。孕妇、6岁以下的小孩也不适合。

3、高血压患者刮痧需当心。虽然正确的刮痧对于高血压的缓解有一定作用，但在血压不稳定或极高的时候就容易出意外。

4、体表有破溃、斑疹、疮痈、不明包块的也不能刮痧。

拔罐

刮痧无效，拔罐补救。对于病灶点较深、气血不足，刮不出痧的人，就可以选择拔罐，深层的淤血较易拔出。

拔火罐是以罐为工具，利用加热、抽吸等方法，造成罐内负压，使吸附的局部皮肤充血甚至淤血，以达到逐寒祛湿、疏通经络、通畅气血、消肿止痛的目的。对于感冒、风湿、肩颈腰痛、带状疱疹等有辅助治疗效果。

注意：并不是罐印越深，体内的湿气或者寒气越重，背腰部由于各节段活动度不同，罐斑也有差别，活动度大的部位比活动度小的部位罐斑要深。

拔火罐的注意事项：

1、拔火罐时千万不能对着空调或风扇风口，以防风邪入侵；

2、拔火罐的时间应该在10-15分钟，而且不能同一位置反复拔；

3、拔完3小时后才能洗澡。

拔火罐的禁忌人群：

1、有心脏病、皮肤病、血液病、各种传染病的人，以及体质特别虚弱的老年人最好慎用此法。

2、孕妇、月经期女性也不应轻易拔火罐，以免引发先兆性流产或月经量过多。

3、糖尿病患者尽量不要刺血拔罐，否则皮肤不容易愈合，容易并发其他炎症。

4、有肺部基础病的患者，如慢阻肺、肺结核、肺脓肿、支气管扩张等也不适合拔火罐。

艾灸

刮痧和拔火罐都属于泄耗，在排邪气的同时也会损耗阳气，对于阳虚、气虚的人并不合适；而艾灸则属于“补”法，能补阳益气、扶正祛邪、固本强身。

艾灸是中医针灸疗法中的灸法。即用艾叶制成的艾灸材料，燃烧产生艾热，刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到“防病治病”的目的。

艾灸重温补效果，因此，以下几类人并不适用：

1、阴虚阳亢、实热者，有口干咽燥、舌红少苔、五心烦热、脉细数、大便烦躁难解、爱长脓包型痘痘等症状不宜艾灸；

2、有出血倾向或是血液疾病的患者；

3、孕妇的腰骶部、常人的颜面部都不要进行艾灸。

此外，有些人可能不知道自己的体质，建议在按摩、艾灸、刮痧、拔罐前，先咨询一下医生是否适宜。

艾灸、刮痧、拔罐到底有什么区别？它们的效果都如何呢？

引言：日子越过越好物质条件越来越丰富，亚健康却成了一种普遍现象，随着亚健康状况的普及，人们也开始越来越重视自己的身体健康和养生方式，其中艾灸、刮痧和拔罐是最为常见的养生方式，那么三者有什么区别我们又该如何选择呢？

什么是艾灸、刮痧和拔罐？

艾灸是点燃用艾叶制成的艾条艾柱，产生热量之后将艾条或者艾柱在人体穴位的周边环绕，通过刺激人体穴位的方式达到调理身体的目的。刮痧使用指定的工具和专业的手法，通过在皮肤表面来回的刮动达到活血化瘀的作用。拔罐是将专用的罐子通过抽气的方式产生负压，使罐子吸附在皮肤上以达到去除病邪的效果。

三者的区别

首先是三者在治疗过程中使用工具的不同，艾灸使用的主要是艾叶制成的产品，刮痧会有专门的刮痧器，拔罐则需要使用到罐子和明火。通过艾灸来调理身体皮肤不会留下痕迹，而拔罐和刮痧都会给皮肤表面留下痕迹并且需要很长一段时间皮肤才能恢复正常。而且三者给人带来的疼痛感也不一样，艾灸没有疼痛感，拔罐会在吸附的过程中产生一点疼痛感但也不严重，最痛的就是刮痧，因为刮痧需要在皮肤表面反复摩擦。

三者的治疗效果

艾灸、刮痧、拔罐都有疏通经络，促进血液循环的作用，艾灸的治疗方式很温和，而且操作手法也比较简单，只需要买对正确的艾条或艾柱就可以在家使用，艾灸活血化瘀的作用还能帮助到月经不调的女性朋友。刮痧可以促进新陈代谢，缓解疼痛。刮痧在皮肤表面留下的痕迹还能反应出这个人的身体状况。对于一些体内湿气很重，经常被风湿等病痛折磨的人可以选择拔罐的方式治疗，拔火罐对去除体内湿气有非常大的作用。

刮痧，拔罐 和 艾灸的好处有哪些

您好，刮痧的好处有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效，刮痧因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。刮痧后1～2天局部出现轻微疼痛、痒感等属正常现象；出痧后30分钟忌洗凉水澡；夏季出痧部位忌风扇或空调直吹；冬季应注意保暖。拔罐的好处有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用。拔火罐时切忌火烧罐口，否则会烫伤皮肤；留罐时间不宜超过20分钟，否则会损伤皮肤。建议您去正规的医院进行操作，以避免不必要的风险，谢谢！

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