杨幂常常刮痧，腿细的人，活的也通透——肝经

杨幂常常刮痧，腿细的人，活的也通透——肝经

杨幂的腿那么细，她还经常刮痧来保持美腿……

良性循环，越是美的腿，经络越是通畅的，刮痧的时候出的浅红痧就越漂亮。

当然，这是个互为因果的事情。腿粗，就是因为经络堵了。刮痧胆经、肝经的时候，如果不是有很大的虚火，是不容易出漂亮红痧的。

但是刮痧从来没有无用功，肝胆经络瘀滞拥堵的人，刮痧的时候不要追求出痧，只要求刮痧的位置凑理打开、局部皮肤升温、毛孔变大（如猪皮）一样即可，隔天就会看到淤堵的青、紫（脏腑之痧）翻上来。

经络不是一天堵上的，我们也不要追求一两次就刮通，配合揉腹艾灸，经络的顺畅，是慢慢来的。

腿细一些的姑娘，刮痧大腿内侧肝、脾、肾三条阴经的时候，基本上就一起刮了。

而小腿内侧肝经与脾经基本是重叠的，就贴着骨头，都是要穴。刮痧板宽一点，就把阴经全都刮了。

肝脾肾是女性的先后天之本，没事儿了按一按小腿，往下梳通着刮一刮痧，特别好。

最近杨幂又因为《奇葩说》第七集火了一把，因为她的通透。

一个人的心的通透，是跟物质身体经络的通透息息相关的。

对于男性来说，男人都喜欢偷着补肾，唯恐肾虚。

殊不知宗筋（小弟弟）的勃起并不是靠肾，而是靠肝。（肝主筋）。

所以，肝气要舒，要勤梳。

肝，五行属木。

肝位于腹腔,横膈之下,右胁之内；

在中医里，肝系统包括: 肝藏魂,在志为怒,在体合筋,其华在爪，在窍为目,在液为泪,与春气相通应，与胆相表里。

“肝者,将军之官,谋虑出焉。”——《素问·灵兰秘典论》

肝很辛苦，所有的谋虑都出自于肝，而总谋虑不决断，就是胆坏了。

肝的疏泄和藏血功能正常,气血充盈,就能耐受疲劳,故称肝为“罢极之本

1⃣️肝主升发

肝气升发,使诸脏之气生升，气血冲和,生机不息。肝阴主凉润、柔和,肝阳主温煦、升动。肝阴与肝阳协调,肝气才能柔和,发挥疏泄、畅达气机之作用。

肝阴不足,易导致肝阳偏盛升发太过,出现肝火上炎或肝气亢逆的病变;

肝阳不足而肝阴偏盛,易发生升发不足,可见肝脉寒滞的病变；

2⃣️肝喜条达而恶抑郁

肝属木,肝气以疏通、畅达为顺,不宜抑制、郁结。

情志的乐观愉悦,有助于肝气疏通和畅达;情志郁结,则肝气失于条达,会胸胁、乳

房、少腹胀痛或窜痛。

❤️生理功能

1⃣️肝主疏泄

肝具有维持全身气机疏通畅达,通而不滞的生理功能。若肝的疏泄功能失常,气机失调,可导致五脏病变。

因虚而郁滞的，会情志抑郁、胆怯、懈息乏力、头晕目眩、两胁虚闷。

肝气亢逆太过,会性情急躁、亢奋易怒。

2⃣️协调脾升胃降

肝气正常，脾胃正常；食物消化、水谷精微的吸收和糟粕的排泄正常；

肝功能失常,影响脾的运化，就会腹胀、腹泻；影响胃气降浊,就会胃气上逆、脘胀、嗳气、呕吐、便秘等。

3⃣️促进胆汁泌泄胆汁

胆汁由肝分泌，贮存于胆,排泄进入小肠参与食物的消化。

胆汁的分泌、排泄是在肝气的疏泄作用下完成的。肝气正常,则胆汁排出通畅。

肝气郁结,胆汁的分泌排泄障碍,先影响脾胃纳运功能,厌食腹胀;继而导致胆汁郁积,形成结石。

4⃣️ 肝维持血液循行

肝，维持血液正常循行

若肝气疏泄失常,肝气郁结,血行不畅,就会停滞为瘀,出现月经延后、痛经、闭经等;

肝气亢逆,疏泄太过,就会月经提前,崩漏；

5⃣️维持津液输布

肝气郁结，气滞津停,可滋生痰饮水湿等，引起梅核气、痰核、瘿瘤、乳癖、水肿、鼓胀等；

疏肝理气，可治疗水湿内停。

6⃣️调节男子的排精、女子的排卵与月经来潮

男子若肝气郁结,则排精不畅;肝火亢盛,疏泄太过，就会梦遗。

女子若肝气郁结,月经会延后、量少,经行不畅、痛经等;肝火亢盛,疏泄太过,月经会提前、量多、崩漏；

肝主藏血,指肝具有贮藏血液、调节血量和防止出血的功能。

7⃣️肝藏血,有“血海”之称

若肝血不足,濡养功能减退,筋、爪、目等常出现异常。如肢体麻木、筋脉拘挛、肌肉颤动等;

血不养目则目涩、目花;

血不荣爪则爪甲脆薄、干枯、易于折断；

女子月经来潮,与冲脉充盛、肝血充足及肝气畅达密切相关。

冲脉起于胞中而通于肝，肝血充足、肝气畅达则肝血流注冲脉,冲脉血海充盛则月经按时来潮,故以肝血为经血之源，肝与冲脉并称“血海”。若肝血不足,月经量少甚或闭经。

系统联系❤️

1⃣️肝藏魂

肝藏魂,指肝主意识、思维活动以及梦。

魂乃神之变,属神志活动的范畴,一是指伴随心神活动而做出反应的意识、思维活动；二是指梦幻活动,《类经·藏象类》:“魂之为言,如梦寐恍惚,变幻游行之境,皆是也。”

魂由肝血化生和涵养,《灵枢·本神》:“肝藏血,血舍魂。”

肝藏血充足,魂随神往,魂有所舍而不妄行游离,维持正常神志及睡眠。如果肝血不足,血不养魂,则失眠多梦、梦魇梦呓、梦游或幻觉等症。

肝火亢盛,魂不守舍,则出现狂乱、烦躁、夜寐不安等症。

2⃣️肝在志为怒

肝气过亢,或肝阴不足肝阳偏亢时,易激动,情绪失控。肝气虚、肝血不足,则容易抑郁。

3⃣️肝在体合筋,其华在爪

筋,附着于骨而聚于关节,具有连接关节、肌肉,主司关节运动的功能。筋依赖肝血和肝气的濡养。肝血充足,筋得其养,运动灵活而有力；

若肝血亏虚,筋脉失养,则运动能力减退。

肝血充足,则爪甲坚韧,红润光泽;肝血不足,则爪甲萎软而薄,枯而色天,甚则变形、脆裂。

4⃣️肝在窍为目

肝血充足,肝气调和,、则目能视物辨色。

若肝阴、肝血不足,则易导致两目干涩、视物不清、目眩、目眶疼痛；

肝经风热则见目赤痒痛;

肝风内动则见目睛上吊、两目斜视;

因情志不畅,致肝气结而火动痰生,蒙蔽清窍,可致两目昏蒙,视物不清。

目疾，以治肝为主。

5⃣️肝在液为泪

正常情况下,泪液分泌适量,既能满润眼球,又不至外溢。但当异物入眼时,泪液即可大量分泌,起到排除异物和清洁眼球的作用。

肝血不足,则两目干涩;

肝经风热或肝经湿热,则迎风流泪等。

6⃣️肝应春

肝气偏旺、肝阳偏充或脾胃虚弱之人在春季易发病——眩暴头痛,易怒,中风或情志抑郁、胁肋胀痛,胃院痞闷,吸气泛恶,腹痛腹污等。

足厥阴肝经经穴歌诀

一十四穴足厥阴，大敦行间太冲寻，

中封蠡沟中都近，膝关曲泉阴包临，

五里阴廉急脉寻，章门仰望见期门。

■足厥阴肝经解析

在足三阴经中，肝经处于“合”的状态。也就是将“阴血”储藏起来，为身体所用。“厥”是什么意思，是“气闭，昏倒”的意思：昏厥；痰厥。在这里，我们把厥阴理解为将阴血关闭保存。

“肝者，罴极之本，魂之属也。”罴：同疲，过劳首先影响肝。当代人疾病多与伤肝有关。

子时（23至1时）之前不卧，血不归肝，长此以往，肝气大伤，气弱血枯，百病丛生。

《黄帝内经》上说 “肝主筋，肝者，罢极之本”。“罢极”，是耐受劳苦的意思；“本”，就是资本，本钱。我们的肝脏最能忍辱负重，它每天都要化解血液中的毒素，时时要承受各种情绪上的压力。抑郁伤肝，过劳伤肝，发怒伤肝，喝酒伤肝，吃药伤肝……伤则伤矣，但肝仍然会默默地工作，直至筋疲力尽。

【肝经循行路线】

从大趾背毫毛部开始（大敦），向上沿着足背内侧（行间、太冲），离内踝一寸（中封），上行小腿内侧（会三阴交；经蠡沟、中都、膝关），离内踝八寸处交出足太阴脾经之后，上膝腘内侧（曲泉），沿着大腿内侧（阴包、足五里、阴廉），进入阴毛中，环绕阴部，至小腹（急脉；会冲门、府舍、曲骨、中极、关元），夹胃旁边，属于肝，络于胆（章门、期门）；

向上通过膈肌，分布胁肋部，沿气管之后，向上进入颃颡（喉头部），连接目系（眼球后的脉络联系），上行出于额部，与督脉交会于头顶。它的支脉：从“目系”下向颊里，环绕唇内。它的支脉：从肝分出，通过膈肌，向上流注于肺(接手太阴肺经)。

【主治】痛经、闭经、月经不调、盆腔炎、前列腺炎、疝气。肝胆病：各种急慢性肝炎、急慢性胆囊炎、肝脾肿大、抑郁症。其他：头顶痛、头晕眼花、各种眩晕、癫痫、胃痛等。

足厥阴肝经：首穴大敦，末穴期门穴。本经一侧14穴，11穴分布于下肢内侧，3穴位于胸腹部。大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、曲泉、阴包、足五路、阴廉、急脉、章门、期门。

期门穴

找穴：在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸即是

主治：胸胁胀满疼痛、呕吐、黄疸、呃逆、吞酸、腹胀、心里不舒服、郁闷。如果心里老是不舒服、郁闷，揉期门穴很快就会好。

章门穴

找穴：肋骨的边沿，把手贴在脸上，肘尖的位置即是

主治：腹痛、腹胀、肠鸣、泄泻、呕吐、神疲肢倦、胸胁痛、腰脊痛。揉章门穴，调节五脏协调，敲打它可疏肝健脾，防治乳腺增生。

防治妇科病，减肥。徐老师曾经说过，多囊卵巢、肥胖，艾灸这一个穴就够了。

阴包穴

找穴：在大腿内侧，当股骨内上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间即是

主治：月经不调、盆腔炎、遗尿、小便不利、腰腿痛、骶髂关节炎、腰肌劳损、腹股沟淋巴结炎。

曲泉穴

找穴：在膝内侧，屈膝，当膝关节内侧面横纹内侧端，股骨内侧髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处即是

主治：肝肾阴虚、少腹痛、泄泻、遗精、阳痿、阴痛、阴挺、阴痒、小便不利、身热汗不出、高血压、肾炎、前列腺炎、子宫脱垂、阴道炎。

曲泉穴是沟通肝肾的要穴。既然能沟通肝肾，就能治肝肾阴虚。

曲泉穴又是祛湿热的要穴，所以曲泉穴既能滋阴又能祛湿。

另外曲泉穴也是降血压的要穴，还能治疗各种湿症，不论湿寒、湿热、风湿、湿毒均可选用此穴。护膝，膝关节痛，降压，各种湿毒要穴。

中都穴

找穴：在小腿内侧，当足内踝尖上7寸、胫骨内侧面的中央即是

主治：月经不调、崩漏、带下、疝气、少腹痛、遗精、泄痢。中都穴是郄穴，像急性肋骨痛、急性肝区痛、急性眼睛胀痛，一揉中都穴就会有效。

蠡（lí）沟穴

找穴：在小腿内侧，当足内踝上5寸，胫骨内侧面的中央即是

主治：月经不调、阴痒、崩漏、带下、睾丸肿痛、子宫内膜炎、子宫脱垂、小便不利、遗精、足胫酸痛。 “蠡沟”就是有个虫子老在这儿爬。蠡沟穴是治疗瘙痒病的，凡是阴囊湿疹、阴道瘙痒等湿热病，多揉蠡沟穴特别好。月经有问题的女性，蠡沟穴肯定很痛，平常就要多揉揉。

中封穴

找穴：在足背侧，当足内踝前，商丘与解溪连接线之间，胫骨前肌健的内侧凹陷处即是

主治：疝气、阴茎痛、遗精、小便不利、黄疸、胸腹胀满、腰痛、足冷、内踝肿痛。中封是保养人体精血之要穴，所以此穴本身就可抑制肝火过旺。正如《医宗金鉴》上说：“中封主治遗精病，三里合灸步履艰。”

太冲穴

找穴：在足背侧，即是大脚趾和二脚趾指缝之间上面1寸即是

主治：头痛、眩晕、目赤肿痛、中风、癫痫、小儿惊风、黄疸、腹胀、月经不调、痛经、闭经、带下、遗尿、下肢痿痹、消气。人体消气大穴太冲穴堪称人体第一大要穴，肝的原穴是太冲穴，没事常揉体自安。

行间穴

找穴：在足背侧，大脚趾和二脚趾指缝之间即是

主治：中风、癫痫、头痛、目眩、目赤肿痛、月经不调、痛经、崩漏带下、遗尿、疝气、胸胁胀痛，牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等心火旺的症状。行间穴就是一个泻心火的穴位。经常两肋胀痛、嘴苦，那是肝火旺。大家要记得，憋在里面的火，由肝经管；已经发出来的火，则归心经管。《类经·图翼》上说：“泻行间火而热自清，木气自下。”

大敦穴

找穴：位于大拇指（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处即是

主治：疝气、缩阴、阴中痛、月经不调、血崩、尿血、遗尿、癫狂、痫症、小腹痛、目眩、腹痛。大敦穴加隐白穴，它们俩通常配合使用，止血的效果最好。

火气比较旺的人，可多灸大敦穴；

身体比较虚寒的人，可多灸隐白穴。《玉龙歌》说：“七般疝气取大敦。”《胜玉歌》也道：“灸罢大敦除疝气。”

此穴为木经木穴（肝经属木），疏肝理气作用最强，善治因气郁不舒引起的妇科诸症，如闭经、痛经、崩漏、更年期综合征。此穴还是治疗男子阳痿、尿频、尿失禁的要穴。此外，用指甲轻掐此穴还有通便之效。

刮痧的好处

1、改善亚健康：正确的刮痧方法可以促进人体新陈代谢，给细胞补氧祛瘀，增加活力，是改善亚健康状态及慢性疲劳综合征的简便又有效的好方法。

2、对某些疾病有显着疗效：刮痧疗法对疼痛性疾病、头痛、颈椎病、肩周炎、颈椎病、腰腿痛、心脑血管病、肠胃病、哮喘、糖尿病、乳腺增生等疾病疗效显着，已广泛应用于内、外、妇、儿科的多种病症，对于感冒发热、咳嗽等呼吸系统病证临床可配合拔罐应用。

3、美容保健功效：配合针灸、刺络放血等疗法可对痤疮、黄褐斑等损容性疾病有不错的疗效。

4、提神醒脑人体头部是全身阳经汇聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳轻轻刮拭头部，能提升阳气使人神清气爽。刮痧方法：以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感为宜。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭几次或轻轻按压数下。

5、要通便刮腹部，腹部也有几条经络通过，长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。

扩展资料：

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。

参考资料：刮痧

刮痧一定要知道的6个禁

刮痧一定要知道的6个禁

刮痧一定要知道的6个禁，大家都知道刮痧可以促进血液循环、活经通络、祛湿排毒、扶正祛邪。刮痧的好处很多，但是选择刮痧的时候，也要通晓一些常识，了解一些禁忌，以下分享刮痧一定要知道的6个禁。

刮痧一定要知道的6个禁1 1、在通风的地方刮痧

刮痧的时候，皮肤表面的毛孔是张开的，这样才能够排泄体内的毒素和邪气。如果这时候遇到风和潮湿的空气，风和湿气自然也会通过张开的毛孔进到体内，使得邪气入体。所以刮痧的时候避免在通风和潮湿的地方进行。

2、频繁刮痧

刮痧部位会出现淤青和瘀斑，而且不同的人表现出来的颜色深浅不一样，说明体内毒素和邪气轻重也有所不同。这些“痧”一般会在一周之内消失，不能为了急于排毒而频繁刮痧，否则会损伤皮肤组织。一般痧痕退掉之后，才可以进行下次刮痧。

3、刮痧后立马洗澡

刮痧之后皮肤表面的毛孔出于张开状态，如果此时洗澡，湿气就会侵入人体，不仅刮痧的效果没有达到，而且还会加重湿邪。一般在皮肤毛孔闭合之后，可以洗澡，几个小时之后洗澡或者第二天洗澡更好。

4、刮痧后不喝水

刮痧的时候使得毛孔打开，邪气排出，汗液蒸发，会损耗体内一部分津液，此时身体的血液循环加快。如果刮痧后喝一杯热水，可以促进身体的新陈代谢，加快体内废气毒素的排泄。

5、皮肤炎症刮痧

如果皮肤表面有炎症，诸如溃烂、红疹、红肿和包块儿等，此时刮痧，会造成皮肤炎症的扩散和加重，因此不宜刮痧。

6、不注意饮食

刮痧是帮助排出体内的毒素和邪气，刮痧后应该注意饮食清淡，多喝白开水，帮助身体排毒。不能暴饮暴食，也不能吃辛辣刺激性食物，使得体内热毒淤积。

刮痧固然好，但是刮痧的时候也要注意一些小事项，刮痧后更要注意保暖，注意饮食和休息，以防止风邪和寒气入侵，适得其反。另外不同部位的刮痧方式也有所不同，比如头部、面部、背部、胸部等。刮痧建议去专业的保健场所进行，防止自己刮痧方法不对造成不良后果。

刮痧一定要知道的6个禁2 刮痧 虽好， 但不是 所有人 都适合

刮痧具有疏通经络，改善人体血液循环，促进新陈代谢和增强人体免疫的功能，它的适应证广、安全副作用小、操作简便。适用于内、外、妇、儿科的多种病症及美容、保健领域。常用于外感性疾病和骨关节疼痛性疾病等。

刮痧适合人群为气滞、寒湿、痰湿、湿热、血瘀、痰瘀互结等体质，而体质虚弱，气虚、血虚者相对不适合刮痧。

6个部位禁止刮痧 ：乳头、凸起的痣、身体上原因不明的肿块、恶性肿瘤部位、新发骨折患处、韧带肌腱急性损伤等部位禁刮。

皮肤病患者，皮损处有急性炎症、渗液溃烂、过敏时，不可直接刮拭病变局部；严重的糖尿病、动脉硬化患者刮痧力度宜轻。

妊娠期妇女腹部腰骶部、经期妇女下腹部不宜刮痧；危急重病、有出血倾向疾病患者禁止刮痧。

刮痧板 材质 和 形状的 玄机

刮痧板属于第一类医疗器械。一般常见的刮痧板材质包括水牛角、玉石、砭石。水牛角具有清热解毒、发散行气、活血化瘀的作用。玉石玉性味甘平，入肺经，润心肺，清肺热。砭石为20世纪90年代在山东古泗水流域发现的一种特殊石头，称为泗滨砭石。它可以通过微晶、远红外射线和超声波脉冲，促进血液微循环、调理新陈代谢。

常见的刮痧板形状包括：半圆形、鱼形、肾形、椭圆形、方形、三角形、梳状、S形、勺形、T形、镰形和锥形等。不同形状主要针对不同的刮痧部位。如梳状用于头部；T形多用于眼部；S形、勺形、鱼形多用于面部；背部、四肢可选择半圆形、椭圆形、方形。凹槽部位用于手指、下巴，凹槽两边凸点用于点穴按摩。

如何鉴别刮痧板的 好坏

消费者选择购买刮痧板时应注意甄别真伪，同种材质等级不同，价格也会有所差别。刮痧板的质量优劣要根据材质、做工、厚度、光泽度以及加工精度等多个方面进行综合评判，一般选择质地光滑，坚韧耐用为宜。

牛角刮痧板的简单辨别：真牛角不会起静电，在受热状态下会有牛角的臭味，摸上去手感比塑料要重一些，而且一般会有血色和纹路；而假牛角则没有以上特征。

玉石刮痧板的真伪简单辨别：看、听、测。一看，主要看晶体透明度，真玉透明度较强，油脂光泽；二听，真玉声音清脆，反之声音闷哑；三测试，真玉从玻璃上划过，玻璃上留下划痕，而玉石本身则丝毫无损。

选择购买时，注意刮痧板表面平整、光滑，不得有深度裂纹和凹窝，以免操作时划伤皮肤。如果与其他材料，如木制手柄等有衔接，注意接口处牢固。

刮痧板该怎么用？

刮痧前先在刮痧局部皮肤涂抹介质如刮痧油、刮痧乳等。刮痧时，使用刮痧板的凸边或者凹边，刮痧板与人体皮肤呈45°或60°角，对体表进行由上向下、由内向外单方向刮拭或者往返双向刮拭，一般以循经络纵向为主，特殊情况下也可横向刮拭。在不要求出痧时，以皮肤面微微发红为度。其手法操作关键在于力度与速度的掌握和控制。

常见刮痧板厚度在4mm-12mm范围内。一般来说，刮痧手法相同的情况下，刮痧板越厚，力道越轻，舒适度越高；刮痧板越薄，疼痛感越重。对于刚刚接触刮痧的人群，选择刮痧板时尽量选购有一定厚度的，否则操作不当容易刮伤皮肤。面部皮肤较娇嫩，也宜选择有一定厚度的刮痧板。在注意厚度的同时，还需注意打磨光滑的程度。

可以每天 都 刮痧 吗 ？

保健性刮痧可以每天刮拭，以刮热为宜，不必出痧；治疗性刮痧两次刮痧需间隔5-7天，以刮痧部位皮肤痧象完全消退、触痛感消失为准。

刮痧板使用后可以清水洗净擦干或用75%酒精擦拭消毒。最好做到专板专用，不交叉使用。

如何做好日常维护呢？

水牛角刮痧板为避免发生裂纹，清洗干净后立即擦干，最好保存在布袋中。玉石和砭石刮痧板不怕水泡也不忌讳干燥，但在保存时应避免磕碰。

在这里也想提醒大家，刮痧虽好但也不是十全十美的，不是所有人都适合刮痧。刮痧板的使用方法很重要，使用不当不但达不到应有的效果，反而会伤害身体。如果想要通过刮痧来排毒，建议选择正规的医院进行，自我刮痧也要在系统学习后进行，不要盲目自我刮痧。

刮痧一定要知道的6个禁3 刮痧的好处

面部刮痧

面部刮痧，主要作用就是加快脸部的循环，对治疗痘痘有一定的辅助作用，可以自行操作，开始的时候需要对着镜子，到后面熟练了，基本可以随手刮了。脸部刮痧基本都是从脸中间，往两边刮，往耳朵的方向。先均匀涂上润滑油，刮的时候力度不要太大，以免留下不能马上褪去的红印，影响第二天出门。

我感觉，在涂了橄榄油或润肤露之后刮，吸收特别好，既是润滑，又是一种护肤了。眼部的刮痧，对黑眼圈也有一定的治疗效果，不过需要坚持，不是一两次就马上见效的，眼部的肌肤更加薄，刮的时候力度要更小，不要过多过重滴牵扯眼部皮肤，否则效果会适得其反。

背部与颈部刮痧

背部与颈部的刮痧，一般都是一起刮的，因为颈部与腰部的不舒适都是有关联的。可以一起刮的前提条件是，你的气血允许你一次性刮大面积的，否则会有心慌气短等现象出现。刮的时候，也是刮痧板与身体呈60-90度的角度，从上往下刮，刮的时候，会发现有的地方特别酸、特别疼，有的地方还会遇到类似气泡一样的东西，这都说明该区域的不健康，有垃圾挡路啦!

刮痧如果结合拔罐，效果更好。先刮痧，看哪个地方出痧最多，颜色最深，直接梅花针伺候，刺血后拔罐，你会发现哗啦啦的垃圾争先恐后啊。

刮痧后刺血拔罐的一个好处是，问题严重的部位恢复较快，垃圾排除速度快了，疼的时间也短了，而且留痧的时间也短了，否则看起来会比较恐怖，有红的、紫色甚至黑色的痧，褪去的速度要看个人体质而定，短则半天一天，多则十天半个月也是可能的。

减肥刮痧

刮痧用在减肥上也比较多，通过疏通经络，加快垃圾分解和运送，身体的垃圾少了，自然就苗条了。关于减肥，很多人都在嚷嚷，其实大部分人需要的并非减肥，而是塑身。我们要减的是体积，不是体重，很多人纠结于自己多少多少斤，是很不明智的。要知道，一个只有90斤的人，同样可以看起来很肥硕，一个体重130的'人也可以看起来很精干。

为什么，体积使然!看到网上很多，动不动就叫嚣，自己要在几天之内靠不吃饭达到多少体重的帖子，看题目，我就知道你的减肥成功不了，即便成功了也不一定体型就比减肥前好，即便体型瘦小了，脸色也绝对好不到哪里去。

要知道，这是以损坏身体机能为代价的，能长久么?记住，减肥远远没有塑身重要，我们要的是体积上的小，不是体重上的小，如果身材匀称，看起来舒服，管他体重是一百二还是一百五呢!大家说对吧?

腿部刮痧

腿部的刮痧，对塑身有一定的效果。腿外侧，就是立正时候手指贴的部位的这条线，是胆经，经常敲打一下，或者刮痧，对于瘦大腿有一定的效果;腿部的正面这条线，是胃经，如果你肠胃不太好，这条经络上一定有不少痛点的哦，第一次刮痧的时候估计得龇牙咧嘴的说，有的地方还是蛮疼的，刮的时候要有心理准备;腿的内侧则是肝经，刮的时候也是从上往下的顺序。

刮痧瘦腿

刮痧板

网上、药店都有售，价格在5-30元不等。(如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替，只要边缘圆滑，不会刮破你的皮肤即可。)

瘦身精油

要想效果好，瘦腿的最快方法是用纤体瘦身精油，目前主流的瘦身精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽，这几种成份组成的，因为他们具有：分解脂肪、排除体内毒素，和去水肿的功效。

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刮痧瘦腿操作方法

先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟(或是左右腿各100下)。这就是最简单瘦腿的最快方法。

方向

从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮!(如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善)

力度

一定要相对大力度快速的刮!(当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果)

总结：大家看完我的讲解以后，原来刮痧有这么多的好处啊。回家以后自己就可以尝试一下，比如那个刮痧瘦腿的就很适合广大女性，让你们有一双修长而又纤细的美腿。让你在众人面前显得更加自信。

大腿内侧的经纶刮痧会对人体有什么益处呢？

现代流行一种刮痧技术，很多人都尝试过刮痧技术，我本人也例外，虽然我刮痧的经验也不多，但是我觉得大腿内侧的经纶刮痧会对人体益处有以下几种：

益处一：活血化瘀

能够让大腿内侧的经纶刮痧活血化瘀，从而达到腿部减肥的效果。同时在对大腿内侧的经纶刮痧后，可以调节肌肉的收缩，减少腿部组织压力，同时促进大腿内侧的经纶刮痧血液循环，使人身体健康，能够达到活血化瘀对人体的益处。

益处二：舒筋通络

疏通经络，活血化瘀。刮痧能扩张毛细血管，增加汗腺的分泌，促进血液循环。对高血压、中暑、肌肉酸痛等，引起的风寒性关节痛有缓解作用。主要还是因为刮痧后达到了舒筋通络的益处，同时还能够能调节经期气机，缓解疲劳，增强免疫功能。

益处三：排除毒素

刮痧可使局部组织形成高度充血，刺激使血管舒张，加强身体吞噬毒素作用，使排出体内的毒素更快，和增加了组织细胞营养，让血液净化，增加身体抵抗，可以尝试人体进行刮痧，但是且不可过量。

益处四：行气活血

大腿内侧的经纶刮痧对人打人体益处非常大，能够起到滋润人体的作用，虽然刮痧只停留在表面，但是这不影响刮痧以后，会让人行气活血。而现代的医学，比也表明刮痧会让使局部皮肤充血、毛细血管扩张、血液循环加快。

虽然大腿内侧的经纶刮痧会对人体益处有不少，但我们也要注意自己身体是否合适刮痧，不要轻易就随便刮痧，毕竟刮痧也是有坏处的。

以上就是本次小编整理的“杨幂常常刮痧，腿细的人，活的也通透——肝经”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多刮痧信息。