湿气是什么？湿气在身体的哪个部位？艾灸祛湿效果最好？

湿气是什么湿气在身体的哪个部位艾灸祛湿效果最好

很多朋友可能有过这样的情况，时不时感觉浑身困重，双腿十分沉重，甚至用手一按一个坑，感觉口中无味，不想吃东西，整个人提不起来精神，舌头伸出来一看是厚厚的舌苔。想必很多人都知道，这就是体内湿气过重的表现。那么，湿气是什么？人为什么体内会有湿气呢？

1.湿气是什么？

湿，是介于水和潮之间的概念，三者由多到少分别是水、湿和潮。当然是没有绝对的界限的，我们常常说潮湿、水湿就是这个意思，都是和水相关。

那么，湿气到底是什么呢？你将人体打开是看不到湿气这种物质的，只能说它是水液在体内的一个病理状态。人体内正常状态的水是有益的，异常状态如水液停聚、水湿阻滞就会导致疾病的发生。

中医对湿邪的致病特点总结为：①湿性重浊。也就是说湿气的性质偏重浊，比如肢体沉重，面色晦暗等表现；②湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气。也就说体内有湿气，阳气就不容易散布，比如怕冷，遇冷症状加重等；③湿性黏滞。说的是湿气让人感觉粘腻不爽，比如大便不易排出，有粘腻感、舌苔水滑等；④湿性趋下，易袭阴位。说的是湿邪容易侵袭身体的下部，比如下半身水肿等。

2.湿气在身体的哪个部位？

从湿邪的致病特点来讲，湿邪易侵袭身体的下部，但是这并不是讲湿气就在身体的下部，全身各处都可能存在湿气。

比如，湿气在头部，就会出现头重如裹的感觉，脑袋沉重，就像被什么东西裹住了一样；湿气在五脏，最容易在脾胃、肺、肾等脏器停留，比如湿气在脾胃，可能的表现有面色萎黄，饮食不振，大便稀溏等表现；湿邪在肺，咳嗽、咳痰，痰多质稀，畏寒等表现；湿邪在肾，表现为全身水肿，面色发黑，小便量多等表现。

当然，以上所说的在五脏并不是说在五脏中可以找得到实质性的病邪，所谓的湿气肉眼并不能看见，只能是根据这些症状总结出这类的原因就是湿邪导致，不能像现代医学那样是细菌就一定能找到细菌，是肿瘤就一定能看到癌细胞。

湿气存在于全身各个地方，只要有经络的地方，湿邪都可能停聚。

3.艾灸祛湿效果最好？

一提起祛湿气很多朋友想到的就是拔火罐、刮痧和艾灸，难道只有这些吗？当然不是，要搞清楚什么方法最合适，得先搞清楚湿气形成的原因。

湿邪在人体内分为外湿和内湿，外湿就是外界的湿气，内湿就是从体内生成的湿气。内生湿邪的原因主要是经络气血不足，不能濡养相应的排湿脏腑，主要是脾胃和肾，当然肺脏、肝脏也参与了水液的代谢，这些排湿脏腑精气不足就不能正常发挥功能，从而使湿邪停留体内；再或者其他邪气阻滞经络，如痰邪阻滞经络，导致水液不能正常运行，从而成为湿邪。

那么，祛湿就得从原因着手，恢复这些脏腑和经络的功能，从而使停聚的水液排出，湿气也就祛除了。

所以，只要能恢复脏腑和经络功能是治疗方法都可以祛湿。常见的方法有艾灸、针灸、拔罐、刮痧等等都是可以祛湿气的。并没有完全的谁最好或者最坏，只有结合患者体质和耐受程度，选择合适的治疗手段就可以达到治疗目的。

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艾灸熏那个穴位能去除体内湿气

祛湿，最有效的方法就是艾灸了，中医认为，艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，特别适合春季养生，经常艾灸相应的穴位，可祛除体内湿邪，更能起到预防各种疾病的作用。
中医学认为，“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。
那么，祛湿应该灸哪些穴位呢？
关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟。
中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。
丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟或用艾灸仪灸30分钟即可有效健脾化湿。
解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日用艾条灸15分钟或用艾灸仪灸30分钟。
足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧一横指处，用艾条灸10~15分钟或艾灸仪灸20~30分钟。
当体内有湿气时，不妨试试艾灸疗法，你将收到意想不到的效果。
最后推荐大家使用古艾地灸条，采用高纯度艾绒，让您灸的更放心！

艾灸哪个部位最祛湿 如何判断自己是否湿气重

1 艾灸哪个部位最祛湿阴陵泉穴。

阴陵泉穴是足太阴脾经上的合穴，有善于调节脾肾的功能，中医认为阴陵泉穴具有倾力湿热健脾理气、益肾调经、通经活络的功效，经常用艾灸温和刺激阴陵泉穴可起到健脾益肾、利水消肿、驱寒除湿的效果。

2 艾灸祛湿方法

1、取穴

阴陵泉穴在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。取穴时被施灸者正坐，然后将一脚跷起，置放于另一条腿膝上，再用另一侧手轻握膝下处，其拇指指尖所在的膝下胫骨内侧髁凹陷处即是阴陵泉穴。

2、操作方法

1.使用艾条温和灸，施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸的阴陵泉穴部位。

2.约距皮肤1.5—3厘米左右，进行熏烤。

3.熏烤使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般灸5—7分钟，至皮肤红晕为度。

4.对于昏厥、局部知觉迟钝的患者，可将中、食二指分开，置于施灸部位的两侧，这样可以通过手指的感觉来测知患者局部的受热程度，以便随时调节施灸的距离和防止烫伤。

注意1、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期忌灸。

2、因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

3 艾灸多久一次为好一般艾灸治病使用以一天一次为宜。

如上述艾灸阴陵泉穴祛湿使用，其患者应坚持使用1—3个月，每天施灸一次才能看到比较明显的效果，否则偶尔艾灸一次作用不大明显，同时每次艾灸的时间也要把握好，不能太长或太短，太长易烫伤肌肤，而太短则起不到疗效。

4 如何判断自己是否湿气重

1、看大便

如果大便不成形，长期便溏，可能体内有湿；如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。如果不便于观察马桶，也可以观察手纸，大便正常的话，一张手纸就擦干净了，但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得多用几张才行。

2、看身体症状

寒气有凝滞的特点，就像寒冬水会结冰一样，血脉受到寒气的侵袭，也会凝滞不通，引起各种疼痛症状，如头痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、胁肋痛、腹痛、腰腿痛等，以疼痛为主症的疾病，大部分都是寒气引起的。

同时寒气还会造成水液运行障碍，引起痰饮积结，表现为咳嗽，吐出清晰的白痰；呕吐，吐出清水痰涎；腹泻，拉出清冷的水样大便；白带，颜色白而清稀如水。此外，与水液代谢障碍有关的疾病，诸如水肿、风湿等，也多与寒气有关。

寒气还有收引的特性，就像物质都会热胀冷缩一样，人的筋脉遇寒气也会收缩，外表的筋脉收缩，表现为大小腿转筋、静脉曲张；冠状动脉收缩，则表现为冠心病、心绞痛；细小的血管收缩，可引起冠脉综合征或者中风。

3、早上总是犯困头脑不清

如果你每天早上7点该起床的时候还觉得很困，觉得头上好像有种东西缠着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西裹着，让人懒得动弹，那么不用看舌头，也不用看大便，也能判断自己体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衣服似的那么别扭。

艾灸去湿气功效作用有哪些

艾灸可以去湿气吗?体内湿重就会影响身体健康，艾灸去湿气有什么方法呢?下面我为大家整理了艾灸去湿气功效作用介绍，希望大家能够喜欢。
艾灸去湿气的方法
夏季天气炎热，人们所生活的环境闷湿，空气中湿气加重，这时热气夹杂着湿毒一块进入人的体内，久而久之便会在人体内越积越多，最终导致疾病。那么艾灸可以去湿气吗?

艾灸可以对我们身体产生局部刺激，而且是一种温热的刺激，能够使得我们的皮肤毛细血管扩张，让皮肤局部充血，能够促进淋巴循环和血液循环，从而起到去湿气的作用。

夏天艾灸以下穴位可以祛湿：

1、关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

2、命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

3、中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

4、足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

5、丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。

6、解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。

其实艾灸的作用还很多，除了能够去湿气之外，还能够调节我们的经络。经络学是中医学里面的重要理论，认为我们的整个身体都是由经络相互运行连接，并且调节各个脏腑之间的功能。进行艾灸能够疏通经络，让身体顺畅运行，从而起到保健养生的效果。

很多人去看中医，都会被告知“湿重”，那么如何判断自己体内有湿气?一起来看看。

如何判断自己体内有湿气

如果最近两周内常有以下表现，就说明体内有湿需要治疗了。

1、看头发：正常的头发是光泽、干爽的。体内湿起太重，头发就爱出油。

2、脸出油：有没有觉得脸上油油的，无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油，摸上去能感觉到腻腻的，那就是体内有湿气。

3、睡觉流口水：为什么说睡觉喜欢流口水是有湿气呢，因为人在睡觉的时候处于一个排泄的放松阶段，而体内湿气太饱和，口水就会自行流出了。

4、起床时头昏：早晨起床的时候觉得头特别昏，打不起精神来，人也懒得动，感觉自己身上湿湿的。这也是体内有湿的表现。

5、看大便：如厕丸之后，使用手纸，擦三五张纸感觉也擦不净，那你体内也有湿气，一般正常的话一两张纸就够了。

6、早上刷牙恶心：起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。丝丝拉拉的感觉，即使有吐痰，也只是一点点，吐不出来。
艾灸的神奇作用介绍
1、延年益寿

太医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命延寿之法，艾灼第一。”真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。

2、身心舒畅

无论天气多么炎热，身心却是舒畅无比。艾灸可以充盈元气阳气。总之，元气充足的表现就是：夏不怕热，不喜欢吹冷风、吃冷饮之类。冬不怕寒冷，精力旺盛，耐力很强，耐痛，抗压力、打击力强，这也是真正意义的健康特征。

3、解暑祛湿

在中医里治疗各类炎症的根本方法是祛寒除湿，寒邪不祛，炎症不愈。艾灸的纯阳与天时的阳气最旺之时，双重阳气注入体内，将寒湿邪排出后，人在炎热的环境里是不闷热，不烦躁的。

4、根除疾病

寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。在阳气最旺的夏季艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，祛除一切寒湿，打通经络。

5、修心养性

夏季艾灸，人体正处于散发的时令，天时的阳气与艾灸的纯阳之气，进入人体，那么，风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被天地之双重阳气赶出体外，因此，血液越来越清净，身体得以轻松，心胸逐渐开阔，病痛逐渐解除，智慧越来越多。
艾灸去湿气注意事项
1.艾灸功效很多，但是艾灸不是万能的。身体不舒服的时候应该先去医院检查确诊是什么问题，而不能不管哪里不舒服都企图靠做艾灸来解决。

2、艾灸要想有好效果，还需要有良好的生活习惯配合。不要觉得，反正艾灸能养生，能治病，我就可以熬夜，可以不注意饮食，可以随便乱来了。如果有这样的想法，艾灸什么也帮不了你。

3、施灸顺序：《千金方》记载：“凡灸当先阳后阴，先左后右，先上后下。”这说的是施灸的顺序。如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经;先灸上部，再灸下部;先灸左边，后灸右边。也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。取其从阳引阴而无亢盛之弊，所以不可颠倒乱灸，如果不讲次序，后灸头面，往往有面热、咽干、口燥的后遗症或不舒服之感觉。即便无此反应，也应当从上往下灸，这也和针刺取穴一样，次序不乱，不会遗忘。

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