高跟鞋还能引发跖间神经瘤？女人美的同时，要注意这几个问题

众所周知，经常穿高跟鞋的脚容易受到不同程度的伤害，比如脚趾外翻、扁平足、脚踝扭伤、膝关节炎、左跖骨神经瘤等。所以很多人放弃了高跟鞋，换上了百搭舒适的平底鞋，但是穿错了平底鞋也一样容易伤脚，其实都是有“隐性危机”的。

现在很多奶奶也很热爱生活，喜欢运动，喜欢社交，喜欢跳舞。特别喜欢跳舞，经常穿带跟的舞鞋，一下午都是。但是，过了一段时间，感觉一只脚的前脚掌疼痛不适。经检查，患有“左跖骨神经瘤”，这种疾病在女性中很常见。高跟鞋能引发跖间神经瘤？别担心，注意这几个方面。

一、尖头高跟鞋为什么会引起跖骨间神经瘤？

据医生说，因为女性可能更喜欢穿尖头鞋，导致前脚掌的地面更窄，比如高跟鞋，恰好是这些不经意的习惯，很有可能是脚前部受到过度挤压，中间神经受到反复挤压压迫，可能会引起肿瘤样的变化。

现实生活中，很多女性喜欢穿尖头高跟鞋，以为这样可以让身材更挺拔，腿更修长。在追求美的同时，也不能忽视高跟鞋，尤其是尖头高跟鞋对女性的伤害，跖间神经瘤就是其中之一。穿尖头高跟鞋的女性患跖骨神经瘤，是因为鞋子长时间挤压脚的前脚掌，中间神经反复受到挤压和压迫，会形成跖骨神经瘤。

二、什么是跖骨间神经瘤？

跖间神经瘤是趾总神经的指间支，是由于刺激或压迫引起的一系列病理改变而引起疼痛的临床综合征。女性比男性更容易得这种病，且大多在50岁以后发病。目前，女性喜欢穿尖头鞋和高跟鞋，这就是女性发病率高于男性的原因。

这种病最典型、最常见的症状就是疼痛，走路时会加重疼痛，休息时会减轻。这种痛是灼痛，有的患者是切痛。除了疼，还会有麻木感，要多注意。

三、长时间穿高跟鞋的危害

高跟鞋的鞋尖一般是尖的，站立时挤压拇指会导致拇指外翻。如果没有干预，这种外翻会越来越严重。此外，高跟鞋使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，腰背部肌肉牵拉，使周围肌肉的张力失衡，造成慢性腰肌劳损和腰骶关节紊乱。

四、患了跖骨神经瘤怎么办？

1、保守疗法

患有跖骨间神经瘤，患者会被疼痛侵袭。这种方法可以帮助患者减轻痛苦，提高生活质量。局部注射可以缓解症状，也可以戴牙套减少挤压。支具疗法可以作为一种辅助治疗方法，可以垫在足底面，或者塑料趾端支撑架。

2、外科疗法

与保守治疗相比，这种治疗方法会有更好的治疗效果。第一种手术方法叫做IMN切除术，在足背受影响神经的相邻跖骨之间做一个纵向切口，切断脚趾总神经并切除神经瘤。第二种手术方法是在关节镜下切除神经瘤，做皮肤切口，插入关节镜和手术器械，然后切除神经瘤。这是一种创伤小、恢复快的手术方法。

3、生活护理

术后应注意保持切口干燥无污染，尽量不要走很长时间，也不要给脚施加太大的压力。穿宽松的鞋子，不要穿尖头鞋、高跟鞋和其他会挤压双脚的鞋子，布鞋或运动鞋是更好的选择。应该加强营养，多吃营养丰富的食物，多吃钙、蛋白质和维生素，尤其是钙。

五、指间神经瘤会自愈吗？

指间神经瘤是良性肿瘤，不会自行消失。一旦形成，就会不断慢慢长大。一般不会自行缩小或消失，也不会自愈。纤维瘤的主要治疗方法是手术治疗，大多数患者手术切除可以治愈。

但神经瘤的特点是术后容易复发，因为神经瘤长在神经鞘或神经中枢的上部，不易手术切除。所以术后患者容易复发，复发的神经瘤可以再次手术切除治愈。

六、穿高跟鞋减少危害的方法

1、平时不要总是穿高跟鞋，以免脚的同一个地方被挤压。

2、多注意足部的保养，养成热水泡脚的习惯，适当按摩。

3、穿尖头高跟鞋的时候，注意要有时间活动脚趾，防止同一个部位受到太大的挤压。

温馨提示：跖骨间神经瘤常见于女性，与长期穿高跟鞋、尖头鞋有关。这种疾病会给人带来痛苦，会影响人的日常活动。不要忽视脚上的疼痛，可能是神经瘤，有必要去医院检查一下。追求美丽但不能忽视健康，如果查出跖骨间神经瘤，要尽早治疗。

提高生活质量，远离疾病，健康的生活方式是很重要的。尖头鞋虽然好看，但在追求美的同时，也要注重健康和舒适。日常选择高跟鞋时，尽量不要选择大于5cm的鞋跟。足部健康设计认为，5cm高跟鞋符合人足部的弧形特征，有利于足部的美观和健康。

穿高跟鞋的好处和坏处 穿高跟鞋的好处和坏处都有什么

1、好处：

（1）曲线更优美：因为在穿高跟鞋的时候，女性的臀部、腿部以及腰部等都会有一个非常好的塑形和突出效果，会让女性朋友的身体曲线看起来优美许多；

（2）提高女性成熟的魅力：通常穿高跟鞋的女性，都知道高跟鞋带给她的好处，通常有这些意识的女生其实对于男性也有了自己的领略，现在高跟鞋差不多已经是成熟女人的标志了，并且在男性看来，穿高跟鞋的女性会非常有成熟女人的魅力。

（3）增高：大多数女性的身高都不是特别高，所以可以通过穿高跟鞋来提升女性的高度，以及拉长她们的身材比例，而高挑的身材美感都有一定的魅力，更吸引男性的目光。而且还能使自己开心，保持愉悦的心情。

2、坏处：

（1）对足部：主要是由于穿高跟鞋在行走或站立时，身体的中心就会聚集在脚趾处，与此同时，脚趾也会受到挤压，长时期就会产生鸡眼，并且跖骨至之间会出现神经瘤，导致发生重复的疼痛现象，甚至还有可能会造成扁平足。

（2）对腰椎：高跟鞋对于腰椎的损伤是缓慢进行的，所以很多人都忽视了它的损伤。因为人体在穿高跟鞋的时候，为平衡重心，腰部以及背部的肌肉会有所调整，长时间这样，就会使关节囊和腰背肌受到不利的影响，从而导致发生腰痛、劳损或是腰间盘突出的情况。

（3）对膝关节：倘若长时间穿高跟鞋站着，对于膝关节也会有一定的损害，极易使人产生屈膝困难的现象，而且还会提高患上关节炎以及风湿病的可能性。

（4）小腿痉挛：其实长期的穿高跟鞋，使小腿肌肉长时间在紧绷的情况下，就会使人极易产生小腿痉挛抽筋，甚至是出现疼痛的症状