小肠细菌,小肠细菌过度生长(幽门螺杆菌的“死敌”是什么？)

谁都希望自己的身体是健健康康的，但是健康问题和疾病总是在无形之中来到我们的身边，让我们猝不及防。我们能做的无非就是多了解一些健康问题和疾病的相关知识，其中最为重要的是解决方法。比如有的人会出现小肠细菌过度生长这种不好的问题的时候，什么样的解决方法才是最好的，只有了解了我们才能在第一时间帮助自己。

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小肠细菌，顾名思义就是寄生在小肠的一种细菌。小肠细菌过度生长主要因为小肠淤滞，从而导致细菌在小肠过度繁殖从而造成吸收不良。如果我们体内的小肠细菌真的是过度生长的话，我们的健康会受到严重的威胁，患者会出现腹泻、脂肪泻、贫血和营养吸收障碍等等的健康问题，所以我们一定要重视起来，尽量避免可能发生这个事情的原因。比如胃内细菌增生低酸或无酸，胃黏膜萎缩，胃术后运动或者解剖异常中几乎无含壁细胞的胃底腺而致无酸。还有一个最为常见的原因，那就是小肠淤积。或者可能是因为其他慢性胰腺炎，免疫缺陷综合征等等，总之我们在生活当中要格外的小心。

除此之外，如果我们很不幸的出现了小肠细菌过度生长的话，我们积极的接受治疗。可以采取手术治疗，就是对消除病因小肠憩室或手术后的盲襻、肠瘘、狭窄等结构异常原则上来进行手术纠正。或者患者可以采取药物治疗，比如四环素，头孢拉啶，氯霉素，甲硝唑等等，患者最好是在医生的指导上用药。

当我们体内的小肠细菌过度生长的时候，尽管我们知道有什么药物可以治疗这种情况，我们也不要盲目的用药，而是应该在相关医护人员的指导下用药，不过还是希望患者可以尽早的去医院接受治疗。

幽门螺杆菌的“死敌”是什么？

幽门螺杆菌真正的“死敌”只有一个，那就是抗生素，但是的确是有一些食物、一些成分、一些习惯确实可以抑制、控制幽门螺杆菌的繁殖和生长。但是无法彻底杀死幽门螺杆菌，如果要彻底清除，还是要服用抗生素。

首先要准确检测一下确认是否感染了幽门螺杆菌：

1、呼气试验：最简单有效的方式，到正规医院做检查，非常快，喝下液体，等待10分钟，然后对着仪器吹气即可；

2、血液检查：抽血检验幽门螺杆菌抗体；

3、胃镜检查：这个还是算了，太过痛苦，不过做胃镜可以全面检查一下胃部情况，如果因为别的原因要做胃镜，可以顺带检查一下是否感染幽门螺杆菌。

幽门螺柑菌真正的死敌也是可以彻底消灭幽门螺杆菌的方法：

就是最常使用的“四联”疗法：

四种药物结合使用，幽门螺杆菌容易产生耐药性，所以自己不要乱服用，请在专业医生的指导下用药。

可以起到帮助作用的食物：

1、西兰花：

西兰花是最常食用的蔬菜了，其中含有的莱菔硫烷物质可以抑制幽门螺杆菌；

2、大蒜：

这里的大蒜可不是炒熟、煮熟的大蒜啊，需要将大蒜捣成末，放置10至15分钟，这样可以让大蒜中的蒜氨酸和蒜酶结合产生大蒜素。然后做配料吃就可以了，大蒜素才具有抗菌杀菌的作用，可以抑制幽门螺杆菌；

3、卷心菜：

也是最常食用的菜，随便怎么吃，但是熟了之后营养会流失。卷心菜有抗生素的作用，所以当然具有抗菌杀菌的作用，最好的是将卷心菜榨汁，服用多次之后可以减轻胃溃疡造成的胃痛，也对于溃疡的愈合有帮助作用，还有十二指肠溃疡哦！不止这些，卷心菜里还有另外一种类似生胃酮的物质，这种物质可以对胃肠进行刺激，从而促使肠胃细胞分泌粘液形成屏障，使得胃与胃酸隔离，保护胃。

4、猴头菇：

虽然是有帮助，但是猴头菇太贵，不建议大家去买它，就像那个啥啥的猴姑饼干，那么贵。

猴头菇中有少许物质可以增强胃黏膜屏障，帮助溃疡愈合，也可以帮助胃黏膜上皮的再生和修复，从而可以起到抑制幽门螺杆菌的作用。还是一句话，性价比不高；

5、富含锌的肉类、蔬菜、海鲜：

不建议大家去买补锌的保健品，当然，如果缺的很厉害，还是得吃。富含锌最多的食物就是：牡蛎，其余还有牛、羊肉、菠菜、虾、贝类海鲜等。锌可以与肌肽（一种氨基酸，人体可以自己产生）结合，可以杀死幽门螺杆菌，也可以防止溃疡，帮助溃疡愈合；

6、花青素：

花青素是强效抑菌剂，存在于枸杞、蓝莓、茄子、玉米、胡萝卜、紫薯、桑葚、黑米、红米等都有，还有很多，不一一列举了。主要防止幽门螺杆菌黏在胃壁上，从而起到抑制幽门螺杆菌的作用。

7、麦卢卡蜂蜜：

蜂蜜对于细菌有抗菌杀菌的作用，但具体的功效还是要看蜂蜜的好坏。

麦卢卡蜂蜜跟普通蜂蜜不同的是可以有效护理肠胃，其蜂蜜中独有的UMF因子，具有强力的杀菌抗菌力，用于治疗mrsa 耐甲氧西林金黄色葡萄球菌。可以杀死胃里的幽门螺杆菌和肠道的一些致病病菌，改善小肠细菌过度生长（小肠细菌过度生长（SIBO）,是指远端肠道内菌群因各种原因移位进入小肠,主要表现为营养吸收不良、腹泻、腹胀及小肠动力异常等。）

8、小米粥：

小米制酸并且含有丰富的VB2，对于溃疡面的愈合有帮助作用，养胃。

幽门螺杆菌的另一个死敌：生活习惯

1、不要趁热吃：

过烫的食物会烫伤口腔黏膜、食道和胃黏膜，经常这样子会对胃造成慢性损伤。从而形成胃病。

2、不要狼吞虎咽：

吃饭似生吞，嚼都不嚼，不仅会导致胃出现溃疡、胃炎等问题，还会发胖。

所以，每顿饭最少吃20分钟吧，不说要嚼七七四十九下，也不说嚼九九八十一下，多嚼个几口，放慢下速度就可以了。

3、不可暴饮暴食：

别人用碗，这边用盆，吃完了盆抢别人的碗。吃八分饱就可以了，顿顿吃得过饱会打乱肠胃的吸收和消化，也会促使胰腺在短时间里分泌过多的消化液，可能会导致胃胀、胃下垂，还有可能会导致急性胃扩张，这个很严重的，有生命危险。

4、对于纤维的摄入量严重不足：

粗粮、豆制品、蔬菜、水果中都含有大量的膳食纤维，膳食纤维对肠胃的蠕动非常有帮助，通常便秘也是因为膳食纤维缺乏导致的。

5、多运动：

没说让大家去健身、马拉松等一些高负荷的运动，做起码每天散散步，打打羽毛球，慢跑都可以，要动起来，这样不仅对肠胃好，对全身健康都好。

更何况，长期不运动，会有很明显的食欲减退，不饿啊，长久下去胃动力不足，然后就出现胃、结直肠炎症。

6、控制好自己的情绪，要合理调节自我压力：

大家肯定都出现过这些情况，生气的时候吃不下饭，哭泣的时候胃痛。胃肠道能受神经、内分泌系统协同支配、调节。胃肠道的神经细胞数量仅仅次于中枢神经，对心理的反应非常敏感。

7、以下这些少吃：

油炸食物、烟熏食物、过于甜腻食物、多脂肪的食物、辛辣食物、不熟的食物，还有就是烟和酒，这些就不用多说了吧，你们都知道，就是管不住嘴，没办法，民以食为天嘛，少吃一点总是可以的。

那么怎样可以防止感染幽门螺杆菌呢？

幽门螺杆菌主要就是通过唾液传播。

1、避免多人共餐，多人共餐时最好用公筷；

2、亲嘴时先用漱口水消毒、不要跟别人共用一个杯子，牙刷等需要嘴接触的器具；

3、不要喂孩子吃饭，不要与孩子共用东西，小孩子非常容易被感染。

谁知道甲烷氢呼气检测技术

甲烷氢呼气无创检测，又叫全肠道菌群无创检测，是指通过该技术对人体的胃肠菌群失衡状况进行全面的检测。目前临床上的常规检查还不能全面系统地检测出胃肠道菌群的紊乱，而甲烷氢呼气实验正好弥补了当前的空白。

1.美国Quintron甲烷和氢呼气检测仪：是世界唯一专业级采用固态传感器技术，可以同时检测呼气中甲烷、氢、二氧化碳，在临床有广泛用途，可以发现各种碳水化合物（糖）不耐受、小肠细菌过度生长、胃肠传输速度、胃酸分泌、产甲烷细菌的多少和位置等。有巨大市场需求。

临床价值：
发现以下疾病的原因：
不明原因的腹胀、腹泻、腹痛、腹部不适、便秘。
肝病、糖尿病、肥胖等代谢性疾病。
抑郁、焦虑、自闭症。某些皮肤病

适应科室：
消化科、胃食管反流病中心
中医脾胃科、肝病和传染病、糖尿病
肥胖、儿科、精神科、营养科

2. 甲烷和氢气呼气试验是一种经过国际众多国家多年验证的无创检查胃肠功能的可靠方法，是国际公认的多种胃肠功能诊断的金标准。甲烷-氢气呼气试验的原理是人体摄入不同的碳水化合物或其它底物后，通过检测呼出气中甲烷、氢气和二氧化碳浓度岁时间的变化关系，可以特异和灵敏地提供大量胃肠道和胰腺，以及肝脏功能的重要信息，主要包括胃肠运动速度（口盲时间）、小肠有无细菌以及细菌所在的部位、肠粘膜屏障的通透性、胃酸分泌量、消化不良、食物过敏和糖类不耐受、某些腹泻和便秘的原因、肝胆胰和肿瘤病人的胃肠功能、术后胃肠功能恢复、慢性胰腺炎、糖尿病和慢性胰腺炎关系、结肠癌高危人群的早期发现等。对肝病患者常伴发的小肠细菌过增长有诊断价值及有效指导治疗，对国人高达80%以上的乳糖酶缺乏症的测定更是独一无二。国内外消化界专家撰文指出该技术的应用范围涵盖40%-60%的胃肠疾病。填补了国际胰腺功能检查的盲区，诊断胰腺炎后的胰腺损伤程度可评价糖尿病的病因和预后。诊断和治疗不明原因的长期腹泻及腹胀、消化不良综合症、儿童和成人的乳糖酶缺乏症、小肠细菌过度生长。慢性便秘的病因测定肠道通过时间和回盲瓣功能障碍。诊断糖尿病患者自主神经节病变所致的胃肠动力异常。对慢性结肠炎合并碳水化合物吸收不良，确定其肠道感染状况及是否有吸收不良暨严重程度。评价亚健康状况常伴有小肠细菌过度生长。

3. 甲烷是专门通过内源性和外源性碳水化合物的产甲烷菌的厌氧发酵产。甲烷对健康成人三分之一检测。近年来，许多研究发现，产甲烷菌在维持肠道菌群稳定性的重要作用。研究已经引起了很大的关注，在肠道内甲烷的代谢。甲烷和肠功能障碍之间的关系也进行了研究。在肠易激综合征患者的产甲烷菌数量与正常人相比是不同的。此外，产甲烷菌可能与肥胖。本文综述了产甲烷菌在胃肠道内稳态的作用和肠道疾病（肠易激综合征，结肠癌），以及产

甲烷菌与肥胖之间的关系。
4. 小肠细菌过度生长的假阴性
1、严重的腹泻，最近使用了抗生素或泻药，或者做过灌肠，如肠镜检查，这些都会抑制细菌酵解碳水化合物，减少甲烷和氢的生成。如果有上述情况，病人应该至少在停药和严重的腹泻停止一周以后再做甲烷和氢呼气实验。（原则是应该停用抗生素4周以上，但是考虑到临床的实际情况，很难做到，所以设置了一个最低的限度至少停用一周以上）。
2、肠道内高浓度的硫酸盐还原菌。这些细菌能和产甲烷菌竞争，消耗氢而形成硫化氢（H2S），导致呼出气中的甲烷和氢都少。这时，尽管可能有小肠细菌过度生长，也达不到阳性诊断标准，或者检查不出来。硫化氢有臭味，放的屁会有臭鸡蛋的味，检查时如果出现这个情况，可以注意了解病人是否放臭屁一帮助判断。
3、过度生长的细菌主要聚集在回肠的末端，在这种情况下小肠细菌过度生长产生的甲烷和氢可能会和结肠细菌产生的甲烷和氢融合，造成假象。小肠的环境是碱性环境，结肠的环境是酸性环境。