看电视有什么坏处,看电视时可以做哪些运动

一、最适合看电视时做的运动

坐健身球

坐在健身球上，练腹肌1分钟，重复4次，消50千卡热量。

空中骑车

在沙发上，双腿高举并快速蹬腿1分钟，像蹬自行车一样，可以消耗30千卡热量。

跳绳

如果你家客厅空间允许，可以跳跳绳，跳两分钟休息1分钟，重复4次，能消耗111千卡热量。双腿跳也能达到同样效果。

高抬腿跳

跳跃时单腿向高处抬起再放下，每条腿做10次，可以消耗42千卡热量。

下蹲

站在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势1分钟，重复4次，可以消耗80千卡热量。

侧卧举腿

侧卧在地板上，举腿5分钟，可以消耗50千卡热量。

双臂画圈

双臂在平举，在空中画圈1分钟，重复两次以上，消耗20千卡热量。

弓步压腿

距离电视前1.5米处站立，弓步压腿5分钟，耗热37千卡。

举哑铃

举哑铃、矿泉水瓶等重物，双手举过头顶，肘部与耳朵齐平，动作重复3组能消耗17千卡热量。

仰卧起坐

做仰卧起坐1分钟，重复两次，耗热35千卡。

二、看电视哪些习惯易伤眼

长时间看电视对眼睛不利

看电视过久对眼睛也很不利，有人曾做过实验，一个连续看4至5小时电视，视力会暂时减退30%，过一段时间后才能恢复。如果连续长时间看电视，视力得不到恢复，便形成长期性的视力减退。

酒后看电视对眼睛不利

酒后看电视对眼睛更不利，因为喝酒损伤眼睛，使眼睛充血，视神经萎缩，严重的可导致失明。酒后看电视等于火上浇油，对视力大有损伤。因此，酒后不宜看电视，一般人看电视也不宜时间太长。

旅游车上看电视对眼睛不利

比较科学的说法认为，在看电视时，人与电视的距离应是屏幕对角线的4~6倍，在屏幕两侧看的角度不应小于45度。由于汽车行驶震动和车身空间有限等，车内装有电视。旅游车大多车身长，在车上看电视的距离和角度等都不理想。在距离和角度不当的条件下看电视，容易伤害眼睛。并且由于汽车在行驶时不停地震动，电视图像模糊不清，时间一长，就会出现眼睛胀痛，视力模糊，甚至头痛、胸闷、恶心等不适，因此在旅游车上应少看电视。

关灯看电视对眼睛不利

有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。

三、孩子爱看电视十大禁忌要记牢

一忌时间过长

学龄前儿童每天看电视时间最好控制在40分钟之内为好。

二忌距离过近

一般来说，看电视时，把孩子的座位安放在距离电视机2.5～4米处为宜。

三忌音量过高

长时间在较高音量的刺激下，不仅容易使听觉的感受性降低，而且容易导致视觉等感受性的下降。

四忌光线过暗

晚上和孩子一起看电视时，不要把照明灯都关闭，在电视机后方安上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。

五忌坐姿不正

看电视时坐姿不正容易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯。

六忌饭后即看

饭后，让孩子轻微活动一会儿后，再看电视为宜。

七忌边吃边看

边看电视边吃东西，容易加重孩子的消化负担，影响消化功能。长期如此，还易养成吃零食的不良习惯。

八忌看武打凶杀内容的电视

常常看武打凶杀片，不仅容易使孩子长时间处于紧张、恐惧状态，影响身心健康发育，而且容易使孩子产生好奇心，进行模仿。

九忌患电视孤独症

儿童如果迷恋上看电视，只对电视节目感兴趣，对周围事物漠不关心，性格变得孤独，严重的可出现反常的心理状态。

十忌让孩子躺着看电视

躺着看电视易引起视觉模糊和视力下降，造成眼睛散光等疾病，还会引起失眠、神经衰弱和腰背酸痛等不良后果。

四、看电视的坏处

动得越来越少。王凯认为，长时间坐着看电视，活动得少，骨骼长时间不受力，心肺功能、肌肉得不到锻炼，容易出现腰腿酸痛、颈椎不适等症状，可能导致肥胖、骨质疏松和肌肉退化。另外，看电视属于被动接受信息，缺乏主动参与，时间久了老人会不爱动脑子，反应也就越来越慢，记忆力减退。还有很多老人吃完饭就坐下看电视，减少了胃肠蠕动，时间久了伤肠胃。长时间盯着闪烁的电视荧光屏，还会使人感到眼睛干燥不适。

打乱生活规律。杨萍告诉记者，很多电视剧5集连播，老人守在电视前一看就是几个钟头，生活规律常常被打乱，该睡午觉的时候没能睡午觉，该吃药的时候忘了吃药，这对健康十分不利。还有很多老人边看电视边睡觉，这样大脑无法进入深度睡眠，不能保证充足有效的睡眠。

被负面情绪包围。现在的荧屏上充斥着家庭纠纷类节目，多是婆媳大战、财产纠纷、子女不赡养老人等内容。杨萍表示，很多老年人看这类节目时会对号入座，看后郁闷、生气，甚至会长时间被负面消极情绪包围，认为每个家庭都是如此，自己家庭中的问题也很难解决，最终放弃改变，对生活丧失热情，更加恐惧死亡，产生焦虑与不安。

陷入孤独的怪圈。老人本身社交圈就很小，如果长时间在家看电视，不出门交流，就会导致朋友越来越少，陷入深深的孤独。杨萍说，有的家庭两位老人各看一台电视，和老伴都交流得越来越少，长久下去就会不爱说话，性格变得孤僻。

容易上当受骗。老年人对媒体的信赖度很高，甚至会将电视内容当作行动纲领。比如十分火爆的养生类节目，每天教各种各样的养生妙招，有的老人看后立即行动，往往会忽略该方法是否适合自己。杨萍说，老年人的个性化差异更为明显，用药、食补方法未必适合每个人，有些电视节目可能会对老年人造成误导。如果老年人盲目跟从，没有根据自己的情况进行取舍，有可能适得其反。另外，还有很多电视营销广告，将保健、养生产品的功效说得神乎其神，老年人往往认为电视里播出的内容肯定不会骗人，导致上当受骗。

电视对人体的危害有什么？最好不超30字

人的视觉是要靠眼内视网膜中两种感觉细胞产生，其中杆状细胞里有一种感弱光的物质，叫做视紫红质，它是由蛋白质和维生素A结合而成的，如维生素A供给不足，就会妨碍视紫红质的合成，从而影响人的视力。因此，肝病患者常看电视会感到视觉模糊，视力减退，久之导致干眼病和夜盲症。
故肝病病人要注意了，尽量不要在家里看电视！
①儿童常看电视的危害
危害一：影响视力，损伤眼睛
研究表明，如果孩子持续看5个小时左右的电视，那么视力可能暂时减退30%。如果孩子的视力受损，那么，对他将来的学习将会造成不可弥补的损失。
危害二：影响食欲，伤及肠胃
看电视时间如果太长，会影响孩子的食欲，同时还会影响肠胃的消化吸收。吃饭时，全身的血液都集中在肠胃消化系统，这时看电视，会使大量的血液流向大脑——这就会因胃肠部位血流量减少而使胃肠消化功能降低，甚至引起慢性胃肠疾病。
危害三：影响运动，反应迟钝
好动是孩子的天性，如果整天呆在电视机前，会减少孩子活动的兴趣和机会，影响他的身体健康。体育锻炼会促进孩子身体的生长发育，也会使孩子对外界充满敏锐的反应力，如果长期不活动，那么会使孩子的反应迟钝。
②孕妇看电视的危害
很多人都知道孕妇尽量不要看电视,因为对宝宝有危害,但是孕妇看电视的危害到底有哪些呢?有些妇女因为怀孕后的各种活动减少，使用更多的时间看电视，以消磨时间。其实孕妇的这种做法对胎儿的危害是很大的。RvT孕妇网
据有关专家对每周接近荧光屏20小时近700名孕妇的调查，发现其中的20＆的孕妇发生了自然流产，而对每周接近荧光屏40小时的孕妇调查结果表明，自然流产率就更高了。
电视机在工作时，显像管不断发出肉眼看不见的X射线，这些射线有一部分射到外边，对胎儿影响是不容忽视的，它往往容易使孕妇流产或早产，还可能使胎儿畸形，特别是对1－3个月的胎儿，危害更大。如果有时要看电视，荧光屏的距离要在2米以上最好。RvT孕妇网
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另外，看电视久坐会影响下肢血液循环，加重下肢水肿，更容易导致下肢静脉曲张；电视中的紧张清节和惊险场面，对孕妇来说，可以称之为劣性侧记，有碍优生；看电视睡得过晚，妨碍孕妇的睡眠和休息，这一切对孕妇和胎儿都是不利的。RvT孕妇网
所以建议孕妇少看电视，否则图一时的娱乐而贻误了下一代，到了流产或者早产以及生下畸形儿时，就悔之晚矣了。
③看电视过度危害一生健康
暑假到了，许多中小学生会无节制的沉溺于电视节目中，然而一般的家长仅仅知道长时间看电视会影响视力。本期我们请专家为读者介绍最新的研究成果，目的是使家长了解长时间看电视的种种危害，以便对孩子进行限制。
现在一般的人都知道，无节制的沉溺于电视节目中，会影响少年儿童的学习；长期近距离看电视会使少年儿童视力下降；一些暴力、凶杀等节目会给少年儿童的身心健康造成不良后果。但是，无节制的看电视对少年儿童成人后所造成的不良后果，许多家长还没有确切的了解。最近，来自新西兰的一项最新研究报告指出，儿童和青少年时期每天看电视的时间超过2小时，易染上一些不良生活习惯，增加吸烟、身体超重、高胆固醇血症等危险因素，影响成人后的健康。
研究人员对1971年—1973年间出生在新西兰达尼丁的1000多名儿童进行了研究，定时随访直至26岁。他们对随访记录做了科学研究，结果显示：儿童和青少年每天看电视超过2小时，与26岁时体重指数和胆固醇升高、吸烟者增多、心血管健康状况差等健康问题显著相关，但与血压无关。研究人员对这些研究对象在儿童时期可能产生混淆的因素进行校正后，上述相关性并无改变。
在所有调查的26岁成人中、17%的吸烟、17%的身体超重、15%的血胆固醇升高、15%的健康状况差等，这都是由少儿时期每天看电视超过2小时的原因。
这项研究已引起有关学者的重视，尤其是关于肥胖与看电视密切相关的问题，专家认为，虽然肥胖与遗传、环境和社会心理等因素有关，但该问题的多因素性质不应成为人们对看电视出现的问题不采取措施的借口。在新的一代将成为肥胖者以前，有理由限制少年儿童看电视和禁止针对儿童的食品广告。哈佛医学院的学者对此项研究的评论指出，这项研究结果使禁止向儿童做食品广告的理由更为充分。在儿童肥胖者比例已达到危急关头的时代，食品生产厂商没有权利引导儿童消费快餐食品、饮料和高卡路里低质量的零食。所有这些东西都可以使体重过度增加。因此，美国儿科学会已发表声明，认为直接向幼儿做广告本身就带有欺骗性，并且仅仅是只考虑了私利。
研究结论提示，儿童和青少年看电视太多，对其成年后的健康可能会造成深远影响。因此，有关研究少年儿童健康问题的专家主张，家长应限制孩子们看电视，每天只能看1—2小时；并告诫：减少看电视的时间，应成为人们优先考虑的健康问题。

边看电视边吃饭的坏处 看电视的注意事项

我们都知道无论做什么事情，专注是最重要的，吃饭看电视也是一样，看电视的时候吃东西会使人发胖，而且还有很多其他的危害，所以为了我们的健康，在看电视的时候，最好不要吃东西。

看电视吃东西会胖吗

边看电视边吃东西的危害

导致胃部功能紊乱边吃饭边看电视的人常常将注意力放在电视上，吃饭时不是狼吞虎咽，吃得太急，就是漫不经心，饭冷了都还没吃完;有时又因为急着看电视，忘记或不想吃饭，看完后觉得饿了又开始狼吞虎咽;长久如此，会导致食欲降低，容易造成胃部生物钟紊乱，甚至造成胃下垂。

容易发生意外看电视被电视情节吸引容易发生意外。不少医院都接待过因为看电视，将异物吞入腹部的患者，最后不得不开刀将勺子筷子等从胃肠道中取出来。

容易营养不良长期边吃饭边看电视会导致胃部功能紊乱，吸收消化能力下降，而对于生长期的儿童来说，很容易出现消化不良，因为小孩子更容易沉浸在电视中，忘记吃饭，食欲下降。

不宜边看电视边吃零食饭后坐在沙发上边吃零食边看电视也是一种很不好的习惯。因为这种卷曲体位会导致腹腔内压增大，胃肠蠕动受到限制，不利于食物消化吸收和胆汁排泄，妨碍胆汁酸重吸收，胆汁胆固醇沉积，容易患胆结石。

不宜边看电视边喝酒酒精进入人体后会很快随着血液循环而扩散到全身，包括眼睛，所以喝醉酒的人眼睛上总是不满血丝，出现红眼现象。如果便饮酒边看电视，眼睛承受的刺激大，对视力不利。

影响食欲幼儿边吃饭边看电视除了生理因素可以影响食欲外，外部因素也可以通过条件反射来影响人的食欲。边吃饭边看电视人们往往以电视为主，忽视了食物的味道，使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失，久而久之就会出现营养不良的现象。

饮食难均衡幼儿保持合理、均衡的饮食，其核心是“搭配”二字。吃口饭、夹口菜；吃口肉、夹口豆，搭配着吃。而边吃边看，往往没少吃主食，副食却吃得挺少。因为咬口面包、吃一口饼或扒口饭，不妨碍边吃边看，比夹菜要方便得多。这样就导致菜、肉、蛋、豆制品等吃得少，养成偏食的毛病。

看电视的注意事项

时间看电视时间不易太长，众所周知，电视是有福射的，现在虽然许多厂商打着无辐射电视的招牌大概也是骗不了现在聪明的人类的。因为有光就会有辐射，电视机只要是开着就会有光，那么辐射自然而然会存在。

电视的设置看电视的时候，记得设置好有利于护眼的画面，颜色，画质等，这样看起来就会很舒服了。同时电视声音不要开得特别大，一来可以保护自己的听力，同时也不会影响到邻居和他人了。另外看电视的时候，要保持适当的距离，如下图中那样就太近了，这样就不好了。

看电视时不要吃东西有的人喜欢看电视的时候嗑瓜子，也有的人喜欢吃薯片，喝可乐等。当然适量的嗑瓜子还是可以的，一来可以打发时间，同时瓜子里面也有丰富的营养。但是垃圾食品就要不得了，由于看电视的时候都是坐着不动，垃圾食物热量大，脂肪多，很容易变肥胖的。为了你的美丽，请三思！

内容看电视必须有选择的看，什么样的人适合看什么样的内容。现在许多小孩早恋我觉得就是过早地看了不该看的爱情片。面对电视内容越来越丰富，对人的影响也将会越来越大，所以我们不同年龄层次的人要选择不同的内容观看。

新闻对于新闻来说其实我觉得不管任何人看看为益，一方面可以了解国家动态，地方动态，而且还可以培养爱国爱家的精神。

用心看任何电视我们都必须认真去看，因为每一种电视节目都会告诉我们一个道理，或者是告诉我们一种方法。只要我们用心去看，那么就会让我们学到很多进步很快，而不是为了看电视而看电视。

眼界好的节目看的多了，会使我们开阔眼界，这样说不定还能给我们确立人生的方向，让我们对自己的前途有了一个系统的答案。

看完电视后做适量运动每次看完电视后，整个人多少都会有一点疲劳。这里，个人强烈建议去运动一下，比如羽毛球和乒乓球就很有利与调节视力。当然了，跑跑步也是不错的选择，毕竟跑步可以活动全身筋骨了！