过年最容易患的病，就是因为一个字“懒”

春节会引发很多病，但它们只是因为一个字造成的，但就是“懒”。太懒可以引发很多疾病。你都知道是哪些吗？快点看看你中招没？

懒得起床：糖尿病、中风

糖尿病

研究发现，睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险会增加3倍多。所以经常睡懒觉的人，可能引发糖尿病，一定要注意了。

中风

每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70%。死亡率最低的睡眠时间约为7小时。

对策

晚上不晚于11点睡觉，早上别晚于7点起床。可把闹铃比预定起床时间调早几分钟，在铃声响后，等脑子清醒过来，在被窝里活动一下手脚再起床。当然，别睡回笼觉啦！

肾结石

喝水少，尿液过分浓缩，尿中晶体沉积，就容易患上肾结石。

对策

每天应保证喝水1500~2000毫升，相当于3~4瓶纯净水的量。

清晨可以喝500～1000毫升；

晚上睡前可以喝200毫升；

每次排尿后喝300～500毫升；

余下水分别于餐间饮服。

懒得上厕所：膀胱炎、肾炎

肾炎

长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的还会细菌上行引起肾盂肾炎等上尿路感染，甚至还会影响肾脏功能。

膀胱炎

男性久坐、憋尿，还会诱发膀胱炎。

对策

科学做法是每小时排一次尿；每天排一次便。

懒得运动：癌症、心脏病、肾病

癌症

人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，不运动者人体免疫细胞减少，就会大大增加患癌的几率，比如结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等。

心脏病

据研究，30多岁缺乏运动的女性，在今后患心脏病的可能性会高出近50%。

肾病

研究表明，每天坐姿大于8个小时的人要比坐姿少于3个小时的人，患上慢性肾病的几率高30%。

对策

走路是世界上最好的运动。根据美国心脏病协会的研究，中速或快速走路有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗；每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上最好。

懒得刮胡子：呼吸道疾病、心脏病、中风

懒得关灯：癌症

懒得动脑子：容易变傻

懒得晒太阳：癌症

懒得吃早饭：胆结石、冠心病

这么多病只是因为一个字，那就是“懒”，你的“懒病”犯了吗？中招几个？

到了晚年以后一懒全是病，哪几个不懒对自己有好处？

科学证明，懒是一种病，这种病不但会让普通人自身难保还会传染给其他人，并且影响到一群人甚至是一个地区，懒惰不仅让人一事无成，还会使全身健康受拖累。据有关医学专家研究发现，懒惰可间接或直接引起心脑血管病、骨质疏松症、癌症等多种疾病。老年人更为突出，懒得动脑，容易变傻，进而引发老年痴呆。

不爱用脑的人，容易过早出现记忆力衰退，可能患上认知障碍。而身体上的懒惰，则有可能直接丧失健康，成为一个处于?休眠状态?状态的植物人。

人到晚年，预防三不懒，只有做到?三勤?，才能健康常在，益寿延年。

勤锻炼，别懒（防止疾病缠身）

?生命在于运动?，想要克服懒惰，防止疾病上身，就一定要确定具体、可行的计划和目标，把每天从早到晚的生活习惯记录下来，对比更健康的生活方式，查找漏洞，并进行完善。

坚持运动的人，需要看一天运动量是否足够，切实拿出一个固定时段进行锻炼，执行计划过程中，千万不要跳过不喜欢的事，而应先做困难的事，再做稍困难的，这是一种对前面行动的强化，有身边的亲朋好友一起参与计划，共同执行，相互鼓励、监督，更利于持之以恒。

许多年轻人处于好心，给老年人报了健身活动班、锻炼班，但因为老年人自身不锻炼已成长期的习惯，刚开始或许处于好奇、新鲜，勉强去参加，到后来经过一段时间后，就无法坚持，再好的计划，再明确的目标，也是废纸一张。

相对于那些早上五六点就起床，活跃于社区各个角落、公园走廊上的老年人，从不锻炼、少锻炼的老年人更应该了解，机器的运转在于持之以恒，只要停下来，就会故障、生锈，机器如此，人也如此。

勤聚会，别懒（老了也要友谊，防止心理疾病）

人是群居动物，从小到大都是如此，哪怕老了也是这样。老年人的生活，不止是养花种草，参加一些必要的同龄人聚会，在一起交流、切磋，互动，增进感情，有人可以讨论共同的话题，有一个相同的生活圈，生活会更加充实。

人之所以感觉寂寞、无聊，很大程度上是因为无所事事，不知道怎么打发时间。对于老年人来说，其主要目的不是工作，也不是赚钱，而是保持心身健康，有一种可以消磨时间的生活方式，这就是最大的收获。看书、写字，养花种草可以是个人爱好，但毕竟无法消磨大部分时间，如果有相同年龄段的人一起聚会，大家在不知不觉间互现娱乐，时间也会过得很快。

一个心身健康，心理活跃的人，必然是喜欢与人沟通的，年轻时如此，老年也如此，多于同龄人互动，有一定的交友范围，也能有效地防止心理疾病。

勤动脑，别懒（防止老年痴呆）

不爱用脑的人，容易过早出现记忆力衰退，很多病例表明，老年人容易患上认知障碍。年轻时行为的懒惰大多来自心理和思维的懒惰，而老年的懒惰则大部分来自于?惯性思维?，很多事情不加考虑、不加分析，就凭自己的主观判断，认定它的性质，这就是所谓的?经验主义?，太过武断的习惯使然。

要从脑海中戒除懒惰，勤于动脑，首先应该明白它对健康的危害，还要明白克服懒惰的积极意义，只有思维保持在一个活跃的状态，才能有效地预防老年痴呆，更加促进心身健康。

同样的问题，可能年轻人需要通过判断、猜测、论证，才能得出答案，而老年人直接在脑子里就可以知道答案，但这并不是生命的本质，因为事物在发展变化，有时候经常有?老师傅遇到新问题?。老年人勤于动脑，反而有益于身心健康。

结语：

浪花因为搏击而精彩，人生因为经历不同而有意义。人到晚年，不应过早地进入休眠状态，而应保持活跃的精神状态，让身体处于稳定的平衡中，这样既能有效解决健康问题，又能增加许多乐趣， 这才是生命的意义。

孩子太懒怎么办？“马蝇效应”分分钟帮你解决孩子的懒惰问题

孩子太懒怎么办？读懂“马蝇效应”你就明白了

快过年了，听几位家长聊起孩子们的期末考试情况——

“我家孩子计算题总丢分，让他在草稿纸上列竖式计算，他偏口算，就是一个字：懒！”

“我家的懒得连题目都不好好读。让提一个用乘法或除法解决的问题，她提了个加法问题。”

“还以为就我家的懒呢！原来都这样!我娃做阅读题，短文都懒得读，只是做到哪道题才去短文里找答案。（捂脸笑）”

“孩子不光学习上犯懒，生活中也是，自己的书桌、房间乱七八糟，也懒得收拾一下……”

妈妈们说起孩子的种种懒态，颇有共鸣。孩子怎么这么懒？这么懒怎么办？

其实孩子就像一匹小马，天性自由懒散，尤其需要大人的引领“驾驭”和调教，才能成为出众的千里马。

就像“马蝇效应”里的马儿，给点压力才会跑得更快。“马蝇效应”源自美国前总统林肯的一段童年趣事。

林肯年少时经常帮家里干农活。有一天，他弟兄俩在农场用马犁地。林肯在前面牵着马吆喝掌握方向，兄弟在后面扶着犁。但是那匹马很懒，走走停停不好好干活，任凭林肯怎么吆喝都没用，犁地进度很慢。

突然有那么一会儿，这匹马跑得快了起来，连林肯都快跟不上趟了，一垄田很快犁完了，林肯很惊讶。到了地头他才发现马身上有只大马蝇，正在叮咬马。林肯赶紧将马蝇打落。

哥哥见了，问他为什么打掉马蝇？林肯说不忍心让马受叮咬。哥哥却一跺脚说：“哎呀，正是这家伙才使得马跑起来的嘛！”果然，没了马蝇叮咬的马，犁起地来又变得懒散慢吞吞了。

林肯这才恍然大悟，再懒惰的马，只要身上有马蝇叮咬着，它就会精神抖擞地奔跑起来。反之又懒得动。

孩子亦是如此，适当给点压力，给点挫折，给点刺激源，才能摆脱懒惰，勤快勤奋起来。

孩子为什么容易犯懒

懒，其实不是孩子的专利，大人也有犯懒的时候。只不过孩子的自制力比大人弱，更容易被“懒惰脑思维控制”。

不列颠哥伦比亚大学大脑行为实验室博士后研究员马蒂厄·布瓦贡捷和他的同事，做过一项关于懒惰的研究，指出 “懒惰其实是大脑的选择。”研究发现：当人们试图进行身体活动时，必须调动额外的大脑资源。这时人们会在潜意识中选择“节能模式”，继而拒绝运动。

通俗地讲，就是我们本来想做一件事，但在大脑的“怂恿”下，选择了另一件更为简单的事。 对于这种“脑部模式选择”，孩子尤其容易避重就轻，选易弃难，因此也就更容易犯懒。比如孩子本想去学习，但大脑里还有玩耍这项更为有趣又不累的事，于是就选择了后者，对学习的事不再那么积极了。

如果说犯懒是大脑的自动选择，不是我们的错，那么任由懒惰产生和发展，不采取任何抵抗，则就是自己的错了。因为归根结底，大脑是能受自己的意志控制的。

所以我们要告诉孩子，懒虽然不是你的错，但当惰性意识出现时，要及时抹杀这种懒惰想法，积极行动起来，与懒抗衡。

孩子的懒，除了是大脑的选择，缺乏自觉自律性，贪玩、贪图安逸，还有其他原因。比如没有目标，没有梦想，浑然度日；逃避困难，觉得努力了也是没有希望，自甘堕落；还有就是家长的过度包办和代劳，“勤快”的父母，养出懒惰的孩子，如果事事都有父母帮忙打点好，孩子坐享其成，自然就不用再自己费劲地动手动脑了，何乐不为呢？

教育家苏霍姆林斯基的话一针见血， “如果童年的欢乐就是坐享其成，就必然养成心灵的懒惰。一个人不想学习任何技能的最可怕的毛病，就由此而来。”

一件事，做与不做；一个意识，懒惰或勤奋，时时处于一个选择的跷跷板上。最终选择往哪边倒，除了凭借自己的意念、决心和行动，有时还需要一点外围的压力刺激。

懒吃懒苦，勤享勤福

还记得那个《懒人吃饼》的寓言吗？

说的是有个懒汉非常懒。有一天，他的妻子要回娘家，走前她特意为懒汉丈夫做了一个大大的饼。知道他懒得动手，还在饼上钻了个大洞，做成甜甜圈的样子，套在丈夫的脖子上，方便他张嘴即食。

没想到几天后妻子回来发现，懒汉已经活活饿死了。而那个大饼，只被吃掉了他下巴下面的一点，他懒得连转转大饼都不肯。

当然这只是故事，虽然现实生活中我们和孩子都不至于这么懒惰，但是懒惰的危害却会一点点“侵蚀”我们生命的活力，天长日久会把一个人懒散掉。

知乎上有个提问，“人是怎么废掉的？”一位答主的回答令人深思——

“人不是一下子就废掉的，这有一个过程，这个过程可能比较缓慢，但却是致命的。懒惰、无知、自我满足、不求上进，它们就像温水煮青蛙一样，慢慢地把你拉进深渊。只要你开始堕落，你的能力、你的天赋就会以最快的速度被收走。所以，不想让自己变成一个无用的人，就一定要时刻提醒自己，开始行动，立刻行动，不管是学习还是工作，都要立马开始，而不是一拖再拖。”

与懒相反的是勤。

不禁想起了一位智慧的妈妈，她给三个孩子分苹果，其中一个又大又红，三个人都想要。妈妈就说:“这个苹果最红最大最好吃，谁都想得到它。那么，让我们来做个比赛，我把门前的草坪分成三块，你们一人一块修剪好，谁干得最快最好，谁就有权利得到它。”

最终，干得最卖力的孩子赢得了那个最好的苹果。后来他成为了一名白宫官员。他一直非常感激母亲教会他的那个最简单也最重要的道理：想要得到最好的就不要偷懒，要付出最大的努力。

懒吃懒的苦，勤享勤的福。

一懒百事废，一勤补千拙。

懒性宜早除，给点压力才跑得快

“马蝇效应”让我们明白了，安逸会让人懈怠，适当给点压力和痛感等外围刺激，才能让孩子跑得更快。那具体要怎么做呢？

给点苦头

“马蝇效应”里的马因为吃到马蝇叮咬的苦头，才跑得快起来。同理，让孩子吃点懒惰带来的苦，也能鞭策孩子勤快勤奋起来。

一位家长就在班级群里艾特老师，说孩子又不写阅读记录卡了，请老师抽查他的记录卡并严厉批评。记录卡是每周抽查，因为那位同学总是侥幸地想着不一定抽到他，就偷懒经常不写。这下老师说每次重点抽查他的。这位妈妈的做法很明智。

吃点懒惰的苦，治治懒惰的心。

给点甜头

“马蝇效应”的动力触发点，不只有疼痛的苦头，还可以是激励性的甜头。

每次我一看到儿子主动去写作业，就赶紧夸奖：“哟！主动学习啊！棒上加棒！” 见他主动帮我做家务，也赶紧表扬他的勤快。有时还会给个小零食奖励。他就很欢喜，主动学习和做家务的次数也越来越多。

心理学家阿伦森指出， “人们大都喜欢那些对自己表示赞赏的态度或行为不断增加的人或事，而反感上述态度或行为不断减少的人或事。”

勤快的行为被赞赏、肯定得多了，孩子会越来越积极表现。

给点方法

有种情况，孩子懒是遇到了困难，不知道怎么办，索性就放弃努力了。这时，我们需要给孩子一点实用的指导方法。

美国作家莫顿·亨特写过一篇文章《走一步，再走一步》，被选进过教科书。讲的是他小时候被困在半山腰，上不来下不去，不知道怎么解脱困境。后来是爸爸指点他，把困住他的大山“拆分”，拆分成一小步一小步。让他先从跨越脚下的一块块石头开始，最终一步步成功下到山脚。

当困难解决在望，孩子就能重燃奋进的勇气，自然会迎难而上，马不停蹄。

给点“暗示效应”

暗示效应是指用含蓄、间接的方法对人们的心理和行为产生影响，从而诱导人们按照一定的方式去行动或接受一定的意见，使其思想、行为与暗示者期望的目标相符合。儿童比成人更容易接受暗示。

电影《地球上的星星》中，八岁男孩伊桑患有阅读障碍症，学习成绩一塌糊涂。老师批评，家长批评，同学嘲笑，开始他还试图努力学习，后来索性懒散了，什么也不学。

美术老师尼克发现他其实很有画画天赋，便在课堂上讲述了很多关于患有阅读障碍症等问题的名人如何通过自己的努力成功的故事。这让伊桑重燃希望。最终在尼克老师的帮助下，他一点点进步，成长为阳光少年。

不是每个孩子都能遇上“尼克老师”，但是我们家长可以做自己孩子的“尼克老师”，用积极的暗示效应，给孩子奋发向上的动力。

给点“延迟帮助”

孩子有种懒，是大人的过度包办和帮助造成的，使他们产生了依赖的心理。对于这种懒，我们要给予孩子“延迟帮助”。

钱钟书和杨绛对女儿钱瑗一贯的教育主张是，遇到难题先试着自己解决，实在解决不了了父母才出手相助。有一次钱瑗遇到一个不会的单词，她就自己查词典，可是查了三部词典也没查到，就去问爸爸。钱钟书却让她继续查，查到第五部词典时终于查到了。

杨绛也是如此，有段时间钱瑗因病休学在家，杨绛让钱瑗先自学功课，实在有自己解决不了的难题才教她。

父母的“主动偷懒”，就能避免孩子的“主动偷懒”，逼迫孩子“主动勤奋”。

孩子就是这样，时不时偷个懒耍个滑，这就需要父母在后面用“爱和责任的小鞭子”抽打着，鞭策着他不断向前。当前进成了惯性进步，孩子也就步入稳健的成长正轨了。

《吕氏春秋·尽数》中有言 “流水不腐，户枢不蠹。”就是说流动的水不会发臭，常转的门轴不会腐烂。人亦如此，懒得什么都不做就闲散废了，只有勤奋起来才能转动生命的能量阙值。

勤奋与努力，永远比聪明与天赋更重要！

有压力，才能产生更多动力；有挫折刺激，才能爆发最大潜力；有勤能补拙的心态，才能保持做事的定力；有决心和勇气，才能迸发勇往直前的行动力。

孩子，跳出舒适区，你会发现自身的无限可能！奔跑吧，少年，跟“懒”字说再见，2021勤字当头，属你最“牛”！

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作者 | 胡蝶

责编 | 邓茜

编辑 | 毛新雯

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想要身体健康就不能懒，经常不运动不出汗的人最容易患上哪些疾病？

俗话说?运动是生命之源?，要想我们的身体保持健康就要在平时的生活中保持一定的运动量，如果我们因为懒为不经常运动的话，身体各方面的机能就会受到很大的影响，身体的抵抗力和免疫力也就会下降，身体也就更容易染上一些疾病。而经常运动的人，身体的抵抗力和免疫力更好，身体也会更加的强壮。

经常不运动的人最容易患上的首先是心脑血管方面的疾病。在生活中，比较懒不经常锻炼的人患上心脑血管疾病的概率要比保持运动的人大得多，运动能够促进血液的循环，减少血管栓塞和堵塞的概率；其次，消化系统的疾病。在生活中，我们所吃进去的食物需要肠胃来进行消化，运动是了可以促进消化的。如果不运动的话，肠胃的负担就比较重，长期下去很容易导致肠胃疾病；最后，三高。在生活中，如果我不经常运动，身体内的脂肪和热量就无法及时的排出去，这些东西在身体内堆积，很容易导致三高。

一、心脑血管疾病。血液是我们人体最重要的物质，在生活中保持适度的运动，可以促进身体内血液的循环，这样在一定程度上可以减少血液的堵塞和血栓的形成。可以有效地预防心脑血管方面的疾病。

二、消化系统疾病。我们的一日三餐需要通过消化系统来转化为身体所需的能量，如果不运动，吃进去的食物就不容易消化，长期以往就会加重肠胃的负担，肠胃系统压力过大的话就会导致疾病的产生。

三、三高症状。在生活中，如果我们不喜欢运动，经常宅在家里，那么身体内的热量和脂肪就不容易排解出去，这样体内的脂肪和其他物质就会堆积，久而久之就出现了?三高?症状。

你每天会坚持运动吗？

精神病其实就是懒病这句话谁说的

这句话并没有确定的出处，但是它是一个错误的观点。
精神病是一种真正的疾病，是由某些生理或生物化学因素引起的，与个人的意愿和行为没有任何关系。
这种观点可能源于对精神病的误解和歧视，应该加以纠正。