“秋老虎”,脑中风增多,心脑血管对气温的变化十分敏感

立秋过后，星城天气依然酷热，本周我市气温仍高居37℃以上。长沙市疾病预防控制中心提醒市民：心脑血管系统对气温变化十分敏感，在“秋老虎”盘踞的高温酷热天气，人体心脑血管意外发生几率往往增加，市民要注意防范。

专家建议，高温天气，老年人和有心脑血管基础性疾病的患者要提高警惕，需药物维持血压者，不可擅自停药。一旦出现不适，特别是一过性的失明或视力模糊、突然出现短暂的说话困难或口齿不清、突然发生一侧肢体无力或运动不灵活，突然感到头晕、天旋地转、站立不稳，甚至晕倒在地、头痛、胸闷气短等，都可能是中风或冠心病发作的信号，务必立即就医。

天气对心脑血管疾病的影响大吗？会不会因为中风？

季节对心脑血管疾病的影响

在寒冷的季节急性心肌梗死的发生率较高，心脏性猝死更容易发生在寒冷的冬季。这与冷空气活动频繁密切相关，当冷空气影响时，气温下降、气压增高、外周血管收缩、血流阻力增加、血压升高，而且在寒冷刺激下儿茶酚胺分泌增多，易导致血管痉挛、斑块破裂、血小板聚集而形成血栓，从而易导致心脑血管疾病的发生。

春季天气忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压波动大，对心脑产生不良影响；加上活动量的增加，血管的耐受性一时不适应，会诱发心脑血管疾病的发作。

老年心血管疾病患者也容易受夏季高温的影响而死亡。夏季天气炎热，老年人对温度的变化或出汗等水份缺失不敏感，如不及时补充水份，会使得血液粘稠度增高，从而导致脑血栓形成或心肌梗死的发生。

2、 短期内气候变化对心脑血管疾病的影响

心脑血管疾病的发生与气温气压急剧变化有着显著的关系。当气温突然上升或是气温突然下降时，医院急诊科与心脑血管科的老年人病人总是聚然增多，今年四、五月份气温最高时达25度以上，转而又突然降到10度左右，或是更低，老年人的自身调节机制有时难以跟上气候的突然改变，因而导致心脑血管疾病发病率增多，特别是对于那些已有潜在病变的老年患者，其动脉硬化、血管弹性下降以及各种脏器功能减退，对气候骤变的耐受性更差，极易发生心血管疾病的恶化与死亡。

4类常见慢性病患者，请您收好这份夏季防护指南

夏天气温升高、湿度增大, 人体的新陈代谢会显著加快，同时对血液循环系统也会产生明显的影响。所以，盛夏对高血压、冠心病等心脑血管疾病及糖尿病等慢性病患者来说是不利的。慢性病人要平安度夏需做到以下几点：

高血压病人

夏天，高血压患者常会出现情绪烦躁、头昏脑胀、血压波动等症状。若不及时纠正，容易诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死。因此高血压病人夏天应做到：

1.安排好日常作息

由于暑热，病人晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，因为人在睡眠中才会出现血压下降，应保持血压的昼夜规律。高血压患者夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重心脑血管的损害。

因此，病人一定要做好防暑降温，保证正常睡眠；中午要适当休息，以补充睡眠不足。使用空调时，以25 左右为宜，不宜长期在空调房中，以免出现头昏不适等症。

2.饮食清淡新鲜

夏季，人的消化道功能减退，食欲下降，水分丢失较多。高血压病人饮食宜清淡，注意补充水分，多吃绿豆汤、西瓜、水果及新鲜蔬菜，及时补充水分，以防止血液黏度升高。

3.多饮水

晨起空腹饮水300毫升，每日共饮8~10杯温开水或茶水。即使不渴也要喝，以利稀释血液，降低血栓形成的危险。

4.调整好用药量

气温高时，多数病人外周小血管会扩张，使血压有所降低。有些病人由于睡眠不好，心情烦躁，导致血压出现较大的波动。因此病人应经常测量血压，调整好用药量，使血压保持稳定，以防发生脑中风等。

心血管病人

每年夏季，特别在气温超过33 、空气湿度增高的闷热天气，心脑血管病患者发生猝死的就会增多。这是因为心脑血管功能对气温变化最为敏感，气温骤然升高或降低都会诱发心绞痛、心肌梗死。同时在高温燥热的环境下，人体新陈代谢加快，心脏负荷加重，心率加快，极易引发或加重心脏疾病。心血管病人在夏天应做到：

1.戒烟限酒

心衰患者一定要戒烟，避免过量饮酒，增加心脏不必要的负担，使症状恶化。

2.控制情绪

夏日，心火旺盛，中医提醒患者要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事，以免心火气盛，诱发心脑疾病。只有这样，心脏病人才能平安度过盛夏。

3.适当舒缓运动

心血管疾病的患者不宜做剧烈运动，可多做一些中、轻强度的有氧运动，如散步、打太极拳、慢跑等。散步可在早晨、黄昏进行，避免在阳光强烈的时候到户外活动，以免中暑。白天不宜进行过多的室外活动。老年人的体温调节中枢不敏感，当气温超过37 时可能仍然不感觉很热，但事实上已经中暑。因此患有心脑血管等慢性疾病的老年人应少到户外活动。

脑血管病人

夏季由于出汗较多，容易使体内水分丢失，致使血液浓缩，诱发急性脑血栓。脑血管病人夏季应做到：

1.多喝茶水

最好喝点绿茶，多吃时令水果，对防暑降温有较好的效果。夏天每日应饮用8~10杯温开水或茶水。中风和心脏病容易在清晨发生，有研究认为与夜间缺水有关。所以，半夜醒来时适量进点水，降低血液稠度，对预防血栓形成有益。

2.节制饮食

脑血管病人要注意节制饮食，饮食清淡，增加含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。增加禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物油食物。蛋白质饮食可延缓血管壁弹性减退进程，改善中枢神经系统对血压的调节功能，降低血压，从而降低脑血管病的发病率。

3.适当降低劳动强度

对于广大体力劳动者，要注意适当降低劳动强度，防止发生脑出血与蛛网膜下腔出血，或因出汗过多没有得到补充而致脑血栓形成等。烈日下应戴草帽遮阴，以防中暑或预防脑血管意外。

4.午睡小憩

中午午休，猝发危险减三成。只要有30分钟的午睡，就可使心肌梗死的发病和死亡危险减少30%。注意：午睡应在餐后半小时进行。

5.睡前服阿司匹林

晚上睡前服用小剂量阿司匹林，可以防止血小板的聚集，防止血栓形成。

糖尿病病人

在一年四季中，夏天是糖尿病患者的血糖处于较低水平的季节。这主要是因为，夏天人体内对抗寒冷的肾上腺激素分泌减少，胰岛素的作用可以更充分地发挥。加上夏天天气闷热，人们普遍食欲减退，碳水化合物的摄入量减少，室外活动增多，对血糖的利用增加。所以，糖尿病患者在测量血糖时，往往发现夏天的血糖较其他季节偏低。糖尿病人在夏天应注意：

1.补充水分

老年糖尿病患者失水后渴感不明显，应注意主动补充水分。糖尿病患者不应限制饮水，但不宜一次性大量饮水或饮用过凉的冷饮。

2.忌饮含糖高的饮料

应该多喝凉开水或凉茶水。夏季适宜糖尿病患者吃的蔬菜有:茄子、黄瓜、豆角、洋葱、苦瓜、西红柿等。西瓜含有约5%的糖分，糖尿病患者不宜多吃西瓜。

3.注意饮食卫生

糖尿病患者应注意饮食卫生，防止胃肠炎的发生。因为腹泻或呕吐可导致水和电解质代谢紊乱，诱发高渗性昏迷。腹泻或呕吐所致的碳水化合物吸收减少则会诱发低血糖。

4.更要注意防暑降温

糖尿病患者本身就有五心烦热(即手足心热)的症状，所以，在高温天气里应该勤用温水洗澡，这样不仅可以降温，还能有效清洁皮肤，防止皮肤感染。记住：忌用冷水洗澡，以防毛孔闭塞，不利体热散发。

5.抵御水果诱惑

夏季水果大量上市，糖尿病患者一定要抵御水果的诱惑，以免血糖升高，诱发高渗性昏迷。