咳嗽的预防,个人习惯很重要(预防宝宝咳嗽的方法有哪些)

在这个快节奏的社会中，很多人习惯了快节奏的生活模式，认为工作才是最重要的，所以常常忽视自己的身体健康。对于咳嗽这一疾病，很多人都认为这是一个小疾病，喝喝水就可以了，依旧没有调理好自己的生活习惯，从而导致咳嗽不断加重，严重的落下了病根，对以后生活产生了很不好的影响。

咳嗽通常会有这一些症状表现：患者经常性感到自己的喉咙很干，但是喝水却不管用，不能彻底治愈这一症状;患者经常性感到自己的喉咙有痰，如果是因感冒而引起的咳嗽，患者会发现自己吐出的痰为青色，比较粘稠，口中有涩味;有些患者会发现自己嗓子也有了异样，久咳不愈，容易导致嗓子发炎、疼痛，会使得声音变得嘶哑等等这一些常见的症状。因此，对于咳嗽这一疾病，越早治愈是越好的，病情拖的越久，更会耽误患者的健康。因此，在生活中，不仅要好好工作，更要好好照顾好自己的身体，有了好的身体，工作起来才会更带劲。

那么，在平时生活中，我们应该如何预防自己患上咳嗽这一疾病呢?其实最关键的就是要好好地调理好自己的生活习惯。好的个人生活习惯，可以减少自己患上疾病的机率，这才是预防疾病的好办法，而不是盲目从众，听从广告，吃各种保健品，实际上，吃太多的保健品非但对身体没有好处，而且还会对身体有害处。

对于个人生活习惯的养成，并不是一朝一夕就能做到的，因此，贵在坚持。平时呢，不要经常熬夜，熬夜对人的身体很是不好，早睡早起才是健康的作息习惯;第二，平时要少吃辛辣、油炸食物，这样做才能减少自己患上咳嗽这一疾病，很多人就是因为不健康的饮食习惯，导致自己久咳不愈，建议人们平时多喝水，多吃水果和蔬菜，补充维生素;第三，在平时的空闲时间，要多多锻炼，增强自身的抵抗力，这样才能更好地预防疾病。

预防宝宝咳嗽的方法有哪些

一、3岁宝宝咳嗽应该怎么办

第一步：听咳嗽声。

一般来说，咳嗽如果是不伴或伴有少量痰液，这可能是感冒初期引起的干咳，家长可以不用太过于着急，先观察一两天。但如果是感冒后1—3天开始频繁咳嗽，咳嗽声嘶哑如犬吠样，严重时出现面色发青、口唇发绀、烦躁不安、呼吸困难等症状，咳嗽常发生在夜间，那么这很可能是急性喉炎引起的咳嗽；如果咳嗽时听到有“嘶嘶”的声音，呼吸也显得很急促，那么有可能是支气管炎造成。

第二步：止咳先祛痰。

咳嗽是呼吸道黏膜受到刺激而引起的一种保护性反射，孩子感冒时通过咳嗽，能将气管和肺内积聚的痰液和病菌咳出来，有利于病情的恢复，但如果盲目服用止咳药，抑制了这种咳嗽反射，就会造成痰液大量滞留在呼吸道内，不仅可能会造成炎症加重，导致咳嗽迁延不愈，而且还可能会使痰液堵塞气管，出现胸闷、呼吸困难等现象。所以，孩子咳嗽时，切莫急着使用止咳药，应先祛痰为主。但如果咳嗽剧烈、频繁、呈痉挛性，已经影响到日常休息，那就需要治疗了，但在治疗时也需要在医生的指导下用药。

第三步：居家护理少不了。

宝宝在咳嗽期间，家长要让他多喝点水，这样才能使黏稠的分泌物得到稀释，使痰液更加容易咳出来；饮食上要注意清淡，避免辛辣刺激的食物；如果宝宝在入睡时咳个不停，可以适当将宝宝的枕头垫高一点，或者用吸入蒸汽的方法通过潮湿的空气助其清除肺部黏液而平息咳嗽。

二、预防3岁宝宝咳嗽的方法有哪些

1、保持环境湿润：

潮湿的空气有助于帮助孩子清除肺部的黏液，平息咳嗽，家长可以让孩子吸点温热的'蒸汽，不仅能湿润鼻腔，热蒸汽对治疗感冒也有一定的作用。孩子晚上咳嗽时，父母可以在确保孩子暖和的情况下打开卧室窗户，让新鲜的空气进入房间，较为潮湿的冷空气有助于缓解呼吸道膨胀的症状。如果孩子咳得越来越厉害或是出现呼吸困难，应该立即带他去医院，以免发展成慢性咳嗽。

2、清洁鼻腔： 尽量保持孩子鼻腔的清洁，鼻塞或流鼻涕都将加重咳嗽症状。对于不会擤鼻涕的婴儿或幼儿，父母可以使用生理盐水滴鼻液或是球型吸鼻器帮助孩子清理鼻腔。如果孩子的咳嗽和鼻塞症状持续10天仍未见好转，就应该带他看医生。他有可能患上了鼻窦炎（由感冒引起的细菌性感染）或是其他一些疾病，如哮喘、慢性咳嗽、过敏、肺炎或淋巴结肿大等。

3、垫高头部： 如果孩子呼哧呼哧地咳嗽持续2周不见好转，父母应该带他去看医生。医生一般会建议让孩子在进食后30分钟内保持直立姿势，睡觉的时候头部稍微垫高一些，以预防慢性咳嗽疾病。

三、3岁宝宝咳嗽如何调理

首先：应该给孩子多喝温水； 不要喝太冷或太烫的水；太冷太烫的水本身对口腔咽喉食道肠胃都是一种刺激，在孩子感冒咳嗽的时候喝，只会是雪上加霜。所以要切忌。

当感冒发烧的时候，喝温水是最好的退热的方法， 可以很好的帮助身体消炎。咳嗽的时候喝温水，也可以有效滋润咽喉，减轻咳嗽症状。所以说，感冒咳嗽的时候要多喝水，是最明智的选择。当然，身体健康的时候，也应该每天养成喝水补水的习惯，好身体是平时的好习惯养出来的。

其次：饮食上宜清淡，忌辛辣生冷； 感冒咳嗽期间，咽喉会很不舒服，这个时候如果吃刺激辛辣或寒凉食物，就会加重身体炎症，伤及脾胃，造成脾的功能下降，聚湿生痰。生病时间也会变拖的很长，影响了正常的生长发育。 所以，饮食上应该选择清淡平和的食物。这样才有利于身体快速的恢复。

最后：多吃可以缓解症状的食物； 感冒咳嗽的时候，有很多食物是可以缓解这些症状的，我们可以适当的多吃一点，比如说，梨、枇杷、白萝卜、百合、蜂蜜、银耳、冬瓜等；冬这些食材可以清肺热，咳嗽时候可以吃一些。平时，生痰时候，我们可以将冰糖炖梨，将萝卜加蜂蜜煮水喝，将百合熬粥喝，都是很不错的食疗方法。

四、3岁宝宝咳嗽的病因

变应性咳嗽

1、肺通气功能正常，支气管激发试验阴性。

2、慢性咳嗽，多为刺激性干咳。

3、具有下列指征之一：①有过敏性疾病史或过敏物质接触史；②变应原皮试阳性；③血清总IgE或特异性IgE增高；④咳嗽敏感性增高。抗组胺药物治疗有一定效果，必要时加用吸入或短期（3～7天）口服糖皮质激素。

各种鼻、咽、喉疾病引起咳嗽

鼻部疾病引起分泌物倒流鼻后和咽喉等部位，直接或间接刺激咳嗽感受器，导致以咳嗽为主要表现的综合征被称为鼻后滴漏综合征。

胃食管反流性咳嗽

因胃酸和其他胃内容物反流进入食管，导致以咳嗽为突出的临床表现，属于胃食管反流病的一种特殊类型。胃食管反流病出现食管外表现的相关机制有两种观点，一种是微吸入，另一种是食管—支气管反射引起的气道神经源性炎症， 两者均可引起气道高反应。典型反流症状表现为烧心（胸骨后烧灼感）、反酸、嗳气等。部分胃食管反流引起的咳嗽伴有典型的反流症状，但有不少患者以咳嗽为惟 一的表现。