每日鼓掌10分钟非常有利于身体的健康！

鼓掌是一种很好的健康养生方法，中医认为是一种特殊的推拿方法。其实大多数人很难快速用力鼓掌超2分钟，如果能超过5分钟就会很疲劳。但是如果 您能坚持快速鼓掌20分钟，那提示你有极佳的健康身体。鼓掌对人是很有好处的，它可以促进全身血液循环，锻炼大小脑的协调能力。第一个鼓掌的好是：鼓掌对 身体很有好处，它能使五脏六腑全都运动起来。五指连心，天天拍的话可以锻炼心脏机能，还可以锻炼肌肉呢！

一、促进生理健康

中医认为手上有六条经络：心经、肺经、心包经，大肠经，小肠经和三焦经。还有许多穴位如劳宫、阳池、合谷等。每一次鼓掌，都会刺激穴位，疏通经 络，促进气血运行。从西医的角度说，手是循环末端，容易发生循环障碍，鼓掌有利于促进循环，即利于手自身的健康，如缓解手指麻木，关节红肿胀痛，促进末梢 神经炎好转等；还有利于血液向心脏回流。因此，鼓掌有利于心脑血管病人康复，也有利于防止老年性痴呆等。快乐养生，一般都先强调心理调解，比如保持乐观情 绪，遇事要想开等等。但单纯依靠心理调解有时候不能完全解决问题，如果加入一些能够促进快乐的肢体运动，效果可能会更好。鼓掌就是其中最简单易行并且有效 的一种。

鼓掌对人是很有好处的，促进全身血液循环，锻炼大小脑的协调能力。它也能使五脏六腑全都运动起来，每鼓一次掌你的生命延长四分之一，第二你的收入会增长5到10倍，第三你的人际关系的质量会比过去高10到20倍，第四你的人生会比过去好20到30倍以上。

二、鼓掌促进心理健康

根据现代医学研究，鼓掌会刺激人体分泌快乐激素，使人的心情趋于开朗和放松。在生活实践中，我们也会有这样的体会，鼓掌的时候，人更容易绽开笑 容。自己心情紧张或郁闷的时候，尝试一下鼓掌，可能就会从苦闷中解脱出来。朋友家人郁闷的时候，告诉他们这个道理，引导他们鼓一下掌，也许会对他们有所帮 助。鼓掌促进快乐，这是鼓掌的第二大好处。

三、加强情感交流

鼓掌代表着赞扬，认可，尊重或是鼓励，可鼓励人奋进。它代替了语言去表达这些情感，又在表达上比语言更加有力，但也许是由于中国人性情内敛的缘 故，很多人都不善于表达这类情感，大多数人从小教育就是以批评教育为主，做的好的时候，表扬只有一两句话，可做不好了就会被批评的很惨，鼓励，认可，赞扬 总是被人们忽略，所以很多人吝啬赞扬，也吝啬于给别人掌声和喝彩，有时候即便是心里很认可和佩服了，但也不会去把这种感情表达出来，无论是通过语言还是通 过其它什么方式。

我们吝啬掌声吝啬赞扬，也许是因为缺乏一点欣赏别人的精神，看别人的时候就总是看到对方的缺点，短处，不好的地方被放大又放大，优秀的地方却被 缩小又缩小，欣赏别人仿佛成了一件很难的事情，他人的缺点再多再明显其实对我们自己来说并没有任何好处，不会使自己显得优秀，更不会使自己进步，而只是在 浪费无用的精力，反而是懂得欣赏，在欣赏中学习才使人更加优秀。

四、学会尊重他人

鼓掌也好，喝彩也好，赞扬也好，说到底首先都是基于对别人发自内心的尊重，尊重别人得到的成就，同时也是尊重别人在风光背后所付出的辛苦努力， 所以要学会鼓掌只是一种形式上的表现，我们要学会的更应该是形式背后的内涵，学会更加地尊重别人，学会欣赏别人，也学会体会别人身上那些值得被赞扬被认可 的所在。

五、让自己开心快乐

为别人鼓掌，不是刻意抬高别人、贬低自己，更不是吹牛拍马、阿谀奉承，而是恰到好处地对别人进行肯定。要做到这一点，最重要的是要有正确的心 态，否则就不能正确看待别人的成绩。我们不能做生活的挑衅者，这些挑衅者自己不能成功，还不能容忍别人成功，而要用一颗宽容的心去接纳一切美好和失败，通 过掌声这种简单的方式传递到心灵的每一个角落。

鼓掌是一种美德，是对对方的尊重和赞叹，也是鼓掌者低调做人的一种表现；送人玫瑰，手有余香，鼓掌能创造和谐的人际关系；能够让自己开朗轻松快 乐。其实，鼓掌并不难，难在你能否用一颗真诚的心去给予别人掌声，将对接受掌声者的敬意融入其中，这样的掌声才是发自内心的一种崇敬和欣喜，而不会成为一 种流于形式的机械动作。所以，请学会为别人和自己鼓掌吧，不要再吝啬您的掌声，你付出的只是几秒钟的掌心相合，收获的却是美丽的人生。

为他人鼓掌，也是一种智慧。人人都认为自己是聪慧的，那何不把这种聪慧发挥到极致？欣赏他人，为别人喝彩，这其实也是在欣赏自己，为自己鼓掌。

拍手无法能够降压，怎样拍手才是最健康的？拍手需要多长时间最好？

日常生活中治疗降血压的方法非常多，可以通过食物，药物，运动等方式进行降压，其中，拍手方法是最常见的一种降压方法，而且也不费力，只要方法正确，就可以达到降压的好效果。

第一：正确的拍手降压法

大家都知道，手部的穴位非常的多，中医讲经常拍手，可以刺激穴位，促进血液循环，而且很多慢性病也可以得到改善，像肥胖，低血压，高血压，关节疼，还可以治疗感冒发烧等等，尤其是老年人，经常拍手刺激穴位，还可以起到对身体保健的作用，比药物治疗要好很多，毕竟是药三分毒嘛。正确的拍手方法将十个手指张开，两手掌相对循序渐进的加重力度，刺激手掌穴位，每天早晚各30下即可。

第二：日常降压小窍门

生活中有很多降压的小窍门，大家可以了解一下，每天慢跑，早晚遛弯儿多走路，久而久之，能达到降低血压的效果，而且对身体也有很大改善。减少盐的摄入，多吃含有益生菌的食物，注意饮食，尽量清淡一些，多吃可以降压的蔬菜，尽量不抽烟喝酒，生活中遇到什么事情不要太着急，情绪波动太大的话，血压会极度不稳定，一定要保持心情愉悦，否则会引发脑部疾病。

降压的方法非常的多，患有血压高的患者一定不要忘记每天服用降压药，尽量保持心情舒畅，保证充足的睡眠，遇到事情平常心对待就好，血压高也有遗传使，年轻的朋友，如果家里老人有高血压的话，自己也要多关注这方面的问题哦。

每天拍手的好处有什么

拍手的效用（一）拍手可以增加免疫力对于平常容易感冒的人非常有效。用力拍手不停,不要怕痛,愈痛愈有效。 （二）对全身关节酸痛、冬天手脚冰冷、虚弱体质的人可改善病情。 （三）可改善高血压、低血压、糖尿病、排尿困难、皮肤病等。 （四）拍手可排除多余的酸性物质,使身体成健康的弱碱性。 （五）可以补充人体的氧气,正常体内细胞。 （六）拍手是一种阳刚的气功,打开胃口,使人有信心,有活力,也可抗癌。