中医告诉你养胃的人每天都要吃这3样东西！

俗话说：“30岁前胃养人，30岁后人养胃”，这有什么含义呢？吃什么能够养胃护胃呢？

“《黄帝内经》开篇第一章就讲到中医的养生法则：法于阴阳、和于术数、食饮有节、起居有常、不妄作劳。”张志娣教授翻开小本子说，这几句话她都抄录了下来，意思是要保持运动锻炼，不过饥不过饱、饮食规律，睡眠有规律、不熬夜，工作生活尽可能不过度劳累。

俗话说：30岁前胃养人，30岁后人养胃。脾胃对于我们的健康很重要，很多慢性疾病都可因长期脾胃不好、代谢异常而积累所致。中医有句话叫做“脾胃为后天之本”，说得也是这个道理。

多喝水

癌症的发生，60%与后天的生活、饮食、习惯有关。现代人物质生活条件好了，不要总想着要补充什么。每人每天至少应该喝水1500毫升至2000毫升，大约一天一个热水瓶的量，白开水最好。

工作中，张志娣教授都会泡一杯龙井茶。龙井茶比较淡，不太刺激胃。到了晚上，她也会喝，只不过不会加新茶叶。

每天一个苹果一个香蕉一根山药

苹果可以抗衰老。但是不能早晨空腹吃，中医认为人体早上阳气生发，不主张用寒冷之物来压制，早起就吃水果，不合适。

香蕉含有天然的血清素和褪黑素，还是天然的安眠药。另外它吃起来糯糯的，对胃肠道也好。香蕉还能增加我们大脑中使人愉悦的物质，帮助多愁善感的人解除抑郁。

早餐一个鸡蛋搭配一个面包或馒头，碳水化合物一定要有。许多人为了减肥，不吃米饭面食，碳水化合物是饮食基础，即使是以治疗肥胖为目的，这样的饮食习惯也不能长期保持。

平时做菜基本都以蒸、煮为主，崇尚自然、健康。其中特别重要的一点是少盐少糖，可以预防肿瘤的发生。

在抗癌食谱里，山药名列其中。山药药食两用，它的保健功能是许多药材都没法代替的，有“白人参”之称。不仅补肺、健脾，还有益肾填精的作用，在《本草纲目》中被列为上品。铁棍山药比普通山药营养价值更高，蒸着吃最好。近5年来，张志娣教授每天都会切一段细细的铁棍山药，带皮蒸熟吃，代替一顿主食。

养胃还要养心

养胃同时还要养心，心情不好，癌症也会找上门。60%的乳腺癌患者，都有过不愉快的生活经历，平时一定要学会减压，保持好心态。

每个人都有适合自己的抗压方式，打球、游泳、走路等运动有助于降压。饭后走一走，走路走到微微出汗是最理想的，不易肥胖，还可以改善睡眠，对骨骼健康也有好处。

扩展阅读:一、胃病的并发症1、胃溃疡 慢性胃炎容易并发溃疡病，溃疡一般是在胃炎的基本上发生的。胃溃疡的发病与饮食、职业、吸烟、遗传等因素有关，而幽门括约肌功能紊乱或胆汁返流等，是可造成胃酸分泌增多及破坏胃黏膜屏障，也会在发生胃炎的基础上进一步形成溃疡。

2、上消化道出血 上消化道出血是消化性溃疡最常见的并发症。消化性溃疡也是上消化道出血最常见的原因。溃疡病治疗不及时，或暴饮暴食、酗酒、劳累过度以及不合理用药，都可使而破裂出血。

3、急性穿孔 急性穿孔是指溃疡深达肌层及浆膜层而突然穿破胃壁，导致胃或十二指液流入腹腔，而造成弥漫性腹膜炎。

4、幽门梗阻 十二指肠或幽门管溃疡因炎症、水肿、幽门痉挛、胃黏膜垂或瘢痕收缩造成的幽门狭窄、食物通过阻碍者，称为幽门梗阻。

5、胃切除后胆汁反流性胃炎 胃切除后胆汁反流性胃炎，是指胃切除术后，由于幽门功能不全以致胆汁反流而并发的胃炎。

6、癌变