抖自己的腿,让别人傻站着!!!
发布时间:2023-09-18 19:47:43 作者:夕阳红 点击:10672 【 字体:大 中 小 】
抖自己的腿,让别人傻站着。
传说每个爱抖腿的人心中,都住着一台缝纫机。一天不抖浑身难受!
抖腿,本来是件无伤大雅的事,却总是无辜地受到各方力量的阻拦。
不过从现在起,咱终于能理直气壮抖腿了,因为——抖腿能降低心脑血管疾病风险!
最近,美国密苏里大学takuma morishima教授带领了一帮人进行了一场“伟大”的实验,实验的内容就是:抖腿。他们在密苏里大学找来了11名无心血管疾病、无不良饮食嗜好、年龄相仿的志愿者。
实验要求志愿者先平躺,然后固定一条腿,再让另一条腿不停抖,抖一分钟后歇四分钟,保持250次/分钟的抖腿频率,每次抬高约3厘米。
抖腿实验要求
实验者在平躺和抖腿的第1、2、3个小时都会测试其两条腿的膎动脉血流和剪切力(注:血流和动脉壁之间的摩擦作用,对血管健康意义重大)。同时测试在抖腿前后平躺时的膎动脉血管的舒张情况。
实验开始前,研究人员还对结果进行了一个美好的展望:抖动腿的膎动脉剪切力刺激会有规律地起伏,而受控腿则一直较稳定。
预期实验结果
结果发现,抖腿真的可以大幅增加下肢血管的血流量,和预期的一样。
实验前后和实验中的第1、2、3小时测试,抖动腿的膎动脉剪切力都高于受控腿。
在每次抖腿结束后的1分钟内,抖动腿的膎动脉剪切力也比受控腿的高很多。
并且,抖动的那条腿也明显比收敛不动的那条腿血管舒张功能好。
3小时后,抖动的腿部血管状况要远好于受控的腿部。不论是膎动脉剪切力还是血管舒张功能的对比,抖动腿的数据结果都明显优于受控腿。简单的抖腿运动能成功地缓解大腿膎动脉内皮功能障碍,延缓血管内皮功能退化进程,持续间歇性地给血管壁施加剪切力也确能锻炼血管功能。
“我们原本是想探究轻抖腿是否能增加下肢血流量,却十分惊喜地发现这还能有效地预防血管功能性衰退。”研究人员很激动地说。
不过,尽管结果表明了抖腿确实能增加血流量和其相应的剪切力,但是抖动带来的防护作用机制还是没能被完全揭示。
并且在实验中,只要求一条腿抖,其实如果你乐意的话,可以双腿一起抖,效果会更好哟~
不过事后研究人员也说了,抖腿并不能代替行走或跑步,其他的锻炼对全身血管的益处才更大。“尽可能在长期坐立的工作中站起身来走走,”takuma morishima教授说,“但是如果迫不得已走不了,抖腿也不是不错的选择。毕竟,动总比不动好。”
其实哪有那么多迫不得已,还不是因为你懒?
但是你造吗?每一个爱抖腿的人,不仅心里住着缝纫机,你本身就是台发电机!
荷兰女设计师娜塔莉最近设计出了一款名为moov chair的椅子,让你坐在椅子上抖腿就能“发电”,不仅环保,还能尽情抖腿。
在youtube上面,娜塔莉是这样描述她的发明:
moov这把椅子不是让你静静坐的。我采用的压电材料能把压力或震动产生的能量转化成电能。你挪动屁股或者站起来再坐下去,都可以发电。所以我的椅子会鼓励大家尽情地去抖腿哦。抖腿产生的电将储存在锂电池里,连接usb接口,就能为你的手机充电啦。
目前,这把椅子还没有上市,而且现阶段它的电能转化率并不是很高,要充满电,或许你得抖上一整天了。不过这样的创意还是很赞啊!
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