知道为什么在车上“看手机”更容易晕车吗？(坐车看手机为啥容易晕车？)

一个人挤公交坐出租车实在无聊，总想用手机聊聊天，看个视频，打个游戏，或者看本书打发一下时间。尤其是长途旅行的时候，一坐就是几个小时，更是需要看点什么来消遣。但是，有一个重要的问题，我一在车上看书或手机，就！会！晕！车！头痛、恶心，难受得要命。看手机难道不会帮忙转移注意力，缓解晕车嘛! 为什么反而更容易让人晕车呢？晕了以后我们又该如何缓解呢？

一. 为什么会晕车？

要解释看手机为什么更容易晕车，我们就得首先了解一下人为什么会晕车。简单来说，晕车其实就是我们身体内部“调节平衡的器官”和“感知运动的器官”在信息传递上出现了问题。你想想，这么重要的两个器官要是沟通不畅，能不晕么！那这两个器官都是什么，又是如何作用的呢？

估计大家多少有点耳闻，人体调节平衡的感受器就在我们的耳朵里。内耳中有一个前庭系统（vestibular system），它的内部充满着淋巴液，当头部快速扭转或加速移动时，淋巴液就会随着重力流动，挤压前庭内部的毛细胞。毛细胞就会因此受到刺激，将神经信号传递给大脑——告诉我们，你失去平衡啦！这就是为什么我们闭着眼睛也能感受到电梯在加速上升，车突然转弯。

但是呢，有个小问题。前庭只能感知到加速度，并不能感知到匀速运动。也就是说，我们在高铁上匀速行驶的时候，如果闭上眼睛，就会完全感受不到列车的运行（除去车身摇晃的干扰）。

唉唉，不对啊！你当我傻啊，我在高铁上，我能不知道自己在动么！当然啦，细心的朋友一定发现了，上面的例子我加了一个条件，就是“闭上眼睛”。没错，视觉就是感受匀速运动的重要途径。也就是说，在完全匀速的状态下，我们只能靠“看”来分别是否在运动。视网膜会将收集到的景象，窗外飞驰而过的风景，车内晃动的物体，这一系列的信息，沿着视神经向后传递给大脑。于是我们就知道了，哇哦，原来我在动诶（.）。

ok，那么我们晕车的关键点就来了。如果我们在一辆正常行驶的公交车里，人特别多，只能看见人和车内静止的景象，但是司机又开的很猛，各种急刹车，急转弯。这时，我们的感受匀速运动的器官“眼睛”就会告诉大脑：这孩子没事，根本没动，安安静静地站着呢。然而，你感受平衡的器官“内耳前庭”则会告诉大脑，这司机太猛了，各种急转弯，我快晕菜了！

面对两种截然相反的两种信息，我们的大脑懵了！没错，它也不知道到底谁说的是真的。对于这种不一致的信息，大脑就会做出判断认为这是神经毒素导致了幻觉的产生，为了保护我们，大脑就会诱导产生恶心呕吐等反应来清除毒素，于是就产生了晕车的症状。所以说晕车实际上是大脑对于矛盾信息的误判而导致的防御性的排毒反应。说实话，写到这我也懵了。excuse me!神经毒素？幻觉？我们引以为豪的大脑怎么就这个智商呢！

二. 看手机为何加重症状

知道晕车的生理机制，看手机为啥会更晕就好理解了。在看书或手机的时候，我们往往过于专注。这就导致视线的范围缩小，并全部都集中在页面或者屏幕上这种相对静止的物体上。也就是说，不看手机的时候，我们还能用余光感知到周围的一些相对运动。

但看书的时候，眼睛看到的完全是相对静止的物体，这极大的增强了脑内运动信息的冲突，会很容易诱发或者加重晕车症状。这就是为什么，有时明明状态不错，看会儿手机就头晕恶心了；有时晕车了很难受，想看看视频来调节一下心情，结果却更难受了。

不过，虽然科学家们初步了解了一些晕车的机制，但是还是不能确定为什么有的人就极其容易晕车（比如我，坐长途汽车总感觉会惨死），有的人却毫无感觉。

这可能是由于晕车的人内耳前庭的感受器过于敏感，也可能是因为大脑对于信息冲突的反应强弱不一，可能是进化过程中形成的一些差异，也可能表达在我们的基因里。总之，┑(￣Д ￣)┍，我们就是可怜的容易晕车的人。那如何能根据晕车的原理来缓解和预防晕车呢？

三. 缓解及预防方法

1. 首先就是不要在坐车的时候看手机看书，尤其是在已经晕车的时候，尽量看向前方的窗外。最理想的缓解晕车的方法，就是让自己的眼睛和前庭感受到相同的信息，减少我们上面提到的信息冲突。想想看，很少有人在开车的时候晕车吧，就是因为他的眼睛时刻都知道自己处在怎样的运动过程中。

所以我们可以尽量坐在副驾驶的位置，或者在公交车上站在可以看见前方车窗的位置，这样我们的眼睛和前庭都会真实的了解我们运动的情况，就不会产生冲突。在晚上或者看不到窗户的时候，可以闭上眼睛。直接不接收视觉信息，也就解决了眼睛和内耳的冲突。所以我也很喜欢坐绿皮卧铺车，车晃两下我就睡着了。

2. 尽量选择匀速平稳的交通工具。公交、出租车和长途汽车经常会出现突然加速、变道、刹车或者转弯的情况，前庭就会不停地向大脑发送自己在活蹦乱跳的信息，大脑收到的冲突信息不要太多，分分钟晕给你看，尤其在堵车的路上，那酸爽，难以想象。

但是相对的，地铁和高铁这种就比较让人轻松，匀速行驶的时间比较久，加速和减速都较温和，轨道相对来说也比较直，没有急转弯~赞一下中国高铁！

3. 长途旅行时可以提前使用一些抗胆碱或抗组胺的药物或皮肤药贴，原理都是让一些会产生反应的神经递质无法和它们的受体结合发挥作用，就无法产生症状。

使用药物的时候需要注意一下，如胃复安，对恶心呕吐很有帮助，但对晕车是无效的（生姜也是）；而异丙嗪对晕车很有效，但可能会让人很想睡觉。所以使用时要注意自己的症状需求和客观环境哦~另外，在乘车前就不要吃太油腻的东西，也不要吃的太饱喽。

还有一些特别高大上的方法，比如像训练宇航员一样让我们转呀转呀，我就不试了，感兴趣的可以试一下。我还是寄希望于科学家们进一步的对晕车进行研究，创造出现一些高科技的防晕车产品。提到高科技，据说谷歌眼镜有个应用可以防晕车， ╭(╯^╰)╮，壕的小伙伴可以试一下哦~

扩展阅读:一、头晕的鉴别1，中风病中风病以卒然昏仆，不省人事，伴有口舌歪斜，半身不遂，失语;或不经昏仆，仅以歪斜不遂为特征。中风昏仆与眩晕之仆倒相似，且眩晕可为中风病先兆，但眩晕患者无半身不遂、口舌歪斜及舌强语謇等表现。

2.厥证厥证以突然昏仆，不省人事，或伴有四肢厥冷为特点，发作后一般在短时间内逐渐苏醒，醒后无偏瘫、失语、口舌歪斜等后遗症。严重者也可一厥不醒而死亡。眩晕发作严重者也可有眩晕欲倒的表现，但一般无昏迷不省人事的表现。

3.痫病痫病以突然仆倒，昏不知人，口吐涎沫，两目上视，四肢抽搐，或口中如作猪羊叫声，移时苏醒，醒后一如常人为特点。痫病昏仆与眩晕甚者之仆倒相似，且其发前多有眩晕、乏力、胸闷等先兆，发作日久常有神疲乏力、眩晕时作等症状表现，故应与眩晕鉴别，其鉴别要点为痫病昏仆必有昏迷不省人事，且伴口吐涎沫，两目上视，抽搐，猪羊叫声等症状。

头晕和眩晕的区别

很多人会把头晕与眩晕当成一回事，其实，头晕与眩晕是有区别的。头晕是一个比较宽泛的概念，包括眩晕、头脑昏沉、头脑不清醒等，而眩晕与头脑昏昏沉沉、不清醒是有区别的。眩晕是更具临床诊断特异性的症状，是一种运动错觉或幻觉，是患者对于空间关系的定向障碍或平衡障碍。患者或以倾倒的感觉为主，或感到自身晃动、景物旋转。发作时，患者睁眼时感觉周围物体在旋转，闭眼后感觉自身在旋转，常伴有恶心、呕吐、出冷汗、心率过快或过缓、血压升高或降低，甚至伴有肠蠕动亢进和便意频繁等。

坐车看手机为啥容易晕车？

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心情放松、好好休息、健康饮食、循序适应，可以减少晕车，也可以服用一些药物，减少晕车带来的不适。
最近，有读者问起晕车问题坐车玩手机会晕车，看书却不会；调低手机屏幕的亮度，症状好像会减轻。这是怎么回事儿呢，更进一步说，有没有办法预防它？
咱们先聊聊前一个问题，为什么会晕车。
平常说的晕车，医生们称之为晕动病。晕动病的表现非常多，晕车、晕船、晕飞机，甚至有的人晕宇宙飞船。关于它的理论也很多，目前多数学者支持冲突假说：之所以会晕车，是因为大脑接收到左右矛盾的信息，而这种矛盾，又分为两种情况。
第一，视觉与听觉不符合。
眼睛可以观察环境，告诉我们现在是静止还是移动，耳部的前庭器官则像一个精巧的陀螺仪，可以评估身体的速度与角动量，是前进还是后退、是平地转弯还是正在翻跟头。两者都会把信号传递到大脑里，让大脑进行评估、整合。正常情况下，大多数人的大脑只会得出一个结论，指导全身肌肉进行调整。哦，我们现在正踢球呢，腿啊，你跑起来
有些人则不然。当他们坐进汽车，眼睛把车内的环境汇报给大脑，让大脑觉得周围是静止的，前庭却可以感受汽车的加速、转弯，告诉大脑不对，现在咱们正动着呢。因为左右矛盾，大脑一时不能整合信息，便可能按照最坏的情况进行估计坏了，我们是不是食物中毒了？中毒可以在身体不动的情况下产生天旋地转的感觉。为了避免最坏的情况，大脑只好给胃肠道下令，给我使劲儿蠕动，必须把前面吃的食物吐出来；与此同时，为了保护重要的内脏器官，体表血管会收缩、将血液往身体内部赶。女人又比男人特殊一些，她们担当着生育的重任，胎儿偏偏对有毒物质更加敏感。这就是为什么，晕车会出现恶心、呕吐，乃至面色苍白、肢体冰冷的情况，而女人晕车的发病率更高一些。
第二种情况，现实与经验不符。
这种情况通常出现在宇航员身上。宇航员参加飞行任务之前，跟咱们差不多，都是在地面长大的，大脑只能根据地面环境生成一套方法论。在参加飞行任务时，地面形成的经验与太空微重力环境不符，便可能引起晕动病。
坐车玩手机引起的不适，与此相似。经过一次又一次乘车，大脑好不容易记住在车里，眼睛感觉静止、前庭报告运动是正常的，手机上快速变动的内容，却开始告诉大脑咱们现在正动着呢；再者，手机没有办法填满整个视野，随着车辆的微微颤动，高亮的手机屏幕与四周较为昏暗的环境来回刺激眼睛，同样会引起运动的感觉。这种感觉打破了大脑既往的经验，于是它只好再一次做最坏的估计
学者们将其称之为数字晕动病，除了手机之外，电影、视频游戏、虚拟现实设备都有可能引起这种症状。
接下来，咱们聊聊预防。
知道了晕车的机制，预防的方案也就有了。
首先，最重要的是适应。宇航员进行飞行任务之前，都要进行大量的训练，以减少晕动病的发作。他们用的装备，咱们不容易搞到。不过，研究显示，日常的体育锻炼也能增加人对各种环境的适应，降低晕动病的发生率。
其次，除了调低手机亮度之外，有些手机可以调整内容显示方式。通过减弱动态效果，或许可以减少手机内容与周边环境的差异，进而减少不适。当然，更好的方案不玩手机，可以听听歌、看向窗外。有研究显示，音乐可以减少晕动病的发生。
减少动态效果
再次， 生活方面，睡个好觉、保持放松，可以大大减少晕动病出现的概率。饮食则稍微复杂一点，乘车之前，少吃一点盐、少吃一点高热量食物、多吃一点水果蔬菜或许可以减少不适。
最后，万一，已经做到了以上几点，还是晕车该怎么办呢？
临床常用的药物有三种，茶苯海明、异丙嗪、东莨菪碱。
第一种是非处方药，后两种是处方药，必须在医生的指导下使用。如果不愿意吃药，近年来的研究显示，吃一点生姜粉或者按压内关穴，也可以减少晕车引起的不适。虽然结论还不够确切，但是这俩方法不花钱、没有什么副作用，不妨试一试。
总之，晕车很常见，不光咱们有，飞行员、宇航员乃至两栖设备里的军人叔叔，都有可能出现。不要因此有什么思想负担只要尊重规律、小心应对，我们的大脑慢慢总能适应新的情况。
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在车上玩手机为什么会头晕想吐

5 在车上晕车要怎么办

闻生姜

肚脐贴生姜

闻橘皮

指掐内关穴

6 怎么预防晕车1，不要紧张。要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天，分散注意力。

2，旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。

3，乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否这容易出现恶心、呕吐等症状。

4，尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。

5，头部适当固定，避免过渡摆动。

6，乘坐交通工具前半小时，口服晕车药。

7，尽量不要看窗外快速移动的景物。最好闭目养神。

公交车上看手机为什么容易晕车？

坐公交车玩手机头晕是什么原因

一、坐公交车时玩手机头晕是怎么回事

1.公交车走走停停产生视动性眩晕

公交车是一个运动的载体，不仅一直在行驶，到了站点还要暂停，然后重新启动，这样一来走走停停，对于一个人的视觉来说，就容易产生一种视动性的眩晕，会出现头晕、眼花和恶心的状况，严重的话可能在下车之后会因为头眩晕而晕倒。

2. 视觉与耳朵的平衡系统接受的信号不协调

一般人是靠眼睛和耳朵来掌握平衡的，一个负责“视觉”，一个负责“感觉”。当坐车玩手机时，人的注意力在手机上，即“眼睛”没看到外界变化，告诉你“没动”；但“耳朵”感觉到了变化，告诉你“动了”。这时命令不一致，导致大脑不知道听谁的，平衡功能无法进行调整，会造成头晕等。

3.颈椎出现健康问题

低头族们，不光车上玩手机，甚至其他时候也长时间低着头，难免会患上颈椎疾病。加上公交车运行不算平稳，低头玩手机会压迫颈椎，就会导致头晕或不适。