梅汁多久

2019年高考马上就要开始了，在高考前如何调配孩子饮食的问题，让很多高考家长有点头疼，很多家长想给自己的孩子吃得好一点，多补充补充营养，好有精气神去参加高考，打一场漂亮的高考战。

高考期间要吃好，这个肯定是没错的，但吃好不代表使劲吃，不代表一定要吃大鱼大肉，或者补品这些东西。

一般来说，高考期间由于身体处于高度紧张状态，全身各处神经都是处于紧绷状态，植物性神经功能受到抑制，而人的消化道的血液供应会出现不足，容易造成消失不良，消化功能受影响等情况。而根据科学研究表明，最难消化的食物主要是富含蛋白质和脂肪食物。

因此，高考考生在高考期间，要注意以下几点：

一是少吃蛋白质、脂肪、升糖食物。从生理机能上来说，蛋白质在人体内的消化需要大量的胃酸和蛋白酶，而氨基酸被吸收之后的后期处理也最复杂。而脂肪多的食物在人体内消化之后，排空速度是非常慢的，而且还需要大量的胆汁，因此，会造成人体内一定的负担。而一些升糖指数很高的食物，容易造成血糖快速升高，会让人容易犯困，是不利于考生考试的。

因此，大家在高考期间，尽量避免多吃蛋白质、脂肪和糖类食物，特别像有的家长，一来想给孩子补营养，二来要讨个吉利，每天早晨给孩子2个鸡蛋，是不是有点多？

二是要多吃蔬菜水果以及淀粉类食物。一般来说，蔬菜水果以及淀粉类食物，比较容易消化，这也是很多人为什么吃水果不扛饿的原因。而这些食物在消化后，对人体的不会造成较大的负担，容易新陈代谢。当考生处于高考紧张高压力状态下，越应该要吃这些清淡的食物。

高考考试期间，考生的大脑都是在高速运转，需要补充所需的营养成分，主要是以水溶性维生素和磷脂最为重要。因为磷脂是合成神经递质乙酰胆碱的主要原料，而这个神经递质乙酰胆碱跟人的记忆有关。

而维生素的重要性估计大家都比较清楚，由于维生素在人体内的储存量非常小，特别是维生素B1，如果几天不补充，就可能会影响到考生的学习效率。

而我们平常的饮食里，

青少年正处于身体发育的阶段，特别是考试期间更需要充分的营养保障，这样才能使大脑充分发挥作用，才能确保为考试提供良好的状态。

首先，适度地摄入肉类、鱼虾、黄鳝、动物脑、牛奶、鸡蛋、新鲜水果和蔬菜等营养物质，可以补充有效营养，增强体质，为大脑运转提供能量，有助于提高学习能力。

其次，可适当补充维生素B类维生素和一些健脑食品，如核桃、芝麻、大豆、贝类、香蕉、黄花菜、小米粥等。

　　

再次，不要吃得过饱，不要过于油腻。考试那几天的饮食更要高度重视，应做到营养合理卫生，尽量多吃蔬菜水果，少吃大鱼大肉，避免出现肠道疾病，影响考试。

好在只有两天，高考结束后，可以再好好犒劳一下考生也不晚。那时候，即便身体出现些许不适，也不会影响升学了。

记得自己参加高考时，父亲给我做的是水萝卜片炒肉，我当时特别爱吃，以至于现在有时我还想吃这口。所以，我认为只要不有损健康，高考时想吃啥就吃啥：

（1）挑选自己喜欢的食物，这样可以保证自己有良好的情绪。

（2）食品一定要保证新鲜度，不至于吃坏身体。

（3）如果食欲不是太好，可以喝点粥就点可口的咸菜；怕体力不够，考试前可吃点巧克力。

（4）考试期间最好不到外边的餐厅吃饭，避免吃到不干净的食物导致坏肚子影响考试。

西梅西柚混合果汁饮品的保质期通常为六个月的时间，但前提是保存环境良好，在阴凉通风干燥处保存而且不受到高温高湿等恶劣因素的影响。
但是如果保存条件较差的话，或者被高温经常照射，或者被打开饮用过，那么保质期就会缩短，基本上在一个月之内甚至半个月左右就要喝完，如果存放时间太长的话会变质，影响味道和口感。