戒烟多久怀孕

对于想要怀孕的夫妻来说，很多人都会在打算怀孕之前，进行有意识的调整，比如规律作息，比如戒烟戒酒，这一切都是为了能够优生优育，拥有一个健康的宝宝。

其实对于戒烟来说，没有最晚，只有越早越好，因为烟草影响到的你的身体，对于健康的损伤不仅仅是生育，而是多方面的。烟草里面的有毒物质，对于心肺，血管等都有害，还可能会影响到周围的亲人。

一般情况下，我们建议抽烟的男性，尽早戒烟，如果已经有生育要求，那么最好可以戒烟三个月以上怀孕，这样相对来说，受到影响的概率更低一些。当然，最好的时间是越久越好，永远不抽烟最好，如果你们已经有了造人计划，那么别再迟疑，尽快马上戒烟吧！

除了戒烟以外，酒精也是需要戒掉的东西，酒精会让男性的精子质量下降，运动能力降低，都跑不动了怎么怀孕呢？所以，这个时候我们也要把酒精这个不利因素给排除了。

拥有一个健康的身体，是一切健康的基础，所以为了自己，为了爱人，也为了孩子的健康，从现在做起，越早越好，让自己和家人都可以远离烟草的烦恼。

回答这个问题之前，先普及一下吸烟是怎么影响精子质量的～

吸烟对于人体的危害毋庸置疑，准备要孩子的男性吸烟肯定会对怀孕要孩子产生重要而且甚远的影响的，且不说一起生活的伴侣被二手烟所影响，即使是男性本身也影响较多，主要有以下几点。

长期吸烟可导致人肺功能下降，由于结婚年龄的普遍提高，很多人在结婚时已经有了接近10年的烟龄，有一部分人肺部已经产生了肺大泡，甚至有了轻度的肺气肿，肺功能的下降虽然不是特别明显，平时生活或许感知不到，但损害已经实实在在的产生，而肺功能的下降对于备孕以及怀孕的过程都有较大的影响，甚至可能影响精子质量。

过度的吸烟喝酒都会对男性性功能产生内在的影响，在吸烟男性人群中阳痿的发生率高于非吸烟人群，而性功能是人体体质的体现，频繁发生的阳痿几乎可以肯定的影响到受孕过程。

抽烟者精子正常值比不抽烟者为低。同时，还发现精子畸形率与抽烟数量有关。烟的浓缩物含有致癌物，这种物质也存在于抽烟者的体液里，精子接受了这种致癌物，轻易发生遗传方面的损害。

一般来说，男性在备孕之前最好戒烟3-6个月时间，能戒烟1年最好，这样可以彻底的避免吸烟对于人体精子以及其他功能的伤害，生出健康的宝宝。

你好，戒烟戒烟3~6个月后再要孩子，男性在备孕前戒烟是对孩子负责的表现，据统计，若每天吸烟超过30支，畸形精子的比例会超过20%，精子的成活率只有49%。而且，大量吸烟还会造成男性性功能障碍，让受孕变得困难。

不过，现在女性抽烟也不在少数。如果你的妻子是其中之一，就需要你在规范的自身前提下，做好引导和监督。
香烟中的尼古丁有致血管收缩的作用，子宫血管和胎盘血管的收缩，无疑会阻碍精子着床。而且香烟中的有害物质同样会损害卵子的质量，带来不好的遗传基因。
如果女方在怀孕之后还继续抽烟，其危害更大。其中的尼古丁，氰化物，一氧化碳等成分，都会损害母婴 健康 。

此时，尼古丁作用于孕妇的末梢血管，使血管收缩，不能充分供应和交换氧气，造成胎儿缺氧，甚至导致胎盘早剥，妊娠高血压综合症等；

氰化物能阻碍组织的氧化过程；一氧化碳则与血红蛋白结合，造成一氧化碳血红蛋白，阻碍胎儿的氧气输送。而且，吸烟还会带来流产，早产的危险。
一、生活习惯

穿着轻松
不穿太过紧身的衣裤，过紧的衣裤会压迫男性生殖器，而且还会使私处部位血液循环不畅，影响精子发育。

保持私处适宜的温度：精子的存活温度接近体温，如果经常泡热水澡、泡温泉就会让精子长时间处于高温环境，不利于精子生成，精子数量变少。

二、饮食禁忌

备孕期间的饮食是最重要的，我们绝对不可以忽视饮食对宝宝的影响，除了要吃得 健康 以外，以下这些食物是要绝对禁止的。

烧烤：烧烤食物含有丰富的油脂，可能造成肥胖，而且其中还有一些致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。
酒精：无酒不成席，但是在备孕期间，这个酒还是不喝为好。因为酒的主要成分是乙醇，乙醇可使生殖细胞受到伤害，使受精卵不健全。而且酒后受孕还会造成宝宝宫内发育迟缓，出生以后有中枢神经系统的功能障碍。
咖啡：上班族下午总有喝杯咖啡来达到提神的效果。