归脾丸吃多久有效果

高血压是现代常见的慢性病之一，是指人体体循环动脉血压明显高于正常范围的一种病症，症状主要表现为头晕、头痛等，严重者可能伴有心、脑、肾脏等疾病。除了药物治疗外，高血压患者也需注意日常饮食，日常尽量少吃高脂、高盐、高糖食品，避免“祸从口入”。那么，对于素有“网红养生食品”美称的红枣，高血压患者不能常吃呢？

答案是可以常吃的，但是要注意适量食用。我们日常所说的红枣一般是指干红枣，下面我们来看看它的营养成分表（如图1）。由图1可以看到，红枣里脂肪含量、钠含量均不算高，不属于高脂、高盐食品。且干红枣的维生素C含量为14mg/100g、维生素E含量为3.04mg/100g，虽比起鲜红枣有大量的损失，但也可为高血压患者补充一定维生素。

此外，干红枣铁含量为2.3%，常吃红枣对缺铁性贫血的高血压患者而言有一定好处。但这里需要注意的是，尽管干红枣不属于高盐、高油食品，高血压患者还是不可以大量食用。原因在于，与其他水果如桃子、苹果等（含糖量约为12%）相比，干红枣的含糖量偏高，约为60%，且其 GI指数（血糖生成指数）为103，属于高GI食物（GI值大于70为高GI食物）。对于高血压患者来说，摄入太多的高糖食物易导致体重增加、发胖，可能会导致血管中沉积的胆固醇增加，不利于高血压症状的治疗。因此，高血压患者是可以常吃红枣的，即可以每日食用，但是一日不宜进食太多，一般吃10颗左右即可。

作者：吴晓彤 赵力超

红枣是非常健康的可以作为零食的一种选择，其实不论是一般人群还是高血压的人群，都可以经常食用。问题中既然问道了高血压能不能经常吃红枣，就来具体的说一说。答案是肯定的，高血压能经常吃，但是吃的时候需要“配齐”以下几点。

高血压可以经常吃红枣，但是需要注意的是要控制好量。

红枣的健康益处，不用多说大家都知道。但是吃红枣，不只是高血压，一般人群也不能贪多。红枣一是糖分含量高，二是红枣的皮膳食纤维含量丰富。糖分高，对血糖的影响大，而且容易引发肥胖，从而对控制血压也不利；红枣皮中的膳食纤维高，吃多了不易消化，会增加胃部的负担。

总结一下，就是高血压可以经常吃一吃红枣，但是要控制量，大的红枣一天吃三颗，个头小的红枣一天吃个5-7颗。如果本身消化系统不好的高血压人群，可以选择把红枣蒸一蒸，去皮吃。本身高血压还有糖尿病的人群就要慎食了。

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高血压患者可以经常吃红枣，只是每次的摄入量也不能过多，毕竟红枣本身就是富含糖分的水果，鲜枣的升糖速度高于70，属于高升糖指数水果，晒干后的红枣更是水分蒸发，糖分浓缩，吃多了升糖速度也不会慢的，对血糖的平稳来说，多吃枣不利，而高血压患者普遍有血糖偏高或血脂偏高的情况，日常油脂、糖分最好都不要摄入过量。红枣（晒干的鲜枣）推荐每日使用小枣5~7颗，大枣3~5颗就足够了。

红枣是一种大家公认的对身体十分有利的食物，红枣营养丰富，富含多种矿物质成分，如丰富的钾元素，100g红枣含有524mg钾元素，在食物中可以说是遥遥领先，红枣中还含有一定量的磷、钙、镁元素，钙质含量在食物中偏高，还可以用于辅助补钙。另外还含有少量铁、锰、锌、铜、硒等微量元素。红枣中富含维生素E，有一定量的维生素A和维生素C，在鲜枣中维生素C的含量可以说秒杀大部分水果，甚至于被称为“维生素C之王”的猕猴桃也比它低好几十被，晒干后的红枣水分流失，水溶性维生素C流失也较高，不过100g红枣中依然含有约14mg维生素C。

说起红枣，大家伙儿第一反应就是“能补血”，红枣本身倒不富含铁元素，红枣之所以能调理气血，和它丰富的矿物质和营养成分分不开，另外，在传统医学中，红枣性温味甘，甘味食物能健脾和胃，因此，常吃红枣能调理肠胃，让食物运化更加顺畅，因此气血也会逐渐丰盈，而且红枣中的元素能促进红细胞合成，还能预防一些铁吸收的障碍，所以，现代研究发现，一定剂量的红枣提取液的确是能够补血的，在妇产科红枣提取液十分受欢迎，不过，这和剂量有关，一瓶红枣提取液需要10斤红枣，我们平时不可能达到这样的量，因此，单单吃红枣我们不能说能补血，只能说能起到辅助提升气血的效果。

红枣性比较温和，只是甜度较高，糖分含量较多，三高患者可以食用，不过不建议过多食用。很多朋友用红枣泡水或熬粥，建议泡水和熬粥后都要吃

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人参归脾丸￥15.00
人参归脾丸性状为棕黄色的大蜜丸;气微香，味甘。本品德规格是每丸重9克，用法用量是口服，一次1丸，一日2次。那么，人参归脾丸吃多久见效？人参归脾丸效果好不好？
首先，人参归脾丸的主要成分是人参、白术(麸炒)、茯苓、炙黄芪、当归、龙眼肉、酸枣仁(炒)、远志(去心甘草炙)、木香、炙甘草，辅料为蜂蜜。人参能大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神;白术有补脾，益胃，燥湿，和中，安胎的功效;茯苓能渗湿利水，健脾和胃，宁心安神。人参归脾丸另有龙眼肉、炙甘草补血和营，重用当归、人参养血益气。可见，人参归脾丸能益气补血，健脾养心，是很好的补益品。
而且因为个人的身体状况不一样，所以吃长期吃人参归脾丸的起效时间也是不一样的，但是，如果你发现气血好了、心悸、失眠状况得以改善、食欲增加，体力更足、脸色变得红润、女性月经量逐渐正常等等现象，证明人参归脾丸已经逐渐在改善气血两虚状况了。
通过以上的介绍可以知道，由于个人体质的不同，所以，人参归脾丸吃多久见效的时间也是不同的，建议您在医师或者药师的指导下服用。
另外，建议在服用人参归脾丸期间，最好少量多餐，注意饮食不要吃难消化的东西，不要暴饮暴食，吃东西时,宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用，每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。
温馨提示：人参归脾丸治疗失眠症效果好，为你提供一个有质量的睡眠。