水煮西兰花多久
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水煮西兰花多久
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七里香
2022-12-18 15:52:48
5-6分钟。西兰花中含有大量的维生素、蛋白质、脂肪、胡萝卜素以及钙、铁、磷等营养元素，这些物质都比较容易被煮熟，其次，西兰花主要结构呈花絮，并且里面的松散程度较高，很容易被煮熟，西兰花在水开之后煮5-6分钟即可被煮熟。
西兰花可以天天吃吗：
可以适量天天吃。西兰花中含有大量的维生素、蛋白质、脂肪以及胡萝卜素等营养物质，营养价值比较高，适量食用具有一定降血脂、降血糖以及提高人体免疫力的作用，有利于人体健康，是可以天天适量食用的，但由于西兰花性凉，过量食用可能会加重人体寒气，从而加重人体胃肠道负担，对人体健康造成威胁，所以虽然西兰花可以天天食用，但是要注意它的食用量。
西兰花可以天天吃吗：
可以适量天天吃。西兰花中含有大量的维生素、蛋白质、脂肪以及胡萝卜素等营养物质，营养价值比较高，适量食用具有一定降血脂、降血糖以及提高人体免疫力的作用，有利于人体健康，是可以天天适量食用的，但由于西兰花性凉，过量食用可能会加重人体寒气，从而加重人体胃肠道负担，对人体健康造成威胁，所以虽然西兰花可以天天食用，但是要注意它的食用量。
最新回答共有5条回答
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2023-01-18 02:02:12蓦山溪
回复西兰花会有农药残留，所以煮之前先切小块，用盐水浸泡几分钟，然后烧一锅水，水温大约60度左右，把西兰花放下去煮个几分钟就捞出，千万别等水开了才放，因为这样会破坏里边的营养成分不健康的，记得别煮久了，这样的西兰花吃起来才更好吃更健康哦！
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2023-01-18 01:01:02木槿
回复1.水煮西蓝花2-5分钟能熟。
2.如果喜欢吃偏硬的口感，可以煮2-3分钟。
3.如果喜欢吃偏软的口感，可以煮5分钟。
4.建议不要煮太久，煮太久西兰花的颜色会变，同时营养也会大量丢失。
5.西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，适量食用对身体有益。
6.西蓝花，俗称青花菜，原产意大利，是一种常见蔬菜。
7.西蓝花是二年生薹属草本植物，是甘蓝的一种变种。
8.叶子大，主茎顶端形成肥大的花球，绿色或紫绿色，表面的小花蕾不密集在一起，侧枝的顶端各生小花球。
9.西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
10.据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质5克～5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。
11.此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。
