备孕提前多久

你好，叶酸是需要备孕前吃三个月，怀孕后再吃三个月，准爸爸也建议吃哦！

您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。

正在备孕或是有备孕需要的女性都知道，叶酸是备孕必不可少的一种维生素，能够有效的预防胎儿畸形，孕前摄入足够的叶酸，对于自身的身体调理和胎儿的生长发育有着举足轻重的作用，所以在备孕期间，应该开始补充叶酸，备孕需要提前多久开始吃叶酸呢？

叶酸片一般建议从备孕的前三个月开始吃，因为女性从怀孕前三个月至怀孕后三个月这段时期补充体内叶酸成分，满足了胎盘刚刚形成时对叶酸的大量需求，补充充足，对预防胎儿神经管畸形的效果最好，如果无法确定什么时候能怀上宝宝，女性可以从计划备孕的时候就开始吃叶酸，每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片(一般每天服用0.4毫克叶酸分量即可)，不仅能起到优生优育的作用，对女性自身的健康也是很有利。

需要注意的是：备孕开始吃叶酸能起到优生优育的效果，如果叶酸补充过量，也会出现一些副作用，最常见的是出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道症状，以及出现尿黄的现象，较严重的会导致神经系统受损害，干扰抗惊厥药物的作用而诱发病人惊厥发作等，所以女性在服用叶酸的同时要特别注意摄入叶酸的量。

睿睿妈小提示：

服用叶酸应在医生指导下进行，叶酸补充剂每片中含0.4毫克叶酸，是国家批准的预防药品，市面上销售的商品名称为斯利安，孕妇在孕早期要严格听从医生和保健人员的指导，切忌自己滥服药，乱买药，长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。

1、预防孕妇贫血，孕妇身体需要叶酸来制造正常的红细胞，叶酸摄入不足，会使孕妇贫血。

2、降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。

3、预防神经管缺陷，神经管缺陷是常见的新生儿先天畸形，女性在受孕前至少一个月，在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。

4、影响DNA和细胞的基本结构，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都很重要。

在备孕开始男女双方都可以开始服用叶酸片，怀孕后 3 个月妈妈继续服用叶酸片，吃的叶酸片就选择现在政府、医疗机构免费提供的就可以了。

引言：备孕的过程中，夫妻双方都需要为怀孕之前做各项的准备，检查双方的身体健康及养成良好的生活饮食习惯等。女性的身体一定要气血充足，健康无病，同时在备孕期间，男女双方都可以补充叶酸，而男性可以多补一些含锌的物质。接下来小编为大家带来的话题就是备孕的事项有很多，那么到底在哪个时间点受孕才是最佳的？

相关研究表明，在下午5:00~7:00的时间内，男子的精液数量是最为集中的，而且快速运动的比例也较大，所以这段时间内的精子质量及数量都会达到顶峰的状态，女性体内的荷尔蒙也会让女性在下午3:00~7:00左右开始排卵，所以通过两者综合来进行评估，那么受孕的最佳时间应该是在下午5:00~7:00左右。但这个时间点儿并没有科学依据，所以只能理性地去看待。

一年中受孕的最佳月份大概是在7月至8月，在这个时间段内怀孕，在孕期三个月后就是天气比较凉爽，同时早期的妊娠反应也开始逐渐消失，这个时候孕妇的食欲就会增加，睡眠质量也会变好，适宜的温度可以让孕妇在睡眠中感到更加的舒适；并且秋天的水果及青菜都是非常新鲜的，而且肉类及鱼类供应都比较充足，摄入这些营养物质对自身和胎儿的发育都是十分有帮助的。

备孕的过程中不仅是女性要保持自己的身体健康，血液充足，同时男性也应该进行适当的运动，提高精子的质量，同时不可以吸烟、喝酒等，因为在备孕的过程中，如果接触这些有害物质的话，就会对宝宝的发育产生一定的影响。同时夫妻双方也要保持愉悦的心情，心理上要保持平稳的状态，这样对受孕都是有很大的帮助。