午休睡多久
最佳回答
槐米
2022-12-18 15:52:48
午睡在45分钟左右最为合适，会进入了浅眠的状态，这个时候有助于大脑的充电，调节身体的免疫系统，对身心健康都有好处。午睡45分钟的人，一般适合中午时间比较多的人，时间短的人不建议睡那么久。注意午睡的时间不能超过一个小时，这样会导致疲倦等不适现象出现。
午休可带来身体和精神两方面的放松。它和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午休还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午休可以提高下午的工作效率。午休时间应当在饭后半小时再入睡。
扩展资料：午休的好处：
养成午休习惯以后，无论是冬天还是夏天，整个下午精神都处在饱满状态。而没有养成午休习惯之前，一到下午就感到无精打采，脑袋瓜还时常走神，特别是夏天，一到下午更会感到十分疲倦。午后小憩好比是一台机器进行了一次维护，能帮助各个部件很好地运行。
其实，对于午休的好处，早已有人从学术上进行了研究。午休能帮助人放松心情、减轻压力。从达芬奇到丘吉尔等不少名人，都有午休习惯，并认为午休令他们拥有非比寻常的创造力。他们表示，现代雇员会借喝咖啡来提神，但却无法弥补过度虚耗的脑力。
故此，如今很多公司和学校都开始重视午休，有些美国公司还开设“休息走廊”让职工打盹“回气”。“休息，是为了走更远的路”，让我们更好地享受午休带来的好处，更好地工作和学习，与“慢疲”抗争到底！
最新回答共有5条回答
-
2023-01-29 17:17:26半夏
回复由其在农麻烦人的事情真多，因为好多青年男女都外出务工或者做生意常年不在家，家里都是老人和孩子，所以农村与其说是麻烦其实是互帮互助，春耕夏收秋种都是农村比较繁忙的时候，子女回不来，家里老人又不可能让田地闲着，大家都是你帮我我帮你，所以说农村人的邻里关系比较好，就是这个原因。
-
2023-01-29 17:17:26祝由师
回复谢谢“”邀请。
遇到麻烦呢，要看是什么样的麻烦，具体问题具体分析，见机行事，当机立断，一般小问题自己能解决尽量自己解决，毕竟求人不如求己，不到万不得已，就不要轻易向人张口，遇到麻烦事，你要看别人有没有时间，别人愿不愿意帮你，不可能的事给人说了也是白说，別人也有难处，确实帮不到也要互相理解，互相包容，所谓东方不亮西方亮，再另想办法，不可能在一颗树下吊死。别人帮了你的忙，送一些礼物表示自己的心意，多说几句谢谢您，谢谢您客套一番，别人遇到麻烦事也要互相帮助，朋友之间以诚相待，诚信为本，路才会越走越远！
朋友之间，有福同享，有难同当，犮情才会长长久久
-
2023-01-29 17:17:26泠青沼
回复希望我的回答对你有帮助
-
2023-01-29 16:16:16木槿
回复导语：为了保证下午的工作精力，上班族都有午睡的习惯，可是午睡多久时间最好，您知道吗？赶紧来看看吧。
上班族午睡多长时间最好
午睡，又称午休、中觉、昼寝等，指人在中午和午后的短暂睡眠或休息时间。
上班族午睡多久时间最好？
1、10-20秒
如果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，没有时间午睡，可以尝试闭目养神，微微合上双眼休息10-20秒，能给身体充电，也对健康有益。
2、2-5分钟
如果感到焦躁不安，大脑反应变得迟缓，容易发呆，最好闭目静养几分钟，可以令全身放松，心平气和，有利于激发灵感，提高工作效率。几分钟的午休，有时对消除疲劳有惊人的效果。
3、5-20分钟
如果感到浑身无力，头脑发沉，可以小睡一会儿，有利于提高短期记忆力、敏锐性、耐力、学习及动手能力，帮助恢复精神。5-20分钟的午睡能起到较好的养生保健效果。
4、20-30分钟
如果你长期记忆力不好，或是感到两眼睁不开，大脑已经开始休眠，最好选择这个级别的.午睡。
午睡20-30分钟还能保养肝脏、促进消化，清除脑中无用的信息，加强长期记忆。
5、40-90分钟
午睡时间若超过30分钟，身体就会进入深睡期，反而不利健康。如果在45分钟左右醒来，会因未能完成整个睡眠周期，引起头疼及
-
