骨裂多久可以跑步

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如果脚踝仅仅为韧带拉伤，那么等到恢复后再运动时注意即可，如果是骨性受伤，最好听从医嘱。目前大部分受伤情况均为轻微损伤，人体机能能够进行自我修复，答主不必太过担心。运动前注意活动身体，不然容易出现运动损伤，还有一种方法，就是通过购买商业保险产品转嫁风险，万一当危险真的发生，发生大额支出，一份保险产品可以分担绝大多数经济负担，随着互联网技术发展，投保也变得更加简单便捷。目前互联网保险公司“保准牛”推出“牛体育”相关保险产品，保费低，保障全面，可以自主选择搭配保险责任。如果是经常运动的人可以考虑给自己买一份保险来保障自己的安全！希望对题主有用！

一般脚踝软组织损伤，多以扭脚为主，扭脚多以外翻扭脚为主，一般扭脚多是距腓韧带损伤 距骨软骨损伤 腓骨长肌损伤居多 同时伴有一定程度肿胀

在初期阶段 一般已消肿为主，可用冰敷 电疗 水疗 淋巴手法引流等等来帮助消肿缓解疼痛

在肿胀消退后 可做活动性的训练如勾脚蹦脚内翻外翻 做时一定尽量缓慢 不要不要出现疼痛 可适当做周围按压

在他们活动正常疼痛近乎消失时 可适当做踝关节稳定性训练 再开始可仰躺 脚踝做勾脚足外翻 维持住稳定然后用弹力带拉住足部做适当的对抗 不要出现疼痛

做了一段时间后可做下一阶段的进阶在座立位承重放在患侧适当加压 如没用疼痛一直尝试做压力的增加 最后可站起来 承重放在患侧 施加一定压力 维持住稳定另一只脚接触地面的面积不断变小 在不痛期间可做适当的推拉 最后可单腿站立做推拉伸直单腿站立在如半球等不稳定的地方做适当推拉

不但能跑步，而且有可能超过＇飞人刘翔＇在各大国际体育运动会上永拿冠军的！

我有过相同的经历，跑步导致髌骨损伤，膝盖肿痛发炎，吊水了才好。
首先，要看受伤的程度，有没有髌骨骨折，髌骨骨折非常麻烦，没有办法上石膏什么的，必须用东西把髌骨团团绑住才能长好。如果有空的话最好去看医生，切记遵医嘱。
其次，一般的受伤还是要静养一个月，确保恢复。我大概半个月的时候着急跑了一次，又反复了。
最后，恢复了以后还是可以跑的，但是要特别注意了。第一，最好要去塑胶跑道，不要在水泥地上跑了，对膝盖有损伤。第二，跑步坚持带护膝，专业级的比如LP，能固定支撑住髌骨，如果伤得比较重，一开始要带有支撑条的护膝，尽量买贵一点的，便宜的看上去差不多，但是受力不好反而伤害膝盖，我感觉要2,3百的。第三，跑步姿势要改变，尽量前脚掌着地，缓冲膝盖受力。第四，跑步时候如果有不舒服的，到下次跑步还没有恢复，就先休息。
有什么问题还可以再问我再补充，关于伤势切记遵医嘱。