一指到十指要多久

图上的照片都是我最近随手拍的，自从手变好看后，我就成了手控狂魔~

一、变细。每天左手对右手、右手对左手进行按摩。有时间就做，当习惯来做，每次做到发热效果为佳。

因为手是很难通过“自已”本身的运动来“瘦身”的，必须借助于外力，使其发热燃烧脂肪，长时间坚持必有效果。

二、变漂亮。避免与水、风、沙、油、巨冷巨热接触，经常与这些东西接触手会变干变老变丑，这就要求少做家务，少将手暴露在大风、油水、寒冷等环境中。

经常用手使搬重物、使劲，也会使手长茧变粗糙。

三、多洗手勤抹护手霜。特别是保湿滋养的护肤品，每次洗手之后都记得涂，因为洗手之手皮肤会更需要补充养分。

晚上睡觉之前护理效果好，如果不怕难受，睡前清洁皮手后涂上护肤品，用袋子包一个夜晚上，第二天手一定变嫩变白。经常这样自然没有细纹了。

方法一:经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜)

按摩手指的具体做法：

①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次；

②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次；

③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。

方法二:涂护肤品时认真按摩双手，可加速指甲生长，使手指变细，皮肤细嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指，活动每一个手指，特别是关节处，画螺旋形按摩直到指尖，再按摩指缝，上下按摩10次以上；用一手的拇指按摩另一手的手掌，从手掌到肘部画螺旋形按摩。

如果手指肥胖粗短不够修长，可以在烫热的水中按摩手指，以改善手部的血液循环。

此外，也可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开，或一、二、三、四……地屈指做手指体操。

同时

护手干货，日本爆火的美手教程了解一下

最近被钢琴手刷屏了简直，作为一个从小学钢琴，我真的想说，钢琴手真的不好看啊！我们系的不是手胖就是手粗，最关键的是关节特别明显，我的手真的被身边的朋友嫌弃无数次，甚至还不如男生的手白嫩，有一天我在B站刷到一个日本美容师的美手教程，我觉得我的手还能在拯救一下，当时就决定试一试，没想到，还真管用，坚持1周手型就有一点点改善了

现在已经坚持1个月了，简直就是换了双手惹，今天就把这套美手教程分享给泥萌，手型不好看，后天按摩能改变，女孩纸们，努力吧~

◎按摩手法

鸡爪、石头、布：手指伸直聚拢呈鸡爪状—用力握拳—用力向外伸到最大，重复10次。尽量最大幅度才有效哦~（下面有步骤的图片哦）

按摩关节：用拇指和食指捏住另一只手食指关节，按捏1分钟，十指兼顾。

拉伸关节：用拇指和食指捏住另一只手食指向外拉伸，重复10次，十指兼顾。

按摩虎口：向上推压并画圈式按摩虎口，重复20次。

◎注意，这是最关键的一步！

白醋泡手：我一般按摩之前会先用温热水+白醋泡手5分钟，能软化掉手上的死皮角质~还能促进手部的血液循环，打开毛孔

◎注意，这是个神器！

按摩手指千万不要硬薅，很疼，很伤皮肤，我现在一直在涂用aleble身体乳配合按摩~

说到身体乳，还是去年双11凑单买的，现在想想真是白捡到的宝藏，又白又保湿关键是便宜哈哈哈！~每次按摩的时候都会爆出小奶珠儿，味道奶香奶香的巨好闻，按摩了10分钟还是润润的，按摩完感jio自己的手嫩的就像剥了壳的鸡蛋，我才坚持一周手就比之前白亮了不少，效果巨强大，又滑又白又嫩，美得我哟~

这简直就是万能身体乳，已经不知道回购多少次了，涂手上涂身体涂脚上，不油不腻好吸收，便宜大碗不心疼，完全不像我原来用的那个凡士林，夏天太干冬天又太油~要我说啊仙女们一定不要懒

顺产是一种自然分娩的方式，不但可以帮助新生儿挤压出呼吸道内的黏液和羊水，促进肺部成熟，而且增强了产妇子宫的收缩力度，使产妇产后尽快排出恶露，是对产妇和胎儿最安全的生产方式。因此很多准妈妈都选择顺产。
孕妇们常常听到一个词“开几指”，又叫开宫口，是指子宫颈口扩张，从一指到十指，大约就是从一厘米到十厘米。当孕妇临近生产时，子宫开始规律的宫缩，肌肉牵拉子宫颈口开始扩张。开一指时，孕妇感到微弱腹痛，宫缩有规律。宫口开到四指是，产妇开始有较为剧烈的疼痛，宫缩频率明显增加，宫口逐渐扩大。当子宫口扩张到十指，宫口直径约10厘米，可以容纳胎头通过是，产妇在医生的指导下用力，将胎儿从阴道慢慢娩出。这个过程需要准妈妈们经历剧烈的疼痛。
为了减轻疼痛，各位孕妈可以提前联系一些小技巧，比如练习腹式呼吸，可以减轻腹痛，缓解紧张情绪，有助于缩短顺产过程；日常适度的运动也可以增加孕妇的体力，增强妈妈和胎儿的健康，同时也会减少顺产过程中的疼痛。注意运动应该适量，切忌进行激烈运动。各位选择顺产的准妈妈要对自己充满信心，保持平稳的心态，积极配合医生，相信大家一定可以顺利度过分娩期。