饭后多久睡觉
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金钱草
2022-12-18 15:52:48
一般在饭后30分钟到1个小时可以午睡的，睡眠时间是因人而异的。
午饭是人们一天非常重要的一餐，午餐吃的好能保证下午营养的供应，不过午饭后也能吃一些水果或者果汁能帮助消化，下面来具体的介绍一下。
饭后吃菠萝如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化。但不宜空腹食用，因为其蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。另外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。
晚上吃柿子，柿子最好在晚上吃。因为柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
餐前吃香蕉、红枣，香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称，餐前食用为好。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食。
最新回答共有3条回答
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2023-01-07 03:03:51匿名用户
回复我来答，我的哥哥，晚上吃完晚饭就爱睡觉，结果他常常，胸痛，胃爱反酸，吞咽痛，咽喉常常发痒，干咳，后来他又胃疼，他不得已，到了医院，医生给他做了喉镜和胃镜，诊断，他有食道炎，咽喉炎，胃糜烂，和胃溃疡，他下了一跳，他问医生，他也不喝酒，也不抽烟，咋得出这么多毛病
医生问他，平时有啥习惯，他说他天天吃完晚饭就睡觉，医生说，人的机体大部分组织器官，在晚上吃完饭，一开始进入代谢缓慢状态，胃肠却被迫在紧张工作中，造成机体部分不平衡，常时间让食物停留胃中，逼迫胃分泌，就把胃和食道破坏了粘膜，引起胃病和食道病。
我大哥，花了不少钱，吃了不少药才好。
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2023-01-07 02:02:41祝由师
回复建议吃饱后1小时候才能睡觉。
如果吃完马上上床睡觉，食物会全部囤积在胃里，也会引起发胖。所以，建议还是在吃完宵夜1小时后才上床睡觉。
睡前饮食要注意：
1、注意分量≤1碗。
汤好，粥也好，每次都以1碗为限，碗的大小就同平常家中吃饭的饭碗，别太贪心或自欺欺人。1碗粥的卡路里一般在100卡以下，所以以次为计量标准，即使吃别的食物也不应该超过这个热量。
2、摄取有助消化的东西。
只要消化良好，即使是血糖急速上升，也不会引起消化不良，所以选择粥或是炖烂的乌龙面等也是挺不错的。
当然，我们提倡的是，尽量不要深夜吃东西，不仅仅是因为深夜进食肥胖问题，还有健康方面的担忧，大家务必重视起来。
扩展资料：
吃饱后就睡觉会伤肺：
人衰老后，胃和食管之间的阀门（贲门）容易关闭不严。如果饭后立刻躺下，胃里的食物或液体就可能反流上来，被吸入肺，引发肺炎。此外，人处于睡眠状态时，神经反应减弱，胃酸分泌增加，会进一步增加误吸机会。
老年人对内环境的自身调节功能下降，多数合并有营养不良和其他慢性病变，很容易引起全身系统功能障碍，甚至导致心肺功能衰竭。此外，胃酸是酸性的，而食道呈碱性，这种情况长期发生还会腐蚀食道，引发食道疾病，甚至食道癌。
参考资料来源：人民网-睡前5种食物不要碰吃完夜宵1小时后再睡觉
参考资料来源：人民网-养生警惕：吃完饭就睡会伤肺
