多久平台期
最佳回答
佩兰
2022-12-18 15:52:48
1，减肥有多久的平台期：
答：真的是因人而异，像体重基数在60kg以上的前5kg-10kg都会是以很快的速度下降。
我试过接近快两个月的平台期真的很恐怖，就是不管你怎么少吃也罢，多吃也罢，运动也好，你就觉得那个称是坏的！我从63kg到58kg用了20多天，然后就在57kg-58kg一直左右晃动。中间我并没有放弃，一直在坚持我自己的方法，没有做加法也没有做减法，偶尔会给自己放一天假，吃一些想吃的但不太过分的食物。就这样突然有一天他就降了。体重真的是个神奇的东西。
2，平台期怎么破：
答：A饮食：
如果你的饮食已经是处于严格控制状态下的减重，就不再建议你去减少饮食。如若不是，那么你可以适当的去改变一些你的饮食结构。以你现在列举的餐单看，早餐是没有问题，午餐及晚餐可以加入一些蛋白质含量高的肉类，一方面可以帮助你达到饱腹感，同时减少一点水果的摄入，毕竟水果中的果糖摄入过多也是不利于减重的。
B运动：
你的运动量最好能一直保持下去，适当的运动是对减重有利而无一害的。坚持
3，建议
A,身体不能过度依靠某一种单一食物来减重。那是非常消耗自己身体能量的事情，特别是女孩子。
B，一定要饮食均衡，碳水化合物，脂肪，蛋白质含这三样元素的食物必须每天都要摄取这是维持人类运动的基础热量来源。所以，牛奶，鸡蛋每天都要吃!!
C，运动+合理的饮食习惯才是减重的王道。
D，减重期间，这几样东尽量少吃或不吃，水果类不要吃（香蕉，樱桃，葡萄），含添加糖的东西都不要吃（饮料，酸奶，糕点，膨化食品），油类（能减少做菜油的用量尽可能少，或者没有），脂肪类（肥肉啊，奶油啊什么的就不要去想啦，不减肥的时候也不要吃对吧），主食类（米饭，馒头，面减重期间为了达到饱腹感可以增加蛋白质的食用量，减少主食的摄入也是很有必要的）
最新回答共有5条回答
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2023-01-08 09:09:18匿名用户
回复可以，最近我也一直在朝着这个方向努力共勉之。
首先要开通回答收益权限昨天刚刚资讯过如何开通问答收益权限官方给出的回答如下：
1.用原创、真实、独到、具有个人特色的内容解答问题；
2.回答切中要点，对用户有切实帮助；
3.没有无关配图、抄袭、拼凑等负面行为。
需要注意的是官方并没有要求我们必须做垂直领域的回答，我们就可以自行挑选热点问题有条理的阐述自己的观点，祝君早日开通问答收益。
第二个问答收益如何开通问答收益以后，相信很多人关心的都是收益多少问题，这也是跟我们答题质量、粉丝阅读量、自己展现量来确定的。
是不是回答的问题越多收益越高？
回答的问题多并不代表阅读量高，十篇流水回答不如一篇高质量回答。当然新人可以多回答问题慢慢由量变转化为质变。按照正常人的思维一个小时能回答三个四个问题，我们应该仔细琢磨问题的重点需求点，以及怎样合理的输出自己的知识点，所以一个小时回答一个刚刚好，最好图文结合，短句合理，思路清晰。
收益如何
至于问答收益极限是多少我不知道，我所了解的问答收益每天300多很正常，曾在群里看到一个大神截图，他的头条号专门做问答平均每天1000+，从现在来看前景还是很不错的，希望你好好把握，与君共勉！
如果觉得有用点个赞谢谢
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2023-01-08 09:09:18半夏
回复是字节跳动旗下的百科问答产品，前身是头条问答改版升级而来。由于的巨大流量，加上产品内容本身涵盖社会生活各领域，因此，这款产品集聚了大量的创作者，有些加入较早的创作者，不仅通过积攒了大量粉丝，也在经济上得到了巨大回报，挣得盆满钵满。不夸张地说，做月入几万的创作者有大把。所以，可以肯定地说，做是可以赚钱的。
就我自己来说，我是很早就玩的，对头条上的问题，碰到感兴趣的，也偶尔会回答一下，但那都是没有规则的胡乱答题。一直到去年的6月份注册了头条号之后，才开始比较系统地了解创作规则。大概是8月份开始系统地有规律地答题，一边答题，也一边学习一些大V的创作规律，一开始是大量地答题，刚好那段时间得闲，一天可以做到五六个，以量来训练自己的写作技能；9月份因为时间比较紧张，但也保证每天不低于一题，保证活跃度。大概在坚持了三个月，回答了约摸两百来道题之后，收到了系统开通问答收益的通知。
尽管到现在半年多了，挣的钱不多，但好歹是个鼓励，然后就一直坚持到现在，算下来，累计收益是6000多，因为一直主攻问答这块，所以收益基本都来自于问答。同时，也积攒了4800来个粉丝。相对那些优秀创作者来说，我的成绩很一般，但是这对于我而言，是个肯定和鼓励。而且，通过创作回答，也学习了好多新的知识，更新了自己的知识结构，通过输入整合之后，再向条友们输出优质内容，这让我养成了学习的习惯，同时，也令到我养成了每天创作的习惯。算下来，这大半年，我累计回答了800多个问题，按照平均每个回答400字左右计算，我也敲打了30万来万字了，相当于完成了一部长篇小说，不断的学习和锤炼也让我的思维习惯和文字能力得到了更大程度的提升。
感谢头条，感谢字节跳动，给我提供了一个这样既能学习还能挣钱的平台！
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2023-01-08 08:08:08景天
回复减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。
在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。其实这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下目前的方法，看哪里还可以加强。
平台期出现原因和时间
减肥就是要打破原先的代谢，让身体分解脂肪减少体重。因此第一次平台期可能出现在减肥开始后7-10天的时候，因为此时身体初步适应了减肥期间的饮食和运动，身体代谢趋于平衡后体重下降也变得很慢。但是这个平台期时间比较短，一般坚持减肥3-4天平台期就会自动被打破，继续进入下一阶段的快速减重。
而真正比较长时间的平台期一般出现在减肥开始后20-30天期间，人体此时是完全适应了减肥期间的代谢习惯，体重下降到一定比例后身体刚好可以维持平衡，因此平台期就随之而来。这个平台期的持续时间是根据减肥方法和体质来决定的，但最短也会出现一周左右，也是减肥者最容易放弃的一个时期，但只要继续坚持下去很快就会有收获的。
