益生菌吃多久才有效

在人体的肠道中，生活着几十万亿的细菌，益生菌，是指对人体有益的一类细菌，他们生活在我们的肠道里，给身体提供一些营养物质，抑制有害菌的增殖，维持良好的肠道环境，从而有益于人体健康；

我经常会这么说：肠道的微生态环境就好比是地球的生态环境，而肠道的有益菌，则相当于地球上的树木，地球上有足够的树木才能够维持良好的生态环境，供人类居住，同样的肠道也需要有足够的有益菌才能够维持良好的肠道环境；

是否需要补充益生菌？需要看肠道环境是否良好，好比鱼是否需要植树造林，要看地球生态环境是否适宜居住，当肠道环境不够好的时候，就可以尝试通过补充益生菌，去调节肠道的菌群，使之恢复到健康的状态；

那怎么判断肠道环境是否良好呢？这个就要看排便情况，便便的状态会反映肠道的状态，最理想的便便形态是黄色无味，6个月以下不要求成型，糊状就算正常，添加辅食以后便便会逐渐成形，像牙膏一样的软膏状；

当孩子的排便不够理想的时候，都可以尝试补充益生菌去进行调节（但并不是补充益生菌就完了，我的上一个回答有详细的讲到这个问题）。

宝宝吃益生菌是有诀窍的，要按年龄段，按照目的性，按安全性来分的话，可以说好久咯。我们这里就说一下适合一般宝宝（孩子）的。

先从年龄段来分，因为宝宝比较稚嫩，一开始都是通过母乳接受的益生菌，这时候妈妈可以吃，然后通过母乳传播给小宝宝。 当然益生菌还有很多制剂，像粉剂的，滴剂的，胶囊，片剂。一般我们说的益生菌都以粉剂为主。冻干粉为宜，保证了活性，也便于携带。

舒敏诺，妈咪爱，金双歧都好用，宝宝可以用温牛奶冲服。

基本上益生菌都是安全的，如果考虑更深一层的话，有几个挑选要素

①专利菌株。②提取方式。③口碑品牌

我个人是推荐的菌株GL-104（舒敏诺），在母乳中提取的益生菌，一是兼容性好，宝宝更容易吸收，更好定植在肠道。二来口碑好，有医生背景，靠谱。

在养娃这件事上，越来越多的家长不再像以前那样粗放粗养，而是更注重科学育儿。市面上各种保健品也陆续走入家长们的眼里，比如师师今天要讲的益生菌。

益生菌一度在家长圈里被誉为“增强免疫、促进消化、改善睡眠”的万能药，很多家长以为多吃点也没关系，反正都是有益的！

但是益生菌真的有这么神奇吗？
什么宝宝需要补充益生菌？
吃益生菌又能有什么作用呢？

其实很多家长并不清楚，想知道你家宝宝吃益生菌到底吃对了没，首先你要知道益生菌是啥。

益生菌，顾名思义，就是有益的细菌。它是一种活菌制剂，可以促进体内菌群平衡，通过抑制、杀死有害菌，来促进有益菌的生存，进而调节肠胃菌群，增强肠道抵抗力，达到治疗腹胀、腹泻、便秘、消化不良的作用。

可能有麻麻会问，什么，宝宝的肠道里居然全是细菌？

是的，宝宝肠道和你的肠道都是。所有人肠道里的微生物有99%是细菌，数量大概在100兆以上。这群100兆以上的肠胃微生物被称为“肠道菌群”。拥有平衡、稳定的肠道菌群，可以增强自身的免疫力，促进宝宝健康发育。

一般来说，肠道菌群可以分为三大部分：有益菌、中性菌、有害菌。

有益菌、也就是益生菌，主要包含了双歧杆菌、乳酸杆菌等。有益菌是人体健康不可缺少的要素，可以合成各种维生素，参与食物的消化，促进肠道蠕动，抑制有害菌的生长，分解有害物质。

有害菌，就是对身体有害的细菌。如金黄色葡萄球菌。

益生菌一般来说服用一周到四周，即可缓解症状，但具体服用时间还需要根据病情来决定。益生菌主要是通过补充肠道内的有益菌，保持肠道正常功能，促进消化吸收，起到调节胃肠道以及增强人体免疫力的作用。如果患者为单纯腹泻，在医生的指导下，一般可以通过服用益生菌来改善症状，通常服用周期为7天，如果7天后，症状有所改善，可以停止服用。如果患者为顽固性便秘，需要在医生指导下，一般可以通过通过服用益生菌以及结合促进肠胃动力的药物进行治疗，治疗周期大约为四周，逐渐恢复肠道正常功能后可以停止服用益生菌。