茶能喝多久

喝茶要遵循“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮” 原则。

茶叶中含有复合多糖儿茶素类，其为降血糖的有效水溶性组分，当空腹饮茶时，因为人体血糖本来就低，再摄入复合多糖、儿茶素类物质，人的血糖就进一步降低，从而引发头晕、心慌、手脚无力、心神恍惚等症状，即“茶醉”。

如果喝茶喝多了，大量液体进入血管，会加重心脏负担。同时茶叶中的咖啡碱、茶碱具有提神醒脑的功效，会使人体心跳加快、血压升高。

如果大量饮用浓茶，会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，胃不好的中老年人尤其要注意。

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一斤茶叶能喝多久要看喝茶的浓度还有频率，一般来说，一斤绿茶每天喝一次，也可以喝小半年，如果一天喝三杯，可以喝两个月左右。常饮绿茶的人一般口味比较淡，因此喝的时间长。用玻璃杯泡可投茶3～4克，一斤也就是500克，所以可以泡125～166杯左右。按照一天喝两三杯(10g)来算，一斤绿茶足够喝将近两个月。同样地，黄茶属于轻发酵茶，投茶量和绿茶差不多，一斤黄茶也能喝两个月左右。喝茶有很多的好处喝茶可以提高肌肉的耐力，有研究发现，茶叶中含有一种儿茶素的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉的耐力，还可以对抗疲劳，增加身体的锻炼时间。茶叶具有一定的减肥效果。茶叶中含有一些可以降低身体脂肪的东西，经常喝茶，可以预防糖尿病和心血管疾病。喝茶还可以抵抗辐射。茶多酚还有其氧化物可以吸收一些放射性物质，这样可以保护细胞不受到辐射伤害，对于修复受损的细胞也有帮助。茶叶提取物可以治疗肿瘤患者在放射治疗的过程中引起的轻度放射疾病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少。茶叶还可以改善记忆力。在快节奏的生活中，记忆力越来越差，这个时候可以喝一些茶。茶叶中的茶多酚有助于大脑进行局部调节，还可以改善记忆力，提高学习效率。