大便正常多久一次
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百薇
2022-12-18 15:52:48
正常的排便时间应该为一周三次，不过一天一次也是很正常的现象。有些人一天会排便很多次，有些人好几天才排一次便。只要不是时间太久或者时间太短，都是正常的现象。不过规律排便也代表着我们身体的健康，如果排便不正常，就说明身体出现了问题。
1、正常排便有什么好处
排便就是把我们身体不需要的废物排出体外，有些东西身体没办法完全消化，必须排出体外才能保持身体健康。正常的排便可以帮助我们调理肠胃，反过来就说明不正常的排便会影响肠胃健康。把一些身体不需要的废物排出体外，可以对肠道起到净化的作用，减轻肠道的一些负担。另外对皮肤也有一定的好处，排便可以把身体内的毒素排出体外，身体内的毒素减少了，皮肤也会变得有光泽。
2、如何把排便拉回“正规”
平常的时候应该注意自己的饮食习惯，大多数排便不正常都是由于肠胃消化不顺畅引起的，平时吃的食物不健康，肠胃消化不好，就会引起便秘。尽量多吃一些高纤维的蔬菜，可以促进身体的消化，可以有效的带走肠道里的垃圾。另外也可以适当的喝一些酸奶，酸奶里有很多乳酸菌，可以帮助肠道进行消化。除了饮食之外，还要保持自己的心情，好的心情可以让人感觉身体舒适。
在便秘的时候最好不要喝酒，喝酒会影响肠胃的恢复。没事的时候可以锻炼锻炼身体，提高自身的免疫力，保持身体健康。
最新回答共有5条回答
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2023-01-10 02:02:47云胡不喜
回复感谢邀请，很荣幸为您解答。
1、首先，你的宝宝多大了？
2、宝宝是不是经常拉肚子？还是偶尔拉一次？
3、建议先上医院做个大便化验，是什么原因拉肚子。
4、不建议吃药或挂水，可以带宝宝去做小儿推拿，绿色疗法，安全无激素 。
以上是我带娃的真实经验，以前孩子经常感冒，现在儿推一年了，抵抗力明显好很多。希望我的回答对你有帮助。祝你宝宝早日康复！
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2023-01-10 02:02:47景天
回复以我带宝宝的经验，宝宝多是吃了不干净的东西，和肚子着凉了，首先给他吃纽崔莱益生菌，再用手帮他柔柔小肚子，严重一点的时隔一天给他喝两包到三包。这样就没事了，我都孩子备着益生菌，我们家宝宝除了打预防针，都没什么去过医院的，小孩子体抗力差多半关键在于父母的观念，不要动不动就要吃药打针。
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2023-01-10 02:02:47南絮
回复我家孩子就总爱拉肚子，后来听朋友的介绍给他换了新西兰原装进口的金领冠睿护奶粉，吃了一段时间明显有改善，这款奶粉的配方中含有三重益生元，能促进宝宝肠道益生菌的增长，并且抑制有害菌的滋生，保护孩子的肠道健康，自从吃了以后，拉肚子症状明显改善了，我就一直给宝宝吃这款奶粉了。
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2023-01-10 01:01:37木槿
回复如果可以做到每天排便是最好的，能够做到两三天排便一次也是正常的。
其实每个人的身体状况是不一样的，有的人的肠胃消化系统比较好，可以做到每天排便，甚至一天可以排好几次，但是有的人却要好几天才能排便一次。所以这也跟自身的消化系统有很大的关系，但是只要自己的排便是有规律的，那么也算是健康状态。
通常一个人两三天就要排便一次，否则太久不排便很可能就是便秘了。有的人一天排便好几次也不太好，一天排便一到两次是正常的，但是如果大于三次了，这很可能就要属于腹泻的范畴了，就不是正常的排便了，这也是不正常的。
而且最健康的排便方式就是每天早上起来第一时间去蹲厕所，因为每天起床的时候，消化系统还在排毒，胃里面的食物在一晚上的时间内也基本上都被消化吸收了。因此肠道中剩余的就是残渣和废物了，这个时候排便就可以将体内的毒素全部排出，使得一天身体都会处于健康的状态。
但是如果出现便秘的情况的话，最好的调理方式就是经过食疗，吃药的帮助并不大，反而还会让肠胃过度的依赖于药物作用，慢慢的失去了自主排便的功能。这个时候可以多吃一些含有膳食纤维的食物，膳食纤维对于便秘的人来讲是非常好的一种物质。
富含膳食纤维的食物主要就是蔬菜水果和杂粮粗粮，这些食物吃了以后，就会加快肠道的蠕动，肠道的蠕动就可以促进食物的消化，同时让肠道运动起来，肠道在运动的过程中就可以让人出现想要排便的想法，所以可以用杂粮粗粮来代替主食，另外多喝点水也是很有必要的。
