左边肋骨下方有岔气的感觉

2023-05-10 08:08:31

人们在劳动或运动中有时会突然感到胸壁某部位疼痛，这种现象就是俗称的
“岔气”，医学上称呼吸肌痉挛，亦称急性胸胁痛。其实，就是胸壁肌发生了痉
挛。
“岔气”常见的原因多为运动前准备活动做得不够，就突然进行激烈的活动
及大运动量的训练。因为人从安静状态突然投入激烈活动时，肌肉很快地进入紧
张的工作，但是内脏各器官还没有相应马上动员起来，以满足肌肉运动时所需要
的氧气和营养物质。另外，不会利用深长呼吸，活动时呼吸的频率太快，深度不
够，使呼吸肌连续过急地收缩，长时间得不到放松；或者是身体过劳过弱，长期
没有参加体力劳动或运动；天气寒冷，大量出汗体内氯化钠含量过低等情况，也
可能发生“岔气”。
遇到“岔气”应及时作深吸气，然后将气憋住不放，自己握拳由上到下用力
扣打胸腔两则（自己可扣打左右侧胸腔），再缓缓做深长呼气，这样重复做几次
后，可使呼吸肌放松，胸壁肌痉挛缓解，疼痛就会相应减轻或消失。
所以和你的工作无关。

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发生岔气时，可以及时做深呼吸，然后憋气，握拳由上到下捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气；或在深吸气后，请别人握拳自上而下捶击胸背；或躺在床上垫子上反复滚动，使疼痛慢慢消失；或朝岔气的相反部位伸腰，并敲打岔气部位，很快就会缓解症状。

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2023-05-10 07:07:21

假若是岔气！
"岔气"又称急性胸肋痛。造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。还有可能是长期没有参加体育活动或天气过冷，大量出汗。使体内氯化钠含量过低，也能引起"岔气"。
"岔气"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。
制止和预防"岔气"的方法是：
一． 改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三． 若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
四． 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
五． 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过份刺激。
"岔气"消除后，还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响