头发掉发严重，发量少

日常注意作息规律，不要长时间熬夜，多做锻炼；学会排除压力，
不要让自已处于紧张或者自卑状态，工作时也要注意劳逸结合、
注意饮食，少吃辛辣刺激食物，少喝啤酒碳酸饮料，多吃富含蛋白质食物，
如：坚果类、大豆类、鸡肉鱼肉类的食物，对头发生长有好处。

脱发发量少怎么改善

你知道脱发发量少怎么改善吗？头发稀少的人常常为了自我安慰就会说“聪明绝顶”其实，脱发是身体机能发生变化，导致发量少了，如何改善脱发发量少，下面就和我一起看看脱发发量少怎么改善吧。

1、缺乏蛋白质

头发的生长依靠蛋白质，如果饮食中摄取的垃圾食品过多，糖盐油超标或者只吃全素的食物，都可能导致蛋白质缺乏，进而造成头发稀少。此外，缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发。

2、头发洗太勤

凡事过犹不及，洗头也一样。头皮上的天然油脂会帮助头发保持健康稳固。如果洗头不当，经常使用劣质的、刺激性强的洗发水、或者用量过多，都会导致头发干枯、脆弱和容易掉落。

3、过度美发

时髦的打扮虽然亮眼，却也会留下隐患，发胶牢牢固定的直立发丝，无不紧紧地揪住头发，是对发根和毛囊的巨大考验。再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机，都在打击和耗损着头发的健康。因此，在追求新奇发型之前，要先想想头发的承受力和可持续性。

4、压力大

男性脱发

如果你整日总感觉“压力山大”，那么，脱发的麻烦更容易找上门来。长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡，最终体现在不断掉落的头发上。

5、母亲一方亲属脱发

男人总是会盯着父亲的头发看，害怕自己有朝一日也会秃顶。其实对于雄激素过高引起的`脱发，遗传基因很可能来自你的母亲。留