汗蒸要多久

就是在炎炎夏日，还要拼命搬砖。为了生活，都不容易

那一年的夏天，也是烈日炎炎，我在炎帝故里随州，头顶帽徽胸佩领章，手持钢枪在烈日下站2点至3点的团部大门岗哨，一个小时下来后背军衣湿透后又晒干全是白色盐迹，还无水喝，坚持了一个小时，那年是一个新兵，是我流汗最多的一次……

军训：军训时间基本上就是6-9月。教官会让我们学习标准的军姿，并且为了磨练意志，让我们在太阳底下站军姿一个小时、两个小时、三个小时……晕倒的同学去休息，其他人就会继续坚持。汗流浃背，一个是因为天气温度，一个是因为全身紧绷着力气。现在回忆起来，觉得自己相当厉害。#致敬军人#

运动会：学生时代运动会分春季和秋季，但基本上也是夏初、夏末的时候。荣誉感爆棚的时候就是同班同学在赛场上努力，想到曾经跑了三千米，大汗淋漓，脸上也是满满的骄傲~

户外活动：工作参与的室外活动、自己组织或参与的室外活动，大多是娱乐休闲为主，流更多汗反而活动更有意义。

汗蒸分为湿蒸、韩式汗蒸和纳米汗蒸。湿蒸在温度超过45的情况下，最好不要超过十分钟。韩式汗蒸推荐时间是四十分钟到一个小时。纳米汗蒸推荐时间在四十分钟到一个小时。
注意事项：
1.汗蒸一个星期一次为最佳，可以排毒祛湿，加速新陈代谢。如果过于频繁会造成体液大量流失导致眩晕。2.在汗蒸的时候要注意补水，但水最好是通过制水机电解出的小分子团弱碱性水。3.汗蒸的时候不宜喝其他饮料酒水，也不要进进出出。
汗蒸的好处：
1.具有美容的作用，可以帮助皮肤排出沉积在皮肤中的色斑，使得皮肤焕然一新。2.其次汗蒸还可以减轻一些实实在在的疾病，有案例显示，患有关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎的病人。如果经常性地有规律性地进行汗蒸，这些病情会发生好转。