产后调养，有人说吃阿胶雪莲膏，这个可以补气血吗？

2023-09-13 00:00:09

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女人吃阿胶的好处有以下几点：

1、补气血，阿胶含有丰富的蛋白质和微量元素，特别适合女性调养身体。阿胶中含有丰富的铁元素，可以加速体内血液的生成，起到补气补血、调养身体的目的，对于女性的营养不良、气血虚弱、贫血、面色发黄、皮肤差等都有很好的效果。

2、阿胶可以滋阴润燥，对于女性生理健康、月经问题，都可以通过阿胶进行调养，可以使女性脸色红润、气色渐佳。

3、阿胶可以补肾壮阳，改善女性的性功能，特别是治疗女性出现的性欲下降、不孕症，都有非常多的好处。

阿胶对于更年期女性也有很好的调养功效，可以减少更年期综合征的相关症状。

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2023-09-12 23:23:59

我们的妈妈们分娩时，由于产创或者出血，产后常出现气血不足，同时需要分泌乳汁来哺育婴儿，而乳汁为精血所化。只有气血充盈，乳汁才能源源不竭，所以在产后，妈妈们应选择补气益血之品，使身体尽快恢复。

如何判断气血不足

气虚：多是因为宝妈体质先天不足，产后劳累过度、调理不当导致肺脾肾功能减退。平时可能经常出现感冒、四肢乏力、头晕眼花、出汗盗汗等现象。

血虚：可能是因为产后失血过多、产后饮食不合理、情绪不调等所致。平时可能会出现面色苍白、皮肤暗淡无光、脱发掉发、头发干枯毛躁、指甲干裂等现象。

食补：

适当补钙 出汗过多时会导致钙流失速度加快，容易患上低钙血症。因此，产妇坐月子时应多增加高钙食物的摄入，如牛奶、海产品、乳制品、动物肝脏等。

番茄炒蛋 别看简单，增加铁质的食物很多，最好的莫过于鸡蛋蛋黄，对于补铁有显着的疗效，西红柿鸡蛋就是一道不错的菜，而煮鸡蛋就要少吃，以免增加产妇肠胃的负担。

含铁的食物，可以多食动物内脏、海带、紫菜、菠菜等等含铁食物。此外，B族的维生素是红细胞发育的必需营养物，所以也可以多吃一些瘦肉。另外蛋白质是血红蛋白的重要原料，所以妈妈们还要多吃牛奶、鱼类、蛋类、豆制品等。

补血的食物，可以多食红枣、阿胶、黑木耳、黑芝麻、鸡蛋、瘦肉、红豆、花生等补血食物，调整好营养结构、保证营养均衡，且一日三餐要准时。

注意：

定时定量进餐：新妈妈即将迈向正常生活的过渡期，体力、肠胃、精神都已经恢复良好了。这一周最重要的是巩固坐月子成果，同时逐步向正常的饮食过渡。?

饮食建议：规律、定时定量地进餐可形成条件反射，有助于胃肠生物钟形成规律，使营养吸收更充分，还可以避免脂肪过度堆积，有利于产后瘦身。