君子有3戒，男人想长寿，戒掉一个也是好的！

在维持健康的过程中应该改掉一些坏习惯，如果总是存在不良生活习惯，有可能会导致健康受损，这样的男性很难长寿了，而且到了中老年阶段还可能会受到疾病的折磨导致晚年生活质量下降。

因此，在促进身体健康的过程中需要掌握一些健康常识，了解哪些行为不可取，这样才能从根本上促进健康，延长寿命。那么，男性想要更加长寿哪些坏习惯需要改掉呢？

1、大量抽烟

男性在促进身体健康的过程中需要改掉不良生活习惯，特别是长时间大量抽烟这种行为需要改掉。现在很多人都有抽烟的行为，每天抽烟量越来越多，长时间下去身体受到的影响明显。

除了会对肺部功能造成影响之外，很多人还因为抽烟过多导致血压升高，血管老化速度加快，无形中健康也会受到影响。因此，在促进身体健康，延长寿命的过程中应该改掉抽烟这个坏习惯，这样才能防止男性健康受损明显。

2、久坐不动

男性在延长寿命的过程中应该改掉久坐不动这个坏习惯，很多的男性都习惯安逸，不想要太多的运动量。到了中年阶段如果依然没有运动，有可能会出现发福这种现象，身体的肥胖容易导致各项器官功能下降，这样身体健康也容易受损。

而且久坐不动的情况下，男性的生育功能也会受到影响，容易导致阴囊温度升高，这样精子的质量活力也会下降明显。在保持身体健康过程中应该注意这一点，坚持科学合理的运动，这样才能达到养生，促进健康的目的。

3、过量喝酒

男性在延长寿命的过程中应该改掉喝酒这个坏习惯。很多人平时大量喝酒，受到酒精物质的损伤有可能会导致寿命缩短，因为酒精物质刺激性大，基本上需要在人体肝脏进行代谢。

如果酒精控制摄入过多又没有及时代谢掉，对人体脏器功能提高不利，很多人长时间大量喝酒还出现了血压升高，心脏功能下降等情况。因此，在维持身体健康过程中应该远离酒精，保持健康良好的生活习惯，这样身体各项指标维持正常。器官功能保持良好，才能防止疾病的出现导致男性寿命缩短。

由此可见，男性在促进身体健康的过程中应该保持良好的生活习惯，有一些坏的行为需要及时改掉，特别是抽烟、喝酒、久坐不动行为都是不可取的。只有这几点注意了，保持良好的生活习惯，男性寿命自然可以延长，防止疾病出现困扰男性。