吃得多饿的快

病情分析：首先，饿的时候肚子会响那是肠子在蠕动，你不用太介意，正常肠鸣音每分钟3-5次。,至于你吃得多又易饥饿可能是因为你体力消耗多，所以需要的能量大；也有可能是由于疾病引起，如甲亢，糖尿病等，如果不放心还是建议你去医院检查下。,意见建议：
查看原帖>>

有句古话说，“能吃是福”，意思是吃得多，胃口好，说明身体 健康 ，一切顺利。但如果从现代 健康 的角度来看，吃得多，却并不一定是 健康 的象征，长期摄入大量食物，不仅容易发胖引发代谢病，还会给肠胃带来很大的负担。不仅如此，一些人吃得多的同时，还饿得很快，肚子就和“无底洞”一样，怎么也填不满。

看到类似的情况，不少人仍然还会抱有乐观的态度，觉得吃得多又饿得快，不会积食，说明肠胃对食物的消化能力强，是 健康 的体现。真的是这样吗?

吃得多，但是饿得快，真的是肠胃效率高的表现吗?

诚然，我们不否定有些人天生肠胃消化功能比较好。虽然很能吃，但是身体消化快。

但对于大部分人而言，如果经常出现类似情况，也有可能是其他因素造成的，分别是生理性因素和病理性因素：

先说生理性因素：

比如每天吃饭过于精细：每天主食都以 米饭，面条细粮 为主，这些食物虽然吃下了肚子，但是非常容易消化，过不了一段时间就会进入肠道，胃部空虚，就会继续感到饥饿。

而每天饮食过于精细的后果，除了会让你“饿了吃，吃了饿”以外，无形之中增加你碳水的摄入，会让你变得越来越胖，最后诱发高血压，糖尿病等危险的代谢疾病症状。

还有例如蛋白质摄入不足，纤维素摄入不足等因素。比如 牛奶，鸡蛋，瘦肉以及蔬菜，水果等食物要多吃，每天摄入70g左右的蛋白质和定量纤维素， 保证肠胃一定水平的饱腹感，才能有效缓解每天“吃了又饿”的情况。

就生理性因素而言，可能通过日常饮食调整的方式就能缓解，但经常吃得多，饿得快，也是存在一定的病理性因素的，相比而言更需重视。

吃得多，饿得快，这些病理性因素更需提防

例如 甲状腺类型疾病，比如甲亢，甲状腺炎等 ，因为激素驱使，导致身体新陈代谢速度加快，消化系统运转加快，就会导致吃得多但饿得快的情况出现。

还有一些常见的 消化疾病，比如胃酸过多，胃食管反流症等 ，消化液分泌增加，导致消化系统能力病态提高，也会出现吃得多但饿得快的情况。长期保持过量胃酸的状态，出现胃食管炎和溃疡症状的可能性也会提高。

总而言之，吃得多但饿得快，虽然不一定是病，但或多或少潜藏了一些异常情况，及时调整自己的饮食习惯，有必要的情况下前往医院检查一下最好，如果存在疾病隐患，也请尽早排出，以免给身体 健康 留下潜在风险。

不仅如此，吃得多这件事情本身，可能是因为个体差异，但是，就和“吃得多，饿得快”一样，如果在吃得多的同时伴随一些其他的异常症状，也需要多多警惕。

贪吃的朋友要注意，如果还有3种日常表现，要尽早提防疾病

———【吃得多但是体重没有增长】

如果您胃口很大，平时吃得很多，但是体重却没有明显增长，也需要注意。

一方面，有可能是饮食中的热量和脂肪含量较少，无须担心。

但另一方面，如果日常饮食中热量很大，但仍然体重不见增长，就要怀疑是否存在 早期癌症的隐患 。癌细胞是无限分裂的，并且在生长过程中会掠夺身体养分，导致患者出现胃口增加，但体重却减少的情况。如果有类似症状出现，还请一定及时前往医院检查治疗。

———【吃得多但排便却很少】

如果吃得多排便却很少，相信很多朋友也猜到了，可能是便秘的症状。

但是，也请大家别不把便秘当成病，长期便秘，同样会对 健康 造成隐患，例如 痔疮，肠梗阻，囊肿等疾病 ，都有可能因为长期便秘而出现。对于经常便秘的人群而言，适当增加蔬菜，水果，粗粮等膳食纤维食物摄入，必要情况通过开塞露，泻药等医疗方式缓解，都是非常不错的选择。

———【吃得多也吐得多】

正常情况下，人偶尔吃的多只会感觉到腹胀或者消化不良，但如果在吃了很多食物以后，却发生了呕吐一类的情况，同样需要警惕。一方面，可能是因为你吃得太多了，导致食物反流刺激食管，继而引起呕吐。

而另一方面，也有可能是因为 肠胃应激综合征，胃食管溃疡，甚至贲门癌等因素所导致的 ，仍然不能放松警惕。

综上所述，对于贪吃的朋友们来说，想要彻底避免这些隐患，规律饮食，优化膳食营养均衡，养成一个良好的吃饭习惯，则是最稳妥的，也最有效的方法。另外，如果存在上述的异常情况，也要及时前往医院做好检查，以免导致潜在疾病恶化，反而酿成更大的 健康 问题。

关于这个问题我查了很多资料，国内基本没有什么有价值的资料。有些医生在网站上答题，那些医生答非所问，但搜索引擎还是给出了这样无脑的信息。看了很多资料，发现这个问题其实很复杂

但主要是身体激素的原因，但大部分原因是皮质醇和胰岛素这两种激素引起的。先说皮质醇。我们每个人都有皮质醇的昼夜节律，都有正常的作息时间。白天，皮质醇在早上6-9点左右最高。我们很多人早上起床，会有生气、不开心、不开心、压力大、睡眠不足、无法醒来等负面情绪，这些都与此有关。

因此，当你在皮质醇的最高点吃早餐时，皮质醇会引起大量的胰岛素分泌。因为胰岛素的降血糖作用，血糖水平迅速下降，很快就会饿。这个时候吃胰岛素比其他时候吃影响更大。如果你身体健康，你的血糖水平不会降到危险水平(比如低血糖等)。)，但可能很快会降到让你饿的程度。

血糖水平的快速下降会使饥饿的信号变强，这也是为什么很多爱吃高碳水的人总会感到饥饿，永远吃不饱，因为胰岛素在高弹后上升，导致血糖急剧下降，很快就会有明显的饥饿感。

没错，长期摄入高碳水真的能让你感到满足，爆发出幸福感，感觉精力充沛，这也是为什么很多人总会错误地认为必须吃高碳水才能吃饱。其实不是充实，是一种满足。但时间是短暂的，这种满足感更多的来自大脑分泌的多巴胺，一种让你感到满足和快乐的荷尔蒙，让你的大脑感到充实。等你习惯了低碳，就不会有这种欲望了，也不需要这种刺激了。即使多吃碳水化合物，也不一定会有那种满足感，可能会觉得不舒服，也不会有那种饥饿感。

有的人总是吃完饭没多久，就开始饿了！

明明当时吃得很饱，也没有进行什么体力运动，怎么说饿就饿呢?

其实饥饿有很多种类型，常见的有胃排空了或者血糖变低了或者二者兼有 。很多 糖尿病 人或者血糖控制机制有问题的人比 健康 人容易感到饥饿，因为它们的胰岛素分泌紊乱，过多的胰岛素分泌会导致血糖迅速降下来，尽管你已经吃了很多食物，然而还是会感觉饿。

所以吃得多饿得快，有可能是疾病的问题，以下这4种病，都可能让你出现吃得多饿得快的症状，大家一定要当心。

饿得太快，可能是病了

甲亢

甲亢的全称是甲状腺功能亢进，甲状腺合成释放过多的甲状腺激素，从而造成了机体代谢亢进和交感神经兴奋，引起高兴奋、高代谢、高消耗 。

高兴奋往往是患者特别兴奋，但是又爱发脾气；高代谢是指患者吃得多但排便也多，总觉得饿；高消耗则是指这类患者特别瘦，患病一两个月后体重明显下降

胃肠疾病

食物进入肠胃中，若胃酸大量分泌，加快了肠胃消化吸收的速度，就会导致饿得快。

此外，还有可能是由于肠胃消化系统不良，致使食物进入肠胃后，其中的营养物质无法被吸收，因此就会导致其无法为机体供能。

肝病

除了胰岛素，肝脏也是调节血糖的重要器官，它通过肝糖原来调节血糖 。

当肝功能异常的时候，可能是肝糖原储备量减少，也可能是肝脏无法正常释放肝糖原来调节血糖，于是患者就很容易低血糖，感觉特别容易饿。不过需要注意的是，一些类型的肝病如肝硬化等，还会出现食欲不振和厌油腻的情况，所以肝病在食欲方面，很容易走向两个“极端”。

肾功能异常

营养物质都要经过肾的过滤，一旦肾脏出了问题营养物质就不能正常的进入血液循环，身体就会进入一种营养不良的状态，最直接的表现方式就是饿，刚吃完饭都会觉得饿。

血糖控制异常

很多的糖尿病患者或者血糖控制不好的人，会比正常人更容易出现饥饿现象。

这是因为他们体内的胰岛素分泌比较紊乱，过多的胰岛素分泌会导致血糖下降，从而产生饥饿、头晕、无力、心悸等症状。

除了以上疾病因素，如果你也有“吃得多又饿得快”的问题，或许是饮食和生活方式上出了错 ！

建议这类朋友在吃饭的时候尽量多吃主食，一些比如牛肉、猪肉等肉类也要多吃，它们能提供较高的能量 。在吃完后不要剧烈的运动，这不仅会使得能量加速的消耗导致饥饿感的迅速而至，还会使得身体出现不适。

饿得太快，吃什么好

01、 果胶类食物

果胶可以对血糖浓度进行调节，缓解饥饿感，果胶大量存在于水果中，吃水果的速度一般比较慢，进食速度慢，让胃的消化有了缓冲，从而增加饱腹感。

建议食物： 苹果、柿子、梨、香蕉、草莓、红萝卜、橘子、花椰菜等。

02、 薯类食物

薯类食物含有很多维生素、纤维素和其他营养物质，薯类含有丰富的淀粉，能够抵消消化酶，让食物在体内停留较长的时间，从而让人产生不饿的感觉。

建议食物： 红薯、紫薯、马铃薯、山药、芋头等。

03、 蛋类食物

蛋类的食物热量比较高，不易消化，在身体里面储存时间较久。这类食物能够源源不断的为身体带来能量。

建议食物： 鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

04、 奶类食物

奶类食物含有丰富的蛋白质、脂质和热量，各种微量元素也比较多，因为是液体食物所以在补充能量的同时还会带来饱腹感。

建议食物： 牛奶、羊奶等。

05、 坚果类食物

坚果里面的脂质含量十分的高，还含有丰富的膳食纤维，饱腹感比较强，有很好的血糖上升功效。并且坚果还可以养护脏器官。

建议食物： 瓜子、杏仁、榛子、板栗、松子、杏仁等。