学会七方法,让你变“童颜不老”

人体的衰老是很正常的自然现象，终会有一点我们的牙齿会掉光、头发会白掉，还会有满脸的皱纹。可爱美是女人的天性，谁都不想让自己早早的变老。那么，我们还如何抗衰老？其实只要你按照以下的七方面去做，相信衰老会离你远去!

秘籍1：不酗酒不抽烟

无论你现在在做什么，你都要对你以后的肌肤负责。吸烟对于保持完美肌肤而言绝对称得上是杀手级的行为，吸烟过度会破会胶原蛋白和弹性蛋白。当然酗酒也是皮肤的杀手，一杯以上的酒能加速血液流动，长时间酗酒的行为会导致肌肤松弛。还有一点，吃太多的糖对肌肤也不太好哦，当然不是指你的腰围会增加，过度的糖会对你的肌肤有负面影响。

秘籍2：保证充足睡眠

提前15分钟睡觉，建立一个黑暗的入眠环境，以便更快的入睡。除此外，每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡前3小时最好不要上网，再精彩的新闻都没有你的肌肤重要。

秘籍3：收缩毛孔

随着年龄增长，毛孔就会愈发的粗大，认真地给肌肤做清洁无疑能减缓毛孔粗大的症状，含有水杨酸的洁面乳能溶解毛孔中的油脂，能更彻底的清洁肌肤，缩小毛孔。大家在选择产品时可以作为参考。

秘籍4：防晒

无论对于哪个年龄阶段的女性朋友而言，防晒都是一项必做的护肤工程。平日里，你至少要涂抹防晒系数30以上的防晒霜，这样才能给你的肌肤提供基础的保护。长久暴晒于阳光之下，肌肤衰老脚步会加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必须做好防晒。

秘籍5：抗氧化

绿茶、石榴以及辅酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。如果你不想让你的肌肤过早的未老先衰的话，可以选择一些效果和口碑都比较好的抗氧化产品。

秘籍6：改掉你的坏习惯

尽量不要戴隐形眼镜，如果非戴不可的话请确保你的方法是正确的，当然隐形眼镜的卫生也一定要保证。减少双手与面部肌肤接触的次数。手上的病菌来源很多，公交扶手、键盘、手机，如果你想让你的肌肤保持清洁卫生，那么一定减少双手与面颊接触的机会。

改掉双手托着下巴的坏习惯吧，这对你的皮肤没有什么好处。尽量不要趴着睡，脸埋在枕头上;当然枕头套也是需要勤换的。

秘籍7：眼部护理

人衰老后最明显的部位莫过于眼部和颈部，各种的小细纹、鱼尾纹都相继来袭，怎么办?除了给你的肌肤适当的做按摩外，专业的眼部护理产品时必不可少的，最好是选择一些温和型的产品，因为眼部肌肤比较脆弱，我们更希望在减少细纹、增加弹性的同时能更好的呵护眼周环境。

怎样做出美味的护肤菜？

对于美容养颜，这几乎是每个女性的共同话题，大多数女孩子都会讨论这个问题，她们都希望自己可以永不衰老，拥有不老童颜，但是岁月还是悄悄在她们的脸上留下了痕迹，那么怎样让时间慢一些，我们老的慢一些呢？其实有些生活中的废物也可以利用起来。
1、什么菜美味又养颜
抗氧化：火龙果皮凉拌菜
把火龙果里边白色或者红色的肉吃掉，总会剩下一层厚厚的“外壳”。其实，这层“外壳”也不应该就此扔掉，火龙果果皮的营养价值极高，尤其因为其含有花青素这种强力的抗氧化剂，它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病，比如能够增进皮肤的光滑度，美颜肌肤，抑制炎症和过敏，对皮肤健康十分有利。
所以，我们在吃火龙果的时候，尽量不要丢弃内层的粉红色果皮。花青素对温度敏感，应生食为佳。可以用小刀刮下直接生吃，或切成细条加入少许香油，放入适量盐和鸡精拌匀后食用。也可以榨汁食用，清甜可口，都是不错的选择。不宜沏茶、煮汤或蒸炒，因为高温会导致花青素局部降解，降低其营养价值。
补胶原：鱼鳞胶原蛋白冻
鱼肉味道鲜美，营养丰富，备受青睐。但一些人却把鱼鳞当作废物弃之，这是很可惜的。其实，鱼鳞和鱼肉一样，除了含有多种不饱和脂肪和无机盐外，还含有较多的防脑退化的卵磷脂和可去油脂的甲壳素这种膳食纤维。还有一点就是其含有丰富的胶原蛋白，能在较高温度下转变成可溶性的胶状物质，做成鱼鳞冻或者用来做汤，也是补充胶原蛋白的一种途径，增加皮肤的弹性。
具体方法是先将较大的鱼洗净，打下鱼鳞片用清水漂洗后(或把剩余鱼鳞收到一起洗净)，入锅煮至汤呈糊状(水量是鱼鳞量的3～5倍，若高压锅3倍即可)，捞出鳞片渣，加上姜、酒等作料，再经煮透冷凝即可食用。可以在制作用加入花生米(去红衣有利于预防血黏稠度的增加)、黄豆、芸豆等一同入肴烹制。
2、女人抗衰老的食物
1豇豆
豇豆是名不虚传的抗衰佳品，若是作为蔬菜食用的话，既可用于热炒，又能焯水后凉，李时珍称“此豆可菜、可果、可谷，备用最好，乃豆中之上品”。
豇豆性平而味甘，有着理中益气、补肾健胃等功效，对于脾胃虚弱者所导致的食积、腹胀、肾虚遗精以及一些妇科功能性疾病有辅助的功效。特别是对于心、肾功能不太好的老年人，多吃豇豆，能改善腿肿、脚肿、夜尿多等问题。
2藕
说到抗衰老的食物，藕是最佳的选择。藕微甜而爽口，既可以用来生食也可用来做菜，营养价值高，其药用价值也相当高，是上好的滋补佳品。
生藕性寒，有着清热润肺、凉血行瘀、清烦热、止呕渴等功效，能缓解烦渴、酒醉、咳血、吐血等症状。而熟藕性温，有着健脾开胃、止泻固精的作用。
女人抗衰老养颜食谱大揭秘5款驻颜食物让你瞬间年轻10
3马齿苋
有着“长寿菜”之称的马齿苋，是延缓皮肤衰老的佳品。马齿苋性寒而味甘酸，有清热解毒、凉血止痢、止血等功效，适用于热毒疮疡、湿疹皮炎、丹毒、止痒消肿、出血过多等症状。而且马齿苋含有较强的抗氧化剂，能帮助延缓肌肤的衰老，消除色斑，让肌肤更加细腻光滑。
4菠菜
菠菜味甘而性凉，不仅能帮助解酒毒，还有着润燥滑肠、养血止血、清热除烦、生津止渴、养肝明目等功效。富含抗氧化剂维生素E的菠菜，能阻止机体内氧化的过程，缓解肌肤的衰老，故多吃菠菜，能让你的肌肤更加细腻柔嫩。
5大白菜
大白菜的营养价值非常高，其维生素C与微量元素硒的含量丰富，能帮助对抗“自由基”对细胞的损伤，延缓人体的衰老。而且大白菜性味甘平，不仅有帮助通利肠胃，除胸中烦的作用，还能起到解毒醒酒，改善便秘的功效。

?70后女星童颜秘诀 食补运动排毒不可少

【导读】娱乐圈不少大龄女星总是一副不老童颜，她们究竟是如何保养的呢？近期热播剧《宝贝》中，牛莉饰演一位母亲，70后的牛莉这么多年容貌一直没什么变化，下面我就来揭秘70后女星的保养秘笈。

牛莉：喝汤

根据作家六六作品改编的电视剧《宝贝》正在被热捧，其中的牛莉饰演一位母亲，但是出道多年，样子一直没怎么变化，那么她是怎么保养的呢？

70后的牛莉，出生于世家，是花样游泳队出身，从1993年开始拍电视剧，至今已经拍了三十多部。谈及自己的护肤，牛莉说因为自己很爱干净，所以每天必须彻底清洁脸部，即使不做其他保养。而且能做一手好味道有营养的汤，即使在剧组，也会买个锅给自己包莲子银耳汤或者乌鸡汤，也许就是这个原因，所以皮肤特别好。

海清：胶原蛋白+

说到保养，海清一副专家的样子。她说自己的保养方法不复杂，最主要是做好抗皱的工作，注意均衡饮食和休息，最重要的是调整心态。另外海清也自己尝试补充胶原蛋白，让自己的肌肤如少女般紧致。

海清通过多喝水，吃水果和蔬菜等食物进行体内排毒，还有做适当的有氧，加速体内的血液循环，有利于毒素从毛孔和排泄物中排出。她的肌肤开始恢复年轻，变得光滑有弹性。

赵薇：清洁+保湿

赵薇认为，除了坚持不懈的清洁工作，保湿也是非常重要的，在选择产品的时候，除了外观的效果外，更加注重产品功能上有很强的抵抗力，这样能够让肌肤很快吸收产品营养物质，她尤其喜欢使用具有美容液效果的化妆水，在护肤过程中很享受。

周迅：

属于干性皮肤的周迅，在工作的时候的护肤程序就是-洗面-拍化妆水-涂抹精华露-搽上面霜。如果不用工作的时候，不化妆的她就会简化为化妆水-面霜，周迅说，因为自己是干性皮肤，而且北京很干燥，所以早上不出门的话，就只用清水洗脸。

徐静蕾：去角质

有着敏锐时尚触角的老徐认为，去角质对于自己的皮肤非常有好处，为了让肌肤能够光滑滋润，而且有弹性，每个礼拜她都会用蜂蜜+蛋清+土瓜根，自制面膜去一次角质，让肌肤时时拥有年轻光彩。

章子怡：

国际章是舞蹈出身，所以非常喜欢运动，尤其是游泳。在美容界中有着这么一种说法：重力让女人衰老。因此想要保持年轻，必须逆袭重力，而经常在水里运动，就是一种对抗重力，也抵抗衰老的最好方法，章子怡能够保持年轻，也是因为爱游泳的缘故。

张曼玉：愉快心情

有一种女人，她优雅地老去，其身上散发的光芒，却让世界瞩目。张曼玉就是这种女人。她不相信“一个月见效”的美肤方式，她只要轻松随意的生活状体，并且保持愉快的心情。而所谓的日常护肤，也只是最简单的清洁和滋润，还有一周一次的磨砂清洁。

慈禧靠什么保持容颜不老？

敷珍珠粉。珍珠粉是西太后慈禧最钟情的养颜美容秘方之一。具体的制作方法是，选择品质上乘的珍珠，研成细末，用鸡蛋清调匀即可。西太后长年使用这一养颜美容妙方滋润皮肤，她的皮肤因此能够柔滑白嫩，富于光泽，很有弹性。

热毛巾敷脸。这热敷美容保健妙法，是太后自己发明的养颜秘方之一，也是她最津津乐道的永保青春之妙方。具体的制作方法是，用特制的银盆，装满洒了香料的热水，再以细腻柔软的纯棉毛巾，浸透热水之后，按照肌肤的纹理，细心地敷，感觉就像是在细软的绸缎上滑动一样。

食用银耳。银耳，又称为白木耳，含有对人体有益的多种成分，特别是蛋白质和脂肪，是人体不可或缺的养颜美容品。能够补肾强体，固精调血，润肺止咳，补气补脑，强心美肤，尤其是能够滋阴养颜，养肤润肤。它是保健、防病、养颜、美容和延年益寿的健康食品。

热水浸泡双手。具体的制作方法是，用热手巾先把西太后的手包起来，放在银盆的热水里浸泡，等热水变温渐凉，再换热水，再次浸泡，就这样换水三次，把手背、手指的关节都泡得温暖了，看上去白里透红、细嫩柔软，达到最佳效果。

慈禧（1835年11月29日—1908年11月15日）即孝钦显皇后，叶赫那拉氏，咸丰帝的妃嫔，同治帝的生母。晚清重要政治人物，清朝晚期的实际统治者。