抽脂减肥有风险,健康减肥最靠谱_

一、抽脂的危害

抽脂后最容易出现的问题就是皮肤的凹凸不平，而局部过分抽脂就是导致皮肤凹凸不平的主要原因之一。比如腹部抽脂，虽然腹部平坦了，但是从侧面来看，皮肤却出现了很多的凹凸不平的地方。

?抽脂后皮肤松弛是必然现象，40岁以内的女性筹之后，因皮肤本身具有良好弹性，可以慢慢自我调节与修复。随着年龄的增长或者过于肥胖的人，皮肤弹性幅度较小，筹之后最好再做一个拉皮手术，减掉多余的皮肤，使皮肤变得平整。

抽脂后皮肤松弛是必然现象，40岁以内的女性筹之后，因皮肤本身具有良好弹性，可以慢慢自我调节与修复。随着年龄的增长或者过于肥胖的人，皮肤弹性幅度较小，筹之后最好再做一个拉皮手术，减掉多余的皮肤，使皮肤变得平整。

二、如何降低抽脂危害

很多不正规医院在帮助其抽脂时，手术方法不正确且过快抽脂，导致抽脂手术对身体造成极大伤害。一般来说，负压过大造成神经损伤，负压的大小决定抽脂的速度，负压越大，抽脂的速度就越快，从而对人体的伤害也越大。所以选择正规医院，避免抽脂手术过程中对身体神经元造成损伤。

脂肪抽吸术适应于那些体重相对正常，但局部肥胖，不成比例的人。这些局部脂肪堆积对减肥和体育锻炼无反应。吸脂术也适应于中度肥胖及伴有皮肤松垂的患者。对于肥胖伴有皮肤松垂的患者，在脂抽吸的同时还可行松弛皮肤切除，达到更好的手术效果。

三、健康减肥如何吃

然后，在主食和肉蛋奶之类食物当中，挑选能量比较低的品种。比如说，肉类中，不选脂肪多的肥牛、肥羊、五花肉之类；奶类可以选择低脂奶而不是脂肪高的奶酪和冰淇淋；蛋可以不做炒鸡蛋而吃白煮蛋，等等。只要能做到以上各项，就能在不影响健康的前提下长期坚持，身体脂肪逐渐减少，而且精神很好，心情也不郁闷。

四、运动减肥最靠谱

这是适最运动的形象描述，说的是中国人总体追求每日10000步的目标。每个人都应根据自己的情况确定一个适最运动的度，使身体达到一个健康的平衡状态。由于个人健康、体质、能力和其他条件的不同，日常活动少或体质差的人可以从礴仪刀步的目标开始，而普通人则推荐维持在6000步以上的水平。少于每天10000步的运动也有保护健康的作用;而大于每天10000步的运动量，在适度的前提下，可获得更多的健康促进效益。因此，选择个人运动量的原则是.动则有益，多动更好“。你可以通过三方面的运动达到目标，包括:①日常生活和工作中的活动，如拖地板、搬东西:②步行或骑自行车出行往来，包括上下楼梯;③体育锻炼，如跑步、游泳。生活活动、出行和体育锻炼都消耗能量，强度大的运动时间可以短一点，强度小的运动时间应该长一点。慢跑12分钟和快走28分钟都相当千4千步的活动量。如果工作中活动机会少，上下班可以想办法多走几步:如果每天坐车上班赶时间，可以找业余时间补充体育锻炼。查看前面章节的运动量估算表，你可以根据自己目前的运动量选择一个目标，并尝试调整表中某些运动的活动时间，不拘形式地进行分配组合，使你的运动多姿多彩。

抽脂减肥的危害，抽脂减肥注意事项

减肥是很多人正在为之努力的事情，但是不管使用什么方法，最后的效果还不是很大，所以，有些人就会想到一些比较便捷快速的方法来减肥，比如抽脂减肥。抽脂减肥顾名思义就是将多余的脂肪抽离身体，这样就能让身体瘦下来，但是这种减肥方法有很大的风险。
1、吸脂导致肌肤松弛
吸脂后出现肌肤松弛是必然会出现的现象，这是由于吸脂手术技术在不断更新，难免会存在某些不完善的过程，结果导致皮肤发生反冲，使皮肤变得松弛。同时，吸脂减肥肯定会导致体内脂肪减少，皮肤弹性变得不足，也是导致皮肤松弛的常见原因。
2、吸脂导致神经出现麻木
人体的主干神经位于肌肉中，而末梢血管和神经则存在于脂肪内，做吸脂手术后，末梢神经容易遭受破坏，容易导致人体出现麻木现象，通常需要半年左右才能恢复。所以说不要认为吸脂是绝对安全的，进行吸脂手术必须在身体承受范围之内，抽脂越多，越容易发生危险，一般一次吸脂量最好在2000到5000毫升为佳，体质比较弱或者年龄比较大的人群应该控制在3500毫升左右。
3、吸脂后皮肤凹凸不平
皮肤出现凹凸不平是吸脂后常会出现的情况，局部吸脂过量是导致皮肤凹凸的重要原因之一，例如吸脂只吸腹部部位，如果只是大量抽取了上腹部的脂肪，虽然腹部会变得平坦，但从侧面看，身材成了凹陷状，正确的吸脂方法应该是对上下腹部，要不进行全面均衡的吸脂，才能达到塑造完美曲线的目的。
4、会破坏皮下组织
吸脂手术主要做法是在手术部位切一个小洞，将抽脂管伸入脂肪层，利用抽脂机的负压吸出脂肪;而传统吸脂手术是利用高负压吸脂方式抽出脂肪，这种方式不但会破坏脂肪细胞，也会破坏其他的皮下组织，并且手术时容易出血，手术后也会出现疼痛。
5、导致血肿、血清肿
吸脂手术的时候如果血管被损伤，出现高浓度出血，造成静脉回流不畅就会引起血肿;血清肿是由于流体漏水，排水出现不畅，压力不均所引起。吸脂手术时如果出现这两种情况必需马上进行妥善包扎处理。
6、抽脂减肥的原理
利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤的小切口进入皮下，用负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪吸出来，通过减少脂肪细胞数量来改善局部肥胖的一种整形减肥方法。

吸脂减肥术的危害有哪些？

吸脂减肥是一种快速减肥的方式，这种减肥方法虽然很快，但是会对健康造成极大的危害，因此最好不要使用这种方式减肥，那么吸脂减肥术的危害有哪些？常见的吸脂手术有哪些？下面就来详细了解吸脂减肥的危害，以及减肥需要足以的内容吧。
1、吸脂减肥术的危害
1、皮肤松弛
技术的发展总是有待完善。由于手术技术的更新，存在着某些不完善，导致皮肤发生反冲，从而出现松弛。而且，体内脂肪减少，皮肤弹性不足也会导致出现皮肤松弛现象。
2、皮肤凹陷
这一问题较为常见。可能由于使用的吸脂器具过于粗糙，再加上储存在皮下的脂肪较少，在吸脂时压力控制不均，导致皮肤凹陷。
3、皮肤发麻、发痒、发硬
你知道吗？短期的麻木是麻醉药遗留的作用。一般经过10天就开始恢复。但是感觉恢复了，却可能产生瘙痒。正常情况下，吸脂后，皮肤会对吸脂的区域进行修复，一般需要38个月的恢复期。
4、麻醉伤身
麻醉对人的影响是不容小视的。不管进行什么样的吸脂手术，必定要进行麻醉。手术由于注射局部麻醉剂，麻醉远远不够，局部麻醉剂的浓度太低也会导致手术的痛苦。在正常情况下，24小时内，疼痛是不明显。但是，24小时候，疼痛就会增加。而这在3天后才会开始缓和。
5、反弹
反弹恐怕是所有减肥方法的一个通病。身体中有很多不同的脂肪层。吸脂时，一般会保留0.5厘米-1厘米的浅层脂肪，身体在不断的恢复过程中，当脂肪过剩时，仍会吸收其他地方的脂肪，便造成了反弹。因此，吸脂过后，仍要维持健康的饮食和日常锻炼。
2、常见的吸脂手术
1、360度环形吸脂减肥术
按照人体美学黄金分割比例确定腰部吸脂量和术后视觉，通过超声发生器将电能转变成高频能，产生超过16kHz的超声波，使得脂肪细胞变性、破裂，并且排出体外。手术后脂肪组织中脂细胞减少50%-80%，皮下组织形成纤维化粘连，束缚了脂肪细胞的增大，有效避免了反弹。
2、共振吸脂减肥术
这样一种吸脂术利用电脑的模拟控制程序，产生和脂肪细胞频率相同的共振波。这种共振波能选择性地破碎脂肪细胞，把它们变成液态，然后再利用负压吸出已液化的脂肪细胞。这种方法在有效保护神经及血管的同时，能快速改善腰腹线条，最佳效果腰腹围可缩小8-10cm。
3、负压吸脂减肥手术
主要在全身麻醉或脊膜外麻醉下，利用电动负压吸引器吸脂，因吸脂术主要吸除脂肪，而不破坏其间的网状纤维隔结构，供应皮肤及脂肪细胞的血管、神经行走其内，纤维隔的保留使抽脂后皮肤得以弹性回缩。
3、减肥饮食禁忌
1、所有的西餐：别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就更别提了。
2、伪装食品：很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。
3、大汉堡：加大汉堡，双份的牛肉饼，不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡，是一名中年女性一天需要的全部热量，忍痛割爱吧。
4、带馅面包：面包本身营养不错，但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了，不仅糖分和热量倍增，营养也少得可怜。所以，选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。
5、小蛋糕大热量：蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量，但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。
6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错，它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡，最好将咖啡“瘦身”，选择低脂型，而且不加糖和奶油。
7、超市中的食物香气：购物时最容易饿，再被超市中点心、肉制品的香气吸引，会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干，就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。
8、身边难以拒绝的美食：美食越来越多了，汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点当人们热衷于新式的餐饮习惯时，却忽视了健康最根本的来源：水果和蔬菜，这些天然的食物是健康的源泉。
9、油炸食品：所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该从你的菜单中删除。

吸脂减肥有什么危害？抽脂的危害有哪些呢？

减肥本身应该是一个需要长期坚持的过程，但是往往很少有人能够一直坚持下去，许多人想要寻找减肥的捷径，吸脂减肥是一种快速减肥的方法，虽然能够很快帮助身体瘦身，但是存在一些副作用，那么吸脂减肥有什么危害呢？下面为大家介绍。
1、出现人体麻痹现象
人体脂肪中有末梢神经和血管通过，抽脂的过程中，由于无法将末梢神经和血管分离出来，在脂肪抽出的同时这些神经血管会厚道不同层度的损害，人体会出现麻痹的现象，一般需要半年左右的时间才能恢复过来。而且抽脂必须要在保存在人身体的可接受范围内，抽的越多，对神经的损伤愈大，危险也就越高。
2、皮肤出现高低不平
很多人是因为想要保持美丽的身材来进行吸脂减肥的，但是吸脂减肥的最大技术困难就是抽脂后皮肤表面会出现高低不平的症状。这主要是由于进行吸脂的时候脂肪吸后的部位很难做到和身体的其他部位形成完美均衡过度，进而导致形成皮肤表面洼陷。
3、皮肤失去弹性
脂肪在皮下起着充实、缓冲的作用，是维持皮肤弹性的重要物质。在抽脂后，肌肤出现松懈是必然现象。这种现象在年轻群体中可以随着身体的自我修复进行修正，但是随着年龄、肥胖的层度以及抽出脂肪的多少而相应的变的困难，最终导致肌肤弹性越来越差，出现肌肤松懈。
4、神经损伤
如果在抽脂的过程没有控制好抽脂的速度以及负压，可对人体神经系统造成巨大损害，这种损害负压越大、抽取得脂肪越大将会越大，对人体的神经系统的造成难以恢复的破坏。
5、休克甚至死亡
体质虚弱的人或者内脏器官接受能力差的人，很容易在抽脂的过程中导致其他危险因素的出现，如可出现心脏无法耐受等情况，导致机体供血不足，进而严重时可能呈现休克甚至是死亡。
6、吸脂减肥注意事项
1、和整形医生一起制定详细的吸脂计划
脂肪抽吸的结果虽然是使人体某个部位的体积缩小、脂肪层变薄，但必须和身体其他部位保持协调，不是想吸多少就多少，想吸哪里就吸哪里。吸脂前，求美者应该与整形医生详细交流、讨论，制定全面而细致的吸脂计划，做到“心中有底”。
2、吸脂宜“少量多次”
求美者必须了解，实施脂肪抽吸应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少，创伤就小，恢复快，痛苦少，不需要全身麻醉，门诊即可进行。反之，大面积脂肪抽吸的创伤大，痛苦大，恢复慢，且需要大量使用麻醉药品，增加发生麻醉意外的风险。另外，大面积脂肪抽吸对医生而言是个劳动强度很高的工作，容易疲劳，即使不出现生命安全问题，也会因疲劳导致抽吸精确度降低，进而影响手术效果。一般地说，一次抽吸不宜超过4个部位。但凡宣称能大量抽吸脂肪、抽吸部位不限的医疗机构，绝对不可信。
3、并非所有部位的脂肪都能吸
人体的某些部位是不能进行吸脂的，如小腿前外侧、前臂。这些部位以肌肉为主，脂肪量少，即使做了脂肪抽吸，效果也不会好，且容易导致神经、血管损伤。另外，人体还有一些部位是必须谨慎进行吸脂的，如颜面部及小腿。操作不慎或经验不足，很容易导致这些部位发生皮肤坏死、不平整等问题，导致终身遗憾。