按摩丰胸手法示意图,,如何按摩丰胸

按摩丰胸是利用按摩胸部或者说乳房的方式来扩大胸部或者乳房的方法，操作起来简单方便。主要分为两大方面的基本内容，第一个是胸部按摩，另外一个是胸部淋浴按摩。其中胸部按摩包括摩擦法，揉捏法，点压法，抖动法。下面笔者就为大家介绍具体的胸部按摩的方法。

第一，摩擦法：四个手指并拢，拇指分开，掌心触摸皮肤。先从颈，肩膀向腋窝方向按摩再由胸下方向上向外的方向按摩，最后从乳房向四周按摩。由轻再逐渐加重，总共按摩三次。

第二，揉捏法：四个手指并拢，拇指分开，形成一个钳子形状，掌心贴着皮肤。刚开始以揉为主，先从颈，肩膀向腋窝方向按摩，着力要轻，然后以捏为主，反复3-5分钟。

第三，点压法：可以用拇指，食指或者中指，点压穴位，在穴位上点压10秒左右，反复2-3次，最后再用揉捏法按摩一遍。

第四，抖动法：上下抖动肩部，带动双臂和胸部一起抖动，四个手指并拢，拇指分开，按压抖动1-2分钟。

第五，胸部淋浴按摩，首先调水温在40度左右，比自身体温稍微高一点，然后用水擦洗全身，让全身发热;用手给胸部按摩，画圆一样向外刷洗乳房;顺时针方向轻轻按摩胸部10分钟，再用冷毛巾擦拭，如果胸部太小，可以用毛巾冷热交替擦拭，10分钟换一次;如果胸部下垂，最好用淋浴头由下往上冲，让胸部坚挺。

在所有的丰胸方法中按摩的确是一个不错的方法，按摩的效果主要可以让胸部周围的脂肪集中，出现完美的乳沟。还能通过刺激乳腺发育，让女性的荷尔蒙更多更好的分泌，促进胸部的再次发育，胸部就会自然的发育出傲人双峰。

如何丰胸按摩？

有很多女性因为自身比较瘦，身上没有几两肉，以至于胸部也很干瘪，几乎平的像是飞机场。但是随着年龄的增加，她们逐渐意识到，女性还是要有点胸才好看，有点胸部曲线才有女人味。可是如何丰胸按摩呢？按摩哪些穴位能让胸部挺拔呢？让我们一起来看看吧。
1、如何丰胸按摩
1、按摩中府、天池、极泉穴
可调整胸部大小，防止胸部下垂，还可刺激心脏，促进血液循环，帮助肺部均匀唿吸。
1.按摩锁骨下方的中府穴，和胸部两侧的天池穴，以及腋下的极泉穴。
2.单手抓住极泉穴附近的肌肉，往上做拉伸动作。
3.单手抓住天池穴附近的肌肉，往胸部中央做牵拉动作。
2、按摩肩关节
纤细肩膀，能去除上臂的赘肉，还能预防胸部下垂，调整胸部大小。
1.一边胳膊抬起，另一手揉捏肩膀的上侧和后侧肌肉。
2.胳膊放下，继续按摩肩膀前侧和极泉穴附近的肌肉。
3、按摩任脉
位于胸部中央，可促进乳腺循环，丰满胸部，防止下垂。
1.双手手背紧贴，从胸部中央一直往上按至锁骨根部，重复做35次。
2.利用双手指腹从胸部上方的两侧往锁骨做按摩，重复3次。
4、按摩胸部
促进胸部经络循环，使胸部变得更加坚挺。
1.单手抓住胸部另一侧的腋下肌肉，往胸部中央做牵拉按摩。
2.双手放在胸部下方，做托起的动作，慢慢往上推，重复6次。
5、集中上挺按摩法
1.将双手放置于乳房外侧、虎口上压。
2.双手由内往外，用手掌虎口处托起乳房，双手一路往胸部外缘抬至乳侧处后松手。
3.反复操作15～25回。
6、防垂止扩按摩法
1.右手以虎口将右边乳房往上托。
2.左手置于右边乳房上方，虎口张开，其余四指并拢，由外向内施力按摩。按摩力道要恰到好处。
3.从第二，第叁肋骨骨缝间;第叁，第四肋骨骨缝;第四，第五肋骨骨缝，一共分叁段式丰胸按摩。
4.右乳房按摩15次后，再换边按摩，反覆按摩15至20回，一回约4秒。
2、瘦身减肥操
1、厨房里减肥操
你是否经常抱怨烹饪占用了你的锻炼时间，其实不然，烹饪+运动=苗条身材。诸如拿调味品时，别忘了趁机“举高高”，踮起脚尖，抬高双臂，高举该取的物品，吸气，放下双臂时呼气。这个动作可防止你的胸部下垂，并强化大腿、小腿和臀部的肌肉。
2、大扫除时减肥操
手中拿着扫帚、拖把或吸尘器时，不要只动手臂，应全身都融入动作中，让踝关节、臀部、膝关节等一起跟着动起来。当弯下腰收拾东西的时候，应该由腰或股部开始弯屈，像是在做手触脚趾的运动，这样可以坚实腿部及臀部的肌肉。当熨衣服、炒菜等站着干活时，可以试着张开双腿，站直身体，也是一种瘦身的方式。
3、擦桌子时减肥操
擦桌子时换个动作：站在桌子一边，双手按住抹布。身体不要动，靠手臂的力量将抹布来回推擦，这组姿势可以有效甩掉上臂赘肉。这组类似俯卧撑的动作，每分钟可以消耗5卡路里热量。
4、晒衣物时减肥操
背对晾衣竿站直，胯部以下保持不动，扭转上半身把衣服晾起来，左右交换进行。扭转时，若将身体略向后仰，就能增加负荷，锻炼腰部两侧肌肉。
5、拖地时减肥操
面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，然后用手臂的力量将拖把前后推移，这个工作像是在击剑。记住双腿要弓步，这样才可以集中到上半身。如果觉得累，可更换左右脚的位置。这样就可以达到瘦身的目的了，还会有丰胸的效果哦。在减肥的过程中注意胸部的塑形，这样才不会减肥中减掉胸哦。拖地也变成了运动的一种，而且是变成了击剑这样的类似高贵的运动。把家务变成运动，把家务变成减肥。拖地是减肥中锻炼胸肌，能够让人在减肥中不减掉胸的最佳运动哦。非常简单的动作，具有的效果却是非常好的哦
6、擦桌子时减肥操
上臂的赘肉好像“天然的蝴蝶袖”，非常粗壮，让人十分烦恼。其实擦桌子就能其实去掉这个烦恼了呢!站在桌子一边，双手按住抹布，身体不要动，靠手臂的力量将抹布来回推擦。这是类似俯卧撑的动作要注意的是向前推擦时，双手要在同一水平线上，双臂用力要保持一致，这样还可以促进肩膀的血液循环呢。

如何按摩有效丰胸？

许多女性都想要丰胸，丰胸能够让女性变得更加有魅力，丰胸的方法有很多，可以通过饮食和运动丰胸，而且按摩也可以帮助丰胸，采取适当的按摩方法可以有效的帮助丰胸，那么如何按摩有效丰胸？按摩丰胸的方法有哪些？下面为大家介绍。
1、有效丰胸按摩方法
一、直接按摩胸部
由下往上、由内而外地抚摸乳房，用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟。条件允许的话，可伴以使用美胸产品或是身体按摩油，能够达到滋润胸部肌肤及增强胸部弹性的功效。
方法一：挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止“副乳”产生。
方法二：挺直身体，嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。
二、3种巧妙健胸法
1、沐浴健胸运动快速丰胸
沐浴既为清洁，同样也是健胸的好时机。当热水喷淋胸部时，有意识地按摩胸前的肌肤，可以促进血液循环，并且防止胸部松垂。
2、椅上健胸运动
对于需要经常伏案工作的OL来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。
3、床上健胸运动怎样丰胸
睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。
2、丰胸吃什么好
1、丰胸所需营养成分
富含植物激素的食物：种子和坚果类食物中富含脂肪和植物激素，有助于丰胸，如黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和粟米。
富含维生素C的食物：富含维生素C的食物如橙子、葡萄、西柚及番茄等食物有助于防止变形。
富含维生素E的食物：如核桃、红腰豆、菠菜、杏仁、大豆等有助于胸部发育。
富含维生素A、B的食物：如花椰菜、菜花、葵花籽油、牛肉、牛奶、豆类、猪肝等有助于雌激素的分泌与合成。
2、红酒木瓜汤
材料：木瓜100克，葛根粉50克，梨汁30克，冰糖5克，番茄汁20克，红酒1瓶。
做法：将三分之二的红酒倒入锅中煮沸后，放入木瓜、葛根粉煮2分钟，再加入梨汁、冰糖，煮10分钟，然后倒入番茄汁，最后倒入剩下的三分之一红酒，煮沸即可。
功效：红酒木瓜汤主要是利用木瓜所含的木瓜酵素刺激人体雌激素的分泌，从而达到丰胸目的。一切食疗法都很难短期见效，需要长期坚持，长期坚持食用可以不仅可以丰胸，还可以改善营养不均衡体质。
3、六君子丰胸汤
材料：人参15克，白术10克，茯苓12克，陈皮12克，半夏12克，乾炙草2克。
做法：第一次将材料加入三碗水煎煮成一碗后，滤渣取汤汁饮用；第二次将二碗半的水煎煮成一碗时，取汤汁饮用。
功效：丰胸、美颜、提升气色。
4、花生猪脚汤
材料：花生200克，猪脚2个，葱、姜、料酒少许。
做法：猪脚洗净，放入锅中用开水烫一遍去腥。将花生与猪脚放入炖锅中，加四碗水，放葱、姜、料酒，先大火烧开，再改用小火炖三小时。传花生煮软、猪脚炖烂后，加盐调味后即可食用。
功效：猪蹄富含胶原蛋白，有健胸、丰胸的作用，花生富含脂肪，也有利于丰胸。
5、青木瓜炖排骨
材料：青木瓜一个，排骨250克，姜数片，葱半根。
做法：排骨先在滚水中烫一下，捞起后与姜、葱一起加入水中，先用大火烧开，再转小火慢熬。然后将青木瓜切块，丢到汤里与排骨同熬，最后加盐，熬到烂熟为止。
功效：丰胸养颜。
6、猪蹄木瓜汤
材料：猪蹄一个，酒2汤匙，盐、姜、糖各适量。
做法：将猪蹄洗净，劈成四片，盐、姜、糖适量、酒2汤匙，放进锅中炒至微黄色，以文火炖煮，炖至猪蹄熟透即可。
功效：猪蹄含有丰富的维生素E、脂肪和胶原蛋白，具有促进乳腺发育、增进乳房海腺体膨化的作用，从而起到丰胸作用。