分享最有效的中药减肥配方,如何做到不花钱减肥

一、减肥的中药配方推荐

桑叶10克，百合10克，桑葚10克，天冬10克，决明子10克，番泻叶10(可根据需要加2-3克)

饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。

原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

中药减肥配方二：

姜皮2克，陈皮3克，桑白皮3克，茯苓4克

小编提醒：每次煎服时在锅里加入500ml的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。

中药减肥配方三：

决明子1两，山楂2钱，车前子3钱，陈皮2钱，何首乌1钱半，甘草1钱，枳壳1钱

原理：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。山楂促进消化。车前子则有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陈皮则可以通肠道、解热。何首乌益血、润肠通便、并解毒。甘草润肺止咳，清热，补脾胃。枳壳有疏通经络、消除胀气的作用，用于胸胁胀痛、消化不良的人食用。

中药减肥配方四：

二丑25克，炒草决明、泽泻、白术各10克，山楂、制首乌各20克

吃法：上药碾为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，并加强运动，可消食化瘀，减肥去脂。

原理：方中二丑“治祛癖气块，利大 小便，除水气，虚肿”，“能疏风，亦补虚肿，久服令人体消瘦”。药材中的山楂消食去瘀，首乌补肾填精，决明子润肠通便，并有降低血清。

中药减肥配方五：

1、中草药精华、松香。

2、通过一丹二油，膏药呈稠，三上三下，熬枯去渣等方法熬制而成。

3、每天黏在神阙穴，8~12小时

4、持续一疗程。

原理：本方通过对脐部穴位的刺激作用及局部通透作用，利用体内脂肪的自然消耗，达到调节肠胃，排毒养颜，健康减肥的良好效果。

中药减肥配方六：

海藻、夏枯草、米仁各30克，白芥子10克，山楂15克，泽泻、茵陈、柴胡各10克，甘草6克

吃法：用水煎服，每日1剂。

原理：本方化痰消脂，健脾利湿，调理气机，适用于女性肥胖症的治疗。

二、自制中药减肥茶帮你减肥

材料：山楂约8公克、陈皮约8公克、何首乌约19公克、乌梅3~5粒

做法：所有药材用清水略冲洗后放入锅中，加1500c.c.的水以大火煮开后，改小火续煮30分钟，最后将渣去掉取汁饮用。

功效：调整气血循环、增加肠胃蠕动。

注意：适宜饭后饮用，但患有慢性病如糖尿病患者不建议喝，一天不要喝超过2000c.c.。

清火降脂茶

原料：普洱茶10克，干菊花20朵，山楂片10片，蜂蜜2汤匙(30ml)。

做法：将干菊花和山楂片用清水冲洗干净;锅中倒入水，放入干菊花和山楂片，煮开后继续用小火煮10分钟，关火后放入普洱茶，将茶泡散后，稍稍冷却后调入蜂蜜搅拌均匀即可。

功效：去火，消脂，清脂，排解体内废物。

葛根茉莉花茶

材料：茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、荷叶1钱、红豆泥1大匙及少量冰糖

做法：将材料一起放入滤杯中，并冲入250cc，90度热水，待约10分钟后，即可饮用。

功效：补气补血、消脂利水。

三、怎样减肥最快最好

研究表明，缺钙会减慢新陈代谢的速度，而女性更容易缺钙。研究指出，每日饮用3~4次牛奶或酸奶的女性与不食用奶制品者相比，其脂肪会多消耗70%以上!这是因为奶中的钙质与其他成分相互作用，增强了机体的新陈代谢水平。此外，维生素D在新陈代谢中的作用也至关重要，三文鱼、虾、豆腐和鸡蛋都富含维生素D。

补充维生素B族

维生素B在身体里充当能量代谢的的辅酶，无论是脂肪、糖还是蛋白质的代谢都离不开它们。由于吃的过于精细，经常处于紧张焦虑的状态，现代人更容易缺乏维生素B族。粗粮、杂豆、瘦肉、内脏都是维生素B族的最佳来源，不妨多吃。

一定要吃早餐

早餐是一日三餐中与新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐!如果早餐囫囵吞枣、甚至不吃，那么，身体就会处于低代谢状态，没精神、血液循环不佳，容易发胖。为何早餐如此重要?人在睡眠时身体的新陈代谢处于最低状态，而早餐是新陈代谢的起动器，如果忽略了早餐，身体在午餐之前就不可能同往常一样燃烧脂肪。

每天喝水别少于6杯

新陈代谢需要水的参与，如果身体缺水，新陈代谢的速度就会下降，而且会影响脂肪的分解速度。有研究发现，每当你喝下一杯水，新陈代谢的速度会加快30%。即使没有流汗运动，每天至少也要喝6杯水。如果觉得白水口感差，可以尝试玫瑰茶、或者水中放点柠檬汁增加风味，但一定不要用含糖饮料来代替。

吃有机食物

有研究发现，被农药污染的食物中含有的某些有毒物质，会存储在脂肪细胞里，干扰正常的脂肪代谢，减慢新陈代谢速度。优先选择有机食物则能避免这一风险。

辣味食物促进新陈代谢

你可能已经知道了，辛辣食物可以加快机体的新陈代谢速度!这是因为辛辣食物中含有一种能促进机体代谢高速运转的化合物辣椒素，吃一勺红辣椒或青辣椒能暂时提升23%的新陈代谢水平。如果你的肠胃比较健康的话，可以适当加点辣。姜汤也有类似的效果。

四、注意这四个禁忌减肥瘦身能成功

养生的人讲究“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”。减肥也是一样的道理。一日三餐饮食热量摄入可以按照4：4：2或者3：4：3的比例来分配。晚餐尽量少吃，并且要以清淡为主，切勿贪恋高油脂、高糖分的食物。

2.不停喝水

水是没有热量的，喝白开水并不会令人长胖。那为什么到晚上要少喝水呢?这是因为晚上如果一下子喝太多水，身体来不及吸收，到第二天起来时候脸部会出现水肿情况，让你看起来“显胖”。实在口渴是应该要喝水的，但是喝水不要过急、过量，也不要喝完水就马上睡觉。最好在睡前的一个小时左右喝些水。

3.食完饭马上躺下

上班族一天工作下来身体疲倦，回到家只想吃完饭倒腾就睡。刚吃完饭，肠胃需要一定的时间去消化肚子里的食物，如果这时候你一直坐着或者马上躺下，会影响消化系统的工作，进而导致脂肪在肚子上的堆积，形成赘肉。最好站立15分钟~30分钟之后再坐。

4.熬夜

研究证明，睡眠不足会影响“瘦素”分泌，令人食欲增强。熬夜加班时候如果把持不住吃了高热量食物，变胖就是必然的事。就算你忍住没吃东西，睡眠不足会让人精神不佳，活动兴致不高，影响代谢。