孕妇产后美体怎么做

经过生产后产妇们的身材总是会或多或少地走样，让人心烦苦恼，以前的衣服也没法再穿，严重影响心情。孕妇产后美体不是一蹴而就的，需要坚持才有效果，下面就介绍几个产后孕妇产后美体，让身体恢复年轻，使身体机能更健康的方法。

产后美体怎么做

1、规范饮食结构。由于产后需要坐月子的原因，很多人会摄入大量的营养、脂肪和胆固醇等，此时应当小心过量进补；过量进补反而会造成代谢率降低、脂肪囤积。最少产后6周开始，身体才会基本恢复，可以在保持营养充足的前提下减少过多的脂肪、胆固醇等的摄入，利用产后身体自然的高消耗就能够轻松瘦下来。

2、适度增加运动。根据个人体质不同，大约产后2~4个月，产妇的身体可以得到相对较好恢复，即使是需要母乳喂养也可以开始逐渐加入运动进行减肥美体，运动不可太强烈。适当的、不会对身体造成负担的有氧运动就可以，此时身体还没有达到最佳时期，不能再给身体增加负担。

3、美体黄金期。美体黄金期在产后6个月，此时身体基本恢复完毕，虽然还没有达到产前的水平，但这时候开始减肥美体已经不会对身体造成较大负担了；有氧运动最适合产妇瘦身，例如瑜伽、游泳等，具有一定的运动量，同时又不会超过身体的承受能力；有条件的还可以寻找专门的产后恢复服务机构寻求帮助，制定完善的产后减肥计划。

产后美体的注意事项

1、不能操之过急，身体健康最重要。

2、锻炼与饮食要搭配好。

3、产后身体虚弱，必须先补全再考虑瘦身美体。