孕妇适宜吃什么水果
发布时间：2024-05-04 19:29:13 作者：祝由网 点击：12926 【 字体：大 中 小 】
水果含有丰富的维生素C和促消化的膳食纤维，对于孕妇的营养补给占有很大的比重。新生儿的生长发育和母乳的分泌等，都需要从水果当中摄取营养成分。孕妇最好选择吃新鲜的水果，在常温下保存的水果，适量即可，吃完水果后要及时漱口，以免牙齿被酸性物质腐蚀，还要注意水果的卫生，避免出现肠胃不舒服。
一、孕妇适宜吃的水果
1、多吃富含维生素C的水果，例如草莓、猕猴桃等，还能防止紫外线对孕妇的伤害，其中的酸度，能使孕妇开胃，治疗食欲不振的现象。
2、适量的食用芒果，可以缓解孕吐，还能防止孕妇出现呕吐头晕的现象，其中富含维生素A和维生素C，对胎儿的生长发育有很大的作用。
3、对于患有高血压的孕妇，吃适量的柿子，可以缓解高血压、便秘等，如果肠胃不好的孕妇，尽量少吃柿子。
二、孕妇吃水果的注意事项
1、不能使用切过肉的菜刀来切水果，肉里有很多的寄生虫和虫卵，如果不清洗刀具，不干净的东西会附着在水果上导致其他疾病的出现。
2、孕妇一次不能食用过多的水果，水果中含有大量的热量和糖分，造成营养的不均衡，胎儿不能正常的发育。
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