怀孕前几天的征兆
发布时间：2024-05-04 19:43:37 作者：祝由网 点击：2893 【 字体：大 中 小 】
月经停止是属于最容易发生的现象，尤其是一些月经周期比较规律的女性，月经推迟一周左右的时间就可以考虑是否怀孕。其次乳房也会发生变化，变得更加柔软涨大。其次有些女性还可能会出现恶心呕吐的现象，特别是在早晨症状会更加明显。
一、适宜多吃食物
1、孕早期还是要多吃一些简单、清淡、容易消化的食物，可以通过使用少量酸、甜味来提升食物的色香味，但是少用一些带有刺激性的调料。
2、适当的摄入一些碘和锌，每周至少吃一次海产品，例如海带、虾、紫菜的。
3、多吃一些应季的绿色蔬菜和水果，要保证维生素c的供给。
4、吃一些谷类食物，而且品种最好能够多样一些，粗细粮合理的进行搭配。
5、多吃一些牛奶和奶制品，如果不喜欢喝牛奶，还可以用豆浆来代替。
二、饮食注意事项
1、不易吃油炸、辛辣、带有刺激性的食物，以防出现消化不良或便秘的现象。
2、尤其是容易恶心呕吐的女性，身体内的液体流失特别容易疲倦，一定要及时的补充水分。如果呕吐比较严重，最好能够到医院进行就诊。
3、吃完饭之后可以隔一段时间喝水或者汤，白天尽量不要空腹。空腹往往心情不会很好。
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