产后抑郁症怎么办
发布时间：2024-05-04 20:03:33 作者：祝由网 点击：7635 【 字体：大 中 小 】
产后抑郁症一般指的是女性在生产后出现的一种症状，与产后精神病和产后心绪不宁属于同一种精神综合征。产后抑郁症发病的机率大概在15%~30%之间，一般比较少见。产后抑郁症会在生产后6周之内发生，并且会在3~6个月之内恢复，但是产后抑郁症比较严重的会持续1~2年。
产后抑郁症怎么办
1、需要调整好自身的心态，尽量不要给自己带来太大的压力。由于没有带宝宝的经验，产妇的心理压力会比较大，需要从小事开始做起，慢慢地调整产妇地情绪变化。
2、当产妇患有产后抑郁症时，需要家人地陪伴，尽量多支持和帮助产妇，有利于产妇释放、调整自身地心态。
3、当出现负面情绪时，需要认真地面对，不断地提升情绪地自控能力，同时对宝宝地成长也有一定地帮助。
4、如果产后抑郁症比较严重，可以在医生地指导下进行药物治疗。
如何预防产后抑郁症
1、在孕妇生产前，可以先了解一些育儿知识，做好养育宝宝的思想准备。
2、不要有重男轻女的思想，也不要对产妇产生抱怨的情绪，尽量要给产妇一个和谐的家庭氛围。
3、产妇坐月子的时侯，丈夫要尽量多陪陪产妇，多分担一些家务事，照顾宝宝，同时也要照顾产妇的情绪。
4、产妇需要尽量避免悲观情绪，多注意休息，保持充足的睡眠时间，不要过度劳累。
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