孕妇可以吃空心菜吗
发布时间：2024-05-05 04:35:31 作者：祝由网 点击：3853 【 字体：大 中 小 】
孕妇在怀孕期间可以适当的吃一些空心菜，但不能过量的食用。由于空心菜偏凉性，食用过多容易导致脾胃虚寒，甚至还发生腹泻的症状。此外，空心菜还含有较多的草酸，过多食用容易引起体内钙吸收逐渐减少。当然维生素、膳食纤维和矿物质等营养素在空心菜中也存在着。
一、孕妇吃空心菜的好处
1、空心菜是碱性食物，能与酸性结合。适当的吃一些空心菜会对孕妇和宝宝都有益处。
2、孕妇在怀孕期间吃一些空心菜可以有效补充营养和精力，从而有利于保持情绪的稳定。
3、空心菜富含粗纤维，孕妇适当吃一些空心菜，可以补充粗纤维，有利于促进身体的排毒，也能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，起到杀菌消炎的作用。
4、空心菜中含有钙元素，孕妇可以有效补充钙元素，从而促进新陈代谢和维持神经系统功能的正常。
5、空心菜中还可以洁齿防龋，润泽皮肤，明目养眼，维护良好的视力的功效。
二、孕妇吃过量的空心菜的坏处
1、空心菜属于凉性食品，吃多了会导致脾胃虚寒，从而导致腹泻。
2、空心菜中的草酸会减少孕妇对钙的吸收。
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