孕妇能喝姜汤吗

孕妇能喝姜汤。姜汤主要成分是姜，是用生姜熬制出来的。姜，既可作烹调，也可供药用，对多种疾病具有预防以及治疗功效。生姜味辛、性微温，入肺、胃、脾三经，入肺经外能发汗、内能化痰，入胃经又善温中止呕，因此生姜具有发汗解表、温中散寒、暖胃止吐、解毒等功效，对可以缓解感冒症状。

一、孕妇补充什么营养

1、饮食中多吃富含钙质的食物，钙关系到形成骨骼形成和牙齿发育，是肌肉收缩和维持血液功能的重要组成部分。在孕中期需要大量摄入。可以多吃沙丁鱼和干鱼，含钙量很高，但注意少吃盐，多吃乳制品、绿色蔬菜、鸡蛋、杏仁、芝麻等都含有丰富的钙。

2、充分摄入铁，摄入铁剂可预防贫血，富含铁质的食物包括瘦肉、动物肝脏。当铁食物与维生素C一起服用时，吸收率会更高，因为维生素C可以促进人体对铁的吸收，但红茶和咖啡等饮料含有咖啡因，这会阻碍体内铁的吸收。怀孕的妈妈在进食前1小时不能喝这些饮料。

二、孕妇注意事项

1、适当穿着，怀孕中期后，孕妇的肚子开始有明显的隆起，运动不便，甚至腰酸。最好穿弹力袜和低跟鞋，并调整重心。

2、工作和休息规律，保证充足的睡眠和休息，均衡摄入营养，保持情绪稳定。

3、适度运动，如果体育锻炼量不足，孕妈妈晚上容易出现失眠，肥胖的可能性也会增加，导致胎儿过大，增加难产的风险。所以孕妇可以做一些舒缓的运动，如瑜伽、步行等，并坚持这样做，避免剧烈运动。