女人绝经的最佳年龄
发布时间:2024-05-06 15:27:42 作者:祝由网 点击:2399 【 字体:大 中 小 】
女人绝经并无最佳年龄,一般在45~50岁之间。
绝经是每个妇女必然要发生的过程,主要是由于卵巢功能衰竭而引起的月经永久性停止。多数妇女自然绝经年龄发生在45~55岁之间,该年龄阶段的妇女末次月经后12个月未出现月经,排除妊娠后可判定为绝经。
从开始出现绝经迹象到最后一次月经的时期,可以称之为绝经过渡期,一般会在45岁时候开始,卵巢功能逐渐衰退,月经开始不规律,直到卵巢功能衰竭,月经停止来潮。
因为自然绝经属于自然的生理过程,也不需要人为的去干预,应该要以积极的心态适应这一变化,需要给予心理方面的调整。日常生活中,可以适当的进行体育锻炼,比如太极拳、步行、慢跑等。
通过锻炼可以增强自身体质,改善脂类代谢。饮食上也要均衡些,避免挑食和偏食,同时要戒烟戒酒,保持充足睡眠,养成良好生活习惯。如有不适症状,还可以尽快就诊,配合医生检查治疗。
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