三种水果适合秋季清热去火

三种水果适合秋季清热去火

入秋以后天气慢慢的变凉了，很多夏季的水果最好还是不要吃了，比如说西瓜就是很好的例子。要选择适合季节的一些水果，秋季容易上火，要吃一些清热去火的食物，下面的这些水果就很适合这个季节。

荸荠——化痰止咳

荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。

梨——润肺果

梨味甘性凉、微酸，具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态，还能软化血管。梨可以煲汤可以煮粥，清热去火的同时也可以润肺化痰的哦。

葡萄——抗氧化之王。

葡萄具有补益气血、强筋骨、通经络、消肿、利小便的功效，适合贫血、高血压、水肿、神经衰弱、疲劳的人吃。葡萄含铁量较高，也适合儿童、妇女、体弱贫血者食用。葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。葡萄是很好的美容养生的水果类型，不仅可以清除体内垃圾，而且还可以抗衰老哦，同时也可以补血养颜。

关于适合秋季的一些水果，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了从上面的这些内容中我们也了解到了一些水果的好处，适合秋季食用的目的，所以大家要注意选择，选择对了会吃出健康的哦，大家不妨试试。

秋季吃什么水果去火 秋季去火水果推荐

秋季可以吃火龙果、柚子、香蕉、梨、苹果等去火。

1、火龙果。火龙果含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属于凉性食物，具有明目降火，养颜美颜、预防便秘、预防贫血等多种功效。

2、柚子。柚子味甘酸、性寒，对下火大有帮助，除此，柚子皮，具有清新空气等方面可以给环境带来良好的好处。

3、香蕉。香蕉性寒，对大便干燥难解、大便带血、便秘、消化不良等症状有良好的治疗。

4、梨。梨有清热解毒的功效。所以吃梨可以降低身体的内火。也可以使身体的毒素排出

5、苹果。苹果含有纤维果胶，这些进入人体就促进了人体的消化和排毒，这样就不会容易导致上火。

秋天吃什么水果去火

秋季到来，气候干燥，不少人都被上火困扰。那么秋天应该吃什么水果去火？以下是我跟大家分享秋天吃什么水果去火，希望对大家能有所帮助！

秋天吃什么水果去火？

1.杨桃

杨桃清热利咽、生津消烦。对上呼吸道炎症有很好的疗效，可以用来治疗口疮、牙痛、嗓子疼初起等上火症状。将杨桃清洗干净，横着切成五角星形状，直接生吃，就有清凉降火的作用。

2.山楂

山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效。

3.葡萄

葡萄补气益肾、生津止咳。初秋时节吃些葡萄，有解内热排毒的作用。女性多吃些葡萄，对美容养颜、调整气色有帮助。

4.梨

梨又被称作快果，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的`滋润功效，每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。

5.柿子

柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

6.石榴

石榴生津止渴、清热解毒。秋季人们感觉口鼻咽喉干燥时，吃些石榴，能达到生津润燥的效果。

7.枣

鲜枣维C含量高，脂肪低、膳食纤维、钾元素含量高。鲜枣还含有丰富的功能活性成分，如类黄酮、芦丁以及多糖类，具有改善血脂、降低胆固醇，降血压的作用。鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃，一天吃8～10个即可。

8.柑橘

橘子含有丰富的柠檬酸、维生素及钙、磷、镁、钠等人体必需元素。生津止咳、润肺化痰作用。

9.猕猴桃

除了富含维C外，微量元素钾和铜含量也较高。其中的猕猴桃碱可以加速蛋白质消化，保护肠胃。

除水果外，多吃新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的去火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对清火也很有效。