秋季这些食物止咳又润肺——冬瓜梨和杏仁(止咳润肺的食物)
发布时间:2023-02-21 20:28:44 作者:祝由网 点击:14560 【 字体:大 中 小 】
秋季这些食物止咳又润肺——冬瓜梨和杏仁
秋季天气很干燥,很多体质不好的人就会有一些不适应,比如说这个季节是流行感冒易发的时候,如果保护不好就会出现感冒等疾病的出现。而且感冒了肯定会咳嗽,秋天又是一个比较干燥的季节。所以人们更应该注意一些保健养生的措施,这样就可以减少疾病带来的困扰,也让自己的身体更加的健康了。食物有很多的营养成分,可以帮助我们缓解咳嗽带来的不舒适,那么大家是否知道吃什么可以缓解吗,下面小编就介绍几个常见的食物,希望大家能够多了解一些。
冬瓜
冬瓜性凉,能消痰、清热。《滇南本草》中说:“冬瓜润肺消热痰,止咳嗽。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者,均宜选用冬瓜煨汤食用。
梨
大家都知道梨有清热解毒的作用,而且还可以有止咳化痰的效果哦,可以煮梨水啊,或是生吃,榨汁等都是不错的选择,很适合老年人食用。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
杏仁
秋天易于被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
杏仁分甜杏仁与苦杏仁,其中,甜杏仁润肺效果更胜一筹。
这些食物比较时候秋天食用,特别是对于干咳和一些呼吸道疾病的人群都是非常不错的选择,可以吃些梨啊,冬瓜啊等这些水分比较多的食物,可以让身体更加的舒服一些,还可以预防呼吸疾病的发生。
止咳润肺的食物
止咳润肺的食物,包括:
第一、梨,性微寒,有清热解毒,生津止渴的功效,不管是生吃还是炖煮,对治疗咳嗽都有很好的作用,还能清热安神,帮助睡眠,推荐的食谱,川贝炖雪梨。
第二、冬瓜,味甘淡性凉,入肺能祛痰清热,对于风热或者肺热咳嗽有很好的疗效,推荐食谱,冬瓜薏米汤。
第三、银耳,性平,滋润,可养阴清热,滋补生津,可治疗肺燥咳嗽,食补银耳山药莲子羹。
第四、花生,能补气润肺食谱,花生红豆粥。
第五、百合,可清热燥肺,食谱,蜜汁百合。
第六、杏仁,润肺平喘,祛痰止咳,食谱,杏仁猪肺汤。
秋天容易上火、咳嗽、便秘怎么办?几种食物帮你解决秋燥的烦恼
初秋时节盛夏余威仍在,气候上延续长夏的湿热。人体也要顺应自然,收敛肺气,调整情绪,预防感冒。饮食中应尽量少吃葱、姜、蒜、韭等辛味之品。中医认为辛味通肺,可以助长肺气,如果摄入过多辛味的食物,容易造成肺气太盛,导致上火、便秘等秋燥症状。
1、杏仁
秋天易于被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁分甜杏仁与苦杏仁,其中,甜杏仁润肺效果更胜一筹。
2、柿子
中医认为,柿子性寒味甘微涩,归肺、脾、胃、大肠经,具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说,吃点柿子能有效润肺化痰。
3、梨
梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿、通便、解热的作用;梨还可补充水分和营养,在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解秋燥,有益 健康 。
4、陈皮
陈皮是一味传统中药,它能理气健脾、止咳化痰,对因秋燥咳嗽的人来说格外有用。陈皮性温,味辛、苦,入脾经、胃经、肺经,可理气健脾,燥湿化痰,临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。
5、冬瓜
冬瓜主要供应季节为夏秋季,之所以取名“冬瓜”,是因为瓜熟之际,表面上有一层白粉状的东西,就好像是冬天所结的白霜,故又称“白瓜”。冬瓜味甘、淡,性凉,入肺、大肠、小肠、膀胱经,具有润肺生津、化痰止渴、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓的功效。但冬瓜性寒凉,脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。
6、萝卜
萝卜又名莱菔,分为白萝卜、青萝卜和樱桃萝卜,胡萝卜并不是萝卜的一种。萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,对防癌抗癌有重要意义。萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动,有助于体内废物的排出。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。
温馨提示:
秋季要多喝些绿豆汤,或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃水果如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等,可以收敛肺气防秋燥。
禁忌:
经过一个长夏后,人们的身体消耗都很大,特别是一些老年人,大多脾胃虚弱,因此,在选择食物时,不宜过于寒凉,例如西瓜、黄瓜、葡萄等,其性味寒凉,多食可能伤及脾胃,所以要少吃。多吃如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等,可以收敛肺气防秋燥。
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