例假周期怎么算

例假周期怎么算

1、月经周期指的是月经的第一天到下次月经来潮的前一天之间的周期，每一个月经周期平均在28天左右，根据个人体质不同，提前或延后7天以内都属正常范围。

2、在一个月经周期中，可以分为三个时间阶段，即月经期、增生期、排卵期。

月经期周期怎么算，月经周期怎么计算的

对于很多刚进入青春期的小女生来说，月经还是非常陌生的，她们只知道月经是自己发育的标志，每个月会来一次

但是对于很多刚来月经的少女来说，她们的月经周期很可能是不准的

但是她们自己也不知道

那么月经周期怎么算？

月经周期怎么算 月经周期是否正常，能初步判断女性身体健康状态

可以从月经周期时间和行经时间两方面进行分析

1、月经周期时间：正常月经周期是28天，偶尔提前或者延后时间不超过7天认为是属于正常情况，因此月经的正常周期是不少于21天，不超过35天

月经周期的长短取决于女性卵巢内卵泡发育成熟期的长短，而黄体期的长短都是相同的，大约有十四天

如果卵泡发育期长则月经周期长，反之月经周期也就短

2、行经时间：行经时间即经期，是指经血来潮持续的时间长短，正常女性经期时间一般是2-8天，平均4-6天

如果平时月经正常，没有其他明显的特殊诱因导致出现月经提前或者月经推迟7天以上，行经时间延长，则应该考虑是否有月经不调等病症

在月经到来的时候，要注意经期卫生，因为在经期女性抵抗力低下，容易受感染，不注意卫生容易诱发多种妇科疾病，如月经不调、痛经、阴道炎、功能性子宫出血等，这些病症均会妨碍到婚后的受孕

如果有月经不调的症状，应该做检查判断原因，及时治疗才不会影响未来受孕

月经不调怎么调理 尽管月经不调分为多种情况，但说到底也是身体的问题，拒绝月经不调，首先要做好日常的调养，保持良好的身心素质，主动出击，才能远离不调！

1、改善不良的生活习惯，保持高度卫生、洁净

2、减缓工作中的压力，让心情放松，情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解，不可长时间纠结郁闷于不快的事情

3、远离电磁波和噪声，保持所处环境的平静安全

4、切勿滥用药物，不吸烟、不酗酒

5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在锻炼中通过汗腺有效排毒

6、平时注意饮食的均衡和多样化，不过度节食盲目减肥

7、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等，办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉

来月经怎么算天数,教你怎么算月经周期

每个女生来月经的时间都有差别，比如说有的女生在一天中的上午来月经，也有的女生在一天中的下午来月经，于是有很多的女生就不知道怎样计算自己的月经天数了

那么来月经怎么算天数?下面由我为你解答

来月经怎么算天数 从月经的第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期

一般的情况下，月经周期是以一个月来计算的，但事实上因人而异

月经周期计算应包括月经来潮的时间，有些女性只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了

一个月经周期一般为21-35天，平均28天，月初及月末各来潮1次也是正常的

不同女性，月经周期长短也有所不同，出现提前或错后7-10天，属于在正常范围，只要能保持一定的规律性就不认为是月经不调

月经周期也叫卵巢周期，分为四个阶段，包括滤泡期、排卵期、黄体期和月经期：

1、滤泡期：滤泡期是由月经来潮的第一天至排卵日

这段期间受到滤泡刺激素的影响，体内雌激素荷尔蒙浓度升高，滤泡逐渐成熟，子宫内膜增厚

2、排卵期：排卵期是指卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右

3、黄体期：黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天，卵巢受黄体刺激素的影响，分泌黄体素，维持增厚的子宫内膜，以利受精卵著床，若无受精卵著床，子宫内膜便会崩解，月经周期随着月经来潮结束

4、月经期：每次月经持续时间称为月经期，一般是2-8天，平均4-6天

一般月经期没有特殊的症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性会出现下腹及腰骶部下坠不适或者子宫收缩痛，并可能出现腹泻等肠胃功能紊乱症状

教你怎么算月经周期 从月经的第一天开始，一直到下一次月经来潮的第一天，算一个完整的月经周期

一般的情况下，月经周期是以一个月来计算的，但事实上因人而异

月经周期计算应包括月经来潮的时间，有些女性只计算月经干净的时间，这样就可能认为月经周期缩短了

一个月经周期一般为21-35天，平均28天，月初及月末各来潮1次也是正常的

不同女性，月经周期长短也有所不同，出现提前或错后7-10天，属于在正常范围，只要能保持一定的规律性就不认为是月经不调

月经周期也叫卵巢周期，分为四个阶段，包括滤泡期、排卵期、黄体期和月经期：

1、滤泡期：滤泡期是由月经来潮的第一天至排卵日

这段期间受到滤泡刺激素的影响，体内雌激素荷尔蒙浓度升高，滤泡逐渐成熟，子宫内膜增厚

2、排卵期：排卵期是指卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右

3、黄体期：黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天，卵巢受黄体刺激素的影响，分泌黄体素，维持增厚的子宫内膜，以利受精卵著床，若无受精卵著床，子宫内膜便会崩解，月经周期随着月经来潮结束

4、月经期：每次月经持续时间称为月经期，一般是2-8天，平均4-6天

一般月经期没有特殊的症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性会出现下腹及腰骶部下坠不适或者子宫收缩痛，并可能出现腹泻等肠胃功能紊乱症状