维生素d有什么作用与功效

维生素d有什么作用与功效

1、维生素d的主要作用为调节体内的钙、磷代谢，以维持血钙和血磷的水平。维生素d在人体内，主要是通过促进钙质的吸收，进而调节多种生理功能。

2、儿童缺乏维生素d，容易发生佝偻病，还可能导致手足搐搦症、骨软化病、骨质疏松症等。所以维生素d的补充，应在医生指导下进行。

维生素d有什么作用与功效 维生素d有啥作用与功效

1、预防心脏病维生素D可降低对胰岛素的耐受性，而胰岛素耐受性是导致心脏病的主要因素之一

2、预防糖尿病在Ⅰ型糖尿病中，免疫系统会杀灭人体自身的细胞

科学家认为，维生素D可起到免疫抑制剂的作用

他们认为，它也许能防止免疫系统的过度反应

3、吸收钙磷提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度

4、减少患癌症的风险身体里每天都有细胞生长、死亡，但如果细胞出现了“疯狂增长”就意味着发生了癌变

维生素D具有调节和控制细胞的生长的功能，可以减少罹患结肠癌、乳腺癌和前列腺癌的风险

5、保护免疫系统因为缺乏维生素D会限制人体产生的1，25二羟基维生素D3，这是维生素D3的一种激素形式，可以调节免疫系统

它的缺乏可能提高患上多发性硬化和红斑狼疮的风险

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维生素d的作用和功效 关于维生素d的作用和功效

维生素D的作用：

1、维生素D可以提高大脑灵活度，增强记忆力

2、维生素D最为人所熟知的作用就是促进钙吸收

现在随着研究的深入，医学界发现其实它还有很多作用，比如降低乳腺癌、肺癌、结肠癌等常见癌症的发生率，防治自身免疫性疾病、高血压和感染性疾病等

3、此外，维生素D还可以调节胎盘的发育和功能，这表明，孕妇维持较好的维生素D水平可预防如流产、先兆子痫和早产等妊娠并发症的发生

宫内及婴幼儿获得足够的维生素D，可降低1型糖尿病、哮喘与精神分裂症的发生率

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扩展资料：

缺乏维生素D的症状：

1.皮肤干燥

维生素D被称为阳光维生素

阳光有利于细胞制造维生素D，皮肤沐浴阳光的时间越久，产生的维生素D则越多，皮肤越柔嫩的同时却能更好地抵御外界伤害

好肤色并不一定就是完美的古铜色，健康水嫩的肌肤同等重要

在缺少阳光的条件下，冬季滥用保湿霜，更易造成维生素D的缺乏

2.浑身乏力

维生素D有利于促进免疫系统运作，缺乏维生素D必然会导致疲劳

如果你觉得浑身乏力，毫无疑问是因为缺少维生素D

由于缺少阳光和维生素D，冬天人们会出现季节性疲劳

但没有必要吃鱼肝油，只要多吃富含维生素D的食物，就可以精力充沛地度过冬天

参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0104/c14739-26319205.html"target="_blank">人民网-维生素D让你的大脑更灵活！身体7大部位都需哪些营养

参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2018/0930/c85914-30323213.html"target="_blank">人民网-维生素D作用多多 少晒日光或需补补