最全养胃法上班族养胃吃什么好(上班族吃什么养胃)

最全养胃法上班族养胃吃什么好

1、卷心菜，卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。

2、山药，随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

3、南瓜，《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

4、牛奶，牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

5、汤水，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。6、苹果，健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

上班族吃什么养胃

很多上班族都有胃病，那么上班族吃什么养胃呢，下面我们一起来看看吧

上班族吃什么养胃 1、牛奶

上班族每天早上喝一杯牛奶，相信你的胃就不会造反了

因为牛奶具有很强的养胃功效

牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用

现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的`治疗效果

2、包心菜

每天吃点包心菜对胃有很大的好处

包心菜具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用

而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症

3、南瓜

南瓜含有的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用

同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡

可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃

4、山药

随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状

经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适

5、大枣

对于身体较虚弱、胃口不好的人，平时可多吃点枣米饭

因为大枣是一种常见的养胃食物

上班族想养胃吃什么

现如今，繁忙的都市生活让很多人都有胃部不适的症状，所以多注意日常的饮食对胃来说至关重要

下面，我们来盘点一下几种养胃和伤胃的食物

吃什么食物养胃

牛奶： 牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用

研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果

虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶

粥类： 粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处

而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃

汤水： 除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤

汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃

最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的.功效会更加的明显

苹果： 健脾补气益胃，生津润燥

宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛

菠菜： 味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘

《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒

”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便

除此之外，再来看看伤害胃健康的食物都有哪些吧

5种伤害胃健康的食物

薄荷： 薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率

任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖

汽水和果汁： 这两种饮料含有许多果糖

大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适

咖啡： 咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸

特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡

含咖啡因的饮料也要少喝

西兰花： 西兰花中可溶性膳食纤维特别多

这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体

同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类

番茄： 番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸

因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状

用番茄做成的番茄酱也如此